ダイエットの為に大好きなビールを絶つことが辛い人の為の、飲んで良い量の知識、オススメのダイエット向きビールのまとめ
ビールは太る原因にはならないのですか？
ビールダイエットという、新しいダイエット方法があります。ここで気になるのが、ビールを飲むと太るのではないか、ということです。ビール腹という言葉がありますので、ビールを飲むと太るというイメージがあります。
しかし、近年の研究でビールを飲んでも、運動をすればビール腹にならないとの研究結果が出ています。また、ビールと共につまみを食べるので、つまみが原因で太るとも言われています。むしろ、他のアルコール飲料と比較するとビールには糖類が含まれていません。ビールのロング缶1本に含まれている糖質の量は、健康な成人が摂取する糖質量としては、全く問題のない量です。
また、ビールには整腸作用があります。便秘改善に効果があります。ビールを作るために必要な麦芽、酵母にはビタミンB、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれていますので、美肌効果、抗酸化効果も期待することができます。
さらに、ビールのホップには女性ホルモンと似た作用の物質であるフィストロゲンが含まれています。ホルモンはダイエットをするとストレス、疲労の影響で分泌されにくくなります。ビールを飲むことでホルモンバランスが崩れることにより生じる、冷え、肩こり、疲れの回復に効果があります。
つまり、ビールを適量飲んで、運動をすれば生活習慣病などの改善が期待できます。
さて、ビールが健康にいいのは解りましたが、ダイエットに効果がある理由について、説明をします。ビールにはビタミンB2が含まれています。このビタミンB2は、脂肪の燃焼を助ける働きがあり、無駄な脂肪が付きにくくなる効果があります。
ダイエットに疲れたなら、ビールを飲んでも問題がない、むしろプラスの効果があるといえます。おつまみは豆腐などの低カロリーの食品を食べるようにします。肉は太ります。
どのようなビールの飲み方が効果的なのでしょうか？
ビールを飲むのは夕食時です。また、ビールなどのアルコールが飲めない場合、別のダイエット法をお勧めします。
自身が悪酔いをしない量を、夕食時に一気に飲み干します。そして、水を飲みます。満腹感を感じるまで飲むと、夕食の量を減らすことができ、摂取カロリー量を減らすことができます。
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