妊娠20週 ヨガに関するみんなの投稿まとめ

妊娠20週の時期において行える運動にマタニティヨガがあります。

ヨガは妊娠初期から後期にかけて幅広い期間行えます。

妊婦さんの体調や体型に合わせて行えるので安心な運動です。

ヨガについて皆さんの考えはどうでしょうか？

マタニティヨガのメリット

ヨガは筋肉をほぐし深い呼吸でリラックスできるので、早い時期から始めれば身体が固くならずに済む上、産後の回復も早くなると言われます。

マタニティヨガに関心のある妊婦さんがいます。

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マタニティヨガによるダイエット効果

体重の増加は難産の原因にもなるため、バランスの良い食事と適度な運動が必要です。

マタニティヨガは、激しい運動ではないので胎児にも負担が掛からず、おすすめです。

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安産に効果的なマタニティヨガポーズ

マタニティヨガは呼吸・ポーズ・瞑想を行うことで、妊娠中の身体のトラブルを緩和し、瞑想による胎児とのコミュニケーションを目的とします。

安産対策にもなります。

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まとめ

マタニティヨガは、心身のバランスを整え産後の体型や回復にも効果的です。

しかし、行う際には必ず主治医と相談してから始めましょう。