-20kg目標🐘日記🐘

よし💨
明日から１週間程、🍌ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してみよう😊詳しいやり方は分からないけど…朝に🍌と水♒
今日は夕飯無し🙅

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>> 2 わ😊レス嬉しい💕
そうなんですか😱
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも口臭も嫌です😨💦
そうですよね、ちゃんと食べなくて体に悪い事したらダメですよね😣
でも早く痩せたくて焦っちゃうんです💦

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>> 5 ありがとうございます🌼レス嬉しくて😊運動頑張るぞって思いました💪
年齢は今年26です
夜の運動１時間しました🚲
レスして下さる方がいて感激です☺

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5/28(水)
体重:70kg
運動:🚲45分
朝ご飯:🍌３本(食べ過ぎ❓)

応援して下さる方がいると心強い☺
今日はお弁当を持ってく事にした🍱自分で煮物を作ったけど…😱⚡ﾀﾞｲｴｯﾄと共に料理が上達しますように🙏

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>> 9 なるほど💡
痩せる為には柔軟も必要なんですね✨やらねば☺

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昼:米･煮物･肉とｷｬﾍﾞﾂの炒め物
夜:ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ
今から🚲して柔軟😤
ﾚｰｽﾞﾝが大好きなのでｿｲｼﾞｮｲ食べて幸せ🎵

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>> 12 こんにちは😊
なんか褒められる(?)と嬉しくてますますやる気が💕
ただ、500g増えてしまいました😭

早く誰かに｢痩せた｣と言われるくらいになりたいです✨

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5/29(木)
体重:70.5kg
運動:🚲40分
朝:🍌
昼:味ご飯 卵焼き

朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄはお腹が早く空く😣慣れたら大丈夫かな❓

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>> 15 そうなんですか⁉
壊れたらどうなってしまうんですか？

すごい情報ありがとうございます🌼

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間食:ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
夜:ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ･ﾒﾛﾝ

今から運動🚲

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや応援して下さる方がいて…人って良いなぁ☺と思った
頑張らねば😤

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>> 18 こんばんは😊
親にﾍｿ出てるぞって言われたんで｢ﾍｿじゃなくて腹が出てるの😉｣と自虐的な返答をしてみました🙌
皮膚がﾌﾞﾖﾌﾞﾖになっちゃうんですか😱💦怖すぎます😣
海水浴に行くのが憧れなのでﾌﾞﾖﾌﾞﾖにはなりたくないです😨

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5/30(金)
体重:70kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ
昼:米･ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
運動:🚲50分

自分に鎖骨を発見(当たり前)次はｳｴｽﾄを確認したいものである🐘

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>> 23 ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう💕なんか頑張って痩せてくると楽しくなりますよね🎵

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間食:ﾁｮｺﾚｰﾄ1個
夜:ﾁﾘﾄﾞｯｸﾞ･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ･ｼﾛﾉﾜｰﾙ各1/2人前
運動:休

喫茶店にて夕飯🍴
食べる事はこの上なく幸せである😊食を楽しもう‼(言い訳❓)20時以降は食べてないから良しとしたい。

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5/31(土)
体重:71kg😱
運動:🚲60分

体って正直😨
昨日ﾃﾚﾋﾞで女芸人さんがｺｱﾘｽﾞﾑで痩せたのを見て真似しようとしたら…昔怪我したとこが痛い😩
よし‼その分今からお風呂で温まってｶﾛﾘｰ消費だぁ😊

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>> 27 あははは😁
ﾊﾞﾝﾃﾘﾝて😁😁😁
匿名さんのを見てﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞってﾃﾝｼｮﾝが上がりました🙋

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朝:ﾊﾞﾅﾅ
昼:米･茄子の煮物
夜:ｿｲｼﾞｮｲ･ﾂﾅﾏﾖちくわ･野菜ｼﾞｭｰｽ

今から運動😤
明日ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ作ろうと思って買い物してきた😁

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>> 29 力になれたならうれしいです🎵 こうやって助け合えるのってなんかいい➰ 今日はﾊﾞﾝﾃﾘﾝと柔軟に抑えます。腹筋は…あの痛いんで（笑 あはははは😁🎵
ぐふ😱…🚲しながら笑ったら苦しい🎆

ホント🌼なんか良いですね😊今まではﾀﾞｲｴｯﾄは独りでﾓﾝﾓﾝとしながらやって失敗ばかりでしたけど👿今回はお陰様で頑張れる‼って思えます☺

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6/1(日)
体重:70kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ･ｵﾆｷﾞﾘ
運動:🚲40分

も…戻ったぁ😂
朝から掃除と洗濯しまくり⤴今日は天気良いみたい☀

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昼:そば･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ･ｶﾚｰ
間:どら焼き･梅干し夜:なし(お腹すいてない)

いっぱい食べたぁ😁美味しかった🎵
朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄの本買ってきた📖
朝、ご飯前の運動はお腹が減って余計に食べて太ると聞いたけど…どうなんでしょう😩もしかしてムダ❓❓

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>> 34 はいッ‼
軌道修正して下さる方がいて良かった😊匿名2さんの言葉と本を読んでて私の頭の中はﾀﾞｲｴｯﾄ=我慢で不健康につながってました😩
痩せる事も大事だけど健康一番‼肝に銘じます(やっと学習できました🌼ありがとうございます🌷)

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6/2(月)
体重:71kg😱😱😱
朝:ﾊﾞﾅﾅ3本･おにぎり1個
昼:米･金山寺味噌･漬け物

本を熟読して、本に忠実にやろうと決意‼朝に運動しなかったけど、今日は立ち眩みしなかった。無理してたのかな😔夜は運動する😃汗かくと気持ちいい✨

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6/3(火)
体重:71kg😨
昨日は…すごく怒れる事があって食に走り、そのまま寝ちゃいました😔
ごめんなさい🙇

気を取り直して頑張ります😤😤😤
おﾄｲﾚに4日ばかりご招待されないんですけど…😱💦

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朝:ﾊﾞﾅﾅ3本
昼:米･ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ･天ぷら
間食:和菓子

只今運動中🚲💨

梅雨ですね☔ｶｴﾙ🐸って可愛い😊周りからは気持ち悪いって🐸💦

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夜:ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ
運動:🚲40分×2回

ﾄｲﾚからご招待🙌
やったぁ😁

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>> 41 元気ですかーーッ‼

ごめんなさい🙇🙇🙇本当にごめんなさい😔
なぜｱﾝﾄﾆｵ😲

会社の先輩のお母さんは手で蝿を捕まえちゃうみたいですよ😁虫苦手ですか❓
可愛い叫び声😁😁

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6/4(水)
体重:70kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ3本
昼:米･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ･卵焼き

は…はやく60kg台にいきたい😔

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>> 44 あはははは‼
おいてかれたくないって可愛らしいｺﾒﾝﾄが🙋あはははは😁
…しまった😱また笑わせていただいちゃった🎊一人で笑って怪しい人になっちゃったじゃないですか🐙(元々怪しいっちゃあ怪しいんですけども)
今日の出来事で一番笑ってしまいました😁

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6/5(木)
体重:70kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ4本
昼:米･ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:卵焼き･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ･ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ･ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ

運動:🚲今から💨

夕飯時、ほう葉餅の誘惑に勝った💪😂✨

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>> 47 匿名さんが暴走している😱お…落ちついて💦

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>> 49 いえいえ😃
楽しいし嬉しいからどんどんください😁

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6/6(金)
体重:70kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ4本
昼:米
夜:ｿｲｼﾞｮｲ･野菜ｼﾞｭｰｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾁｷﾝ

70の壁は厚い😱

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>> 52 匿名さん素敵❤
毎日、会社の隣の席の先輩に笑わされてますけど、最近は匿名さんが楽しすぎ✨好みです😚

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6/7(土)
本日 風邪❓
１日寝まくりです😪

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>> 56 こんにちは🌼
ご心配かけました🙇
夜中の３時まで寝てしまいました😪寝過ぎですね💦
それから貴重な情報ありがとうございました😊そっか牛乳🐮試してみます😁😁😁

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😨
もともと手が人より黄色っぽかったけど…腕まで黄色い😱目も心なしか黄色い😨💦頭もすごく痛い😨😨

ちょっと健康重視しなくちゃ💦続くようなら病院行ってこよう💦💦💦

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>> 59 ご心配おかけしました🙇💦
体質なんでしょうか💀ﾐｶﾝやｶﾎﾞﾁｬを食べると手のひらが黄色くなるのはいつもなんですが😥

匿名さんと楽しく会話出来るように健康重視します😤

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