更年期ですが筋トレ🎵のレス一覧(1/25)
- 1.下半身の日 10㎏のダンベルを肩に乗せて スクワ…
- 2.膝が痛い私にトレーニングのアドバイスを下さったスレ…
- 3.上半身の日 指立て伏せ 18レップ 12レッフ…
- 4.肘がなんとなく痛むので、上半身のトレーニングは一回…
- 5.腕立て伏せポイント 手の位置 広い→胸筋 狭い→…
- 6.腕立て伏せポイント ●上体を一本の棒のように …
- 7.腕立て伏せポイント 8~15レップ 3~4セッ…
- 8.下半身の日 +10、5キロスクワット 8レップ…
- 9.下半身の日 +10、5キロスクワット 8レップ…
- 10.上半身の日 ●肩甲骨を寄せる ●吸う、下げる、…
- 11.肩が痛い💦💦 筋肉痛か? 四十肩か? 筋肉痛…
- 12.下半身の日 ●肩甲骨を寄せる ●吸う、下げる4…
- 13.苦手な筋トレ ↓ アームレッグクロスレイズ 力を…
- 14.筋肉痛だったようです (*^o^*) 上半身の日…
- 15.下半身の日 ●肩甲骨を寄せる ●吸う、下げる、4…
- 16.肘が痛むので今週は上半身のトレーニングは休みます。…
- 17.関節も超回復すれば良いのに…………
- 18.夏風邪による夏バテによりトレーニング休み
- 19.下半身の日 ●吸う、下げる、4秒 ●吐く、上げる…
- 20.今週も肘を気づかい上半身トレーニング休み
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