妊娠初期の運動について
妊娠初期の運動はどうしていた？
先輩ママ達がどうしていたか調べてみました。 参考になるとよいのですが。
妊娠前は、昇降運動を1時間やるのが日課でした。妊娠が分かってからは止めて、徒歩で買い物に行ったり、散歩や家事などを妊娠前と同様に行っていました。つわりが酷いときは、安静を心掛けていました。妊娠初期は、育児書に書かれているように無理は禁物。激しい運動も控えて体調が悪いときは、とにかく安静にすることが大切です。それ以外は、普通の生活をしていました。
運動に関しては主治医により見解が違います。私は、一人目の妊娠のときは週3のペースでスポーツクラブに通いエアロビクスとボクササイズをしていました。主治医には、妊娠前から続けていた運動は問題ないと言われました。ただ、妊娠発覚する直後に始めた運動や週1回程度の運動は休んだほうがいいとのことでした。
私は、筋トレとウォーキングが日課でした。しかし、2ケ月目までは運動は控えていました。流産が怖かったからです。勿論、初期の流産は先天性のものだと分かっていましたが、分かっていてもできませんでした。
私の担当医は、「赤ちゃんに問題がなければ走っても平気。ただ、転ぶと危険だけど、赤ちゃんはそんなレベルでダメになるようなことはないんだよ。」と言っていました。要するに適度な運動は問題ないということのようでした。ただ、科学流産だとしても運動していたことを後悔するようなことになるのであれば、妊娠初期の運動は控えたほうがいいと言えるでしょう。
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