とりあえず‼この調子で日記📓

🍚お昼ご飯🍚
ﾎﾟﾄﾌ（ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、人参、ｳｲﾝﾅｰ）
薄皮饅頭
烏龍茶

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🍰間食🍰
ｶﾌｪ・ｵﾚ

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🍚昨日の夜🌠ご飯🍚
🍚半分
🍆と🐷の生姜焼き
千切りｷｬﾍﾞﾂ
リポD


休憩中にｶﾌｪ・ｵﾚ


深夜に旦那👨に付きあい吉野屋へ…🐮丼（並）お味噌汁 、ｻﾗﾀﾞ

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今朝の体重…42ｷﾛ😭昨日より+0.4ｷﾛ😭



深夜の🐮丼が響いたな～😨

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🍚朝☀ご飯🍚
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
野菜たっぷり🍅ﾘｿﾞｯﾄ 🍵
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

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🍚お昼ご飯🍚
🍙昆布
お味噌汁
薄皮饅頭



🍰間食🍰
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

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🍰間食2🍰
薄皮饅頭1個
🍵ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ

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🍚夜🌠ご飯🍚
ﾊﾞｼﾞﾙと生ﾊﾑのﾊﾟｽﾀ(きび麺使用）
椎茸、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞの中華風ｽｰﾌﾟ
みたらし🍡
ﾁｰｶﾏ
ﾍﾟﾌﾟｼNEX
烏龍茶

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今日の体重…41.6ｷﾛ😃昨日より-0.4ｷﾛ🙌

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🍚朝☀ご飯🍚
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
肉団子
お味噌汁
🍵

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🍚お昼ご飯🍚
ﾊﾞｼﾞﾙのﾊﾟｽﾀ(きび麺使用）
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
ﾍﾟﾌﾟｼNEX



🍰間食🍰
ﾁｰｶﾏ
ﾍﾟﾌﾟｼNEX
柿の種小袋1袋

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🍚昨日の夜🌠ご飯🍚
野菜たっぷり雑炊
🍵




仕事前にリポD💪
休憩中にｶﾌｪ・ｵﾚ🍟6本

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今朝の体重…計ってない😣



明け方から🚗でお出かけ💨でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたから‼

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🍚朝☀ご飯🍚
ﾏｯｸ🍟
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟのﾁｷﾝ
🍵



朝☀ﾏｯｸにしようとしたけどまだやってなかった‼

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🍚お昼ご飯🍚
ﾌｧﾐﾁｷ
烏龍茶

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🍚夜🌠ご飯🍚
鰻丼
お味噌汁
烏龍茶

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⤴の削除された投稿の内容…中傷だったなぁ～😭


本人が削除したみたいだけど、ﾚｽがついたら📧がくるようになっているから、削除されても内容は知ってる…😢

ただ普通に食事内容とか書き✏してるだけで、なぜ❓中傷されるか分からない。


前の人かなぁ❓


誰だか知りませんがやめてくださいね‼

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今日の体重…計らなかった‼



昨日のお出かけ💨の🚗の運転疲れで、お昼過ぎに起きたので体重測定なし🙅

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🍚朝☀ご飯🍚
無し🙅




🍚お昼ご飯🍚
具沢山のﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ
たっぷりｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
烏龍茶

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🍚夜🌠ご飯🍚
納豆と小ｴﾋﾞのﾊﾟｽﾀ(きび麺使用）超大盛り
ﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ
千切りｷｬﾍﾞﾂ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
🍵ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ
肉団子

ﾊﾟｽﾀ食べ過ぎちゃった😭

乾麺の量で200ｇ😠


🍵も沢山飲んでお腹いっぱい🙀

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🍵飲んでます‼


小腹空いたので…。



あっ😲ｺｱﾘｽﾞﾑ来週中にくるみたい‼


続くか分からないから、定価で買わず楽天のｵｰｸｼｮﾝでせり落とした‼


ので…安く買えた‼

品物の質がちょいと心配だが…😣
実際に来てみないと分からないか…😠


多少傷あっても安いからｶﾞﾏﾝかなぁ～😠


書き✏に、送られた品物に傷あり😭の人もいたし…😠


さて…どうなるかなぁ❓

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引き続き…🍵


この時間⏰水分の摂りすぎまずいかなぁ～😠

でも食べるよりﾏｼだよね‼



ここのいろんな人のｽﾚ見ていて、毎日運動続く人はｴﾗｲって思う😁

私は最近ﾛﾃﾞ吉🐎も麺棒ﾏｯｻｰｼﾞもｻﾎﾞﾘぐせがついてしまってる😭


私は仕事で週４日4時間⏰位は歩き回るからそれが運動がわりにしてるけど…甘いかなぁ❓


家に帰って体重計ると落ちてるし、歩き回るから体脂肪もおちてる😁


私はそれがやっと😥


ｺｱﾘｽﾞﾑは今よりもっとｸﾋﾞﾚが欲しいから‼


それも続くか自信はないが、やるだけやってみるか💪


ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは４ヶ月位続いたけど…さて、ｺｱﾘｽﾞﾑはどのくらい続くかな❓


腰ふりﾀﾞﾝｽ💃なんだよねぇ～😃早くやってみたいな～🙋


🍵ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んじゃったから、お腹いっぱい🙀


2日体重計ってないから、明日はどうかな❓

夜🌠ご飯🍚食べ過ぎたし、この時間⏰で🍵ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んじゃったし😱


う～ん…心配😠

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ﾛﾃﾞ吉🐎乗ろうかなぁ～って思ったけど…🍵の飲み過ぎで苦しい😫

なので…断念😣


後で乗れたら乗ろうかなぁ～😩


この自分に対する甘さが…ﾀﾞﾒ🙅だなぁ🙀

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今朝の体重…41.8ｷﾛ😃

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🍚朝☀ご飯🍚
ﾎﾟﾄﾌ（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉ねぎ、ｳｲﾝﾅｰ）
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
🍵

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🍚お昼ご飯🍚
🍅ﾘｿﾞｯﾄ
千切りｷｬﾍﾞﾂ

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🍚夜🌠ご飯🍚
🐮丼
お味噌汁
ﾏｲﾀｹの天ぷら①個
海老の天ぷら①本
白菜の浅漬け
どら焼き 半分

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今日の体重…④①．⑧ｷﾛ😃昨日と変わらず😊

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🍚朝☀ご飯🍚
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
肉団子
お味噌汁
🍵

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🍚お昼ご飯🍚
千切りｷｬﾍﾞﾂ
しょうが焼き🍱
お味噌汁
🍵

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🍰間食🍰
いも羊羮
🍵

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今朝の体重…④①・⑦ｷﾛ😊昨日より‐〇．①ｷﾛ😃



仕事の休憩中にｶﾌｪ・ｵﾚ
帰りに🍙

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🍚朝☀ご飯🍚
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ｻｻﾐのﾏﾖ🍞粉焼き
🍵

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書き✏忘れ💦


🍚昨日の夜🌠ご飯🍚
千切りｷｬﾍﾞﾂ
ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ

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🍚お昼ご飯🍚
納豆🍝（きび麺使用) ﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ
ﾍﾟﾌﾟｼ

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🍚夜🌠ご飯🍚
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
🍄雑炊 大盛
🍵
ﾘﾎﾟD



今日も仕事だぁ～頑張ろう💪

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今朝の体重…④①．⑧ｷﾛ😒昨日より＋〇．①ｷﾛ😒

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🍚朝☀ご飯🍚
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ｵｰﾄﾐｰﾙ雑炊
🍵

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🍚お昼ご飯🍚
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
具だくさんﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ
烏龍茶
🍡×②

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🍰間食🍰
☕

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🍰間食2🍰
🍡①本
🍵

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🍚夜🌠ご飯🍚
🐷ｼｬﾌﾞ
野菜（ﾈｷﾞ、椎茸、水菜)
千切りｷｬﾍﾞﾂ
鯵ﾌﾗｲ
ｾﾞﾝﾏｲのﾅﾑﾙ
烏龍茶

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🛀上がりにﾍﾟﾌﾟｼNEXとﾁｰｶﾏ😣

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旦那👨用に作った🍄雑炊を自分も一緒になって小丼一杯食べてしまった😭


こんな時間⏰に…😨


明日は🆙かも～😿

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今朝の体重…④①．⑧😃昨日と変わらず😊


雑炊の影響なし🙅
良かった～🙌

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🍚朝☀ご飯🍚
お味噌汁
🍆と🐷のしょうが焼きｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
🍵

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🍚お昼ご飯🍚
🍚
お味噌汁
ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め
白菜の浅漬け

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さっきｺｱﾘｽﾞﾑ💃が届いた🙌


ｵｰｸｼｮﾝだったから品物に心配が少しあったけど届いた物は新品✨だった🙆


安く買えてﾗｯｷｰ😃


ちょっと見た👀けど楽しそう💃


今からだと、夕食の支度とか夜🌠は仕事だから、今日は無理かなぁ😔


仕事が早く終われば寝る😪前に‼ﾀﾞﾒ🙅なら明日からやろうっと🙌

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🍚夜🌠ご飯🍚
ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞの🍝（きび麺使用)
ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ
ｷｬﾍﾞﾂとｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ
黒糖羊羮ひと切れ

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