一緒にダイエットしましょう💪

私も食べすぎ＆運動不足😥で太ってしまいました💧私は二の腕とかお腹がぷよぷよ🐷です⤵よく彼氏に触られます😣なので夏までに痩せるよう頑張ります💪一緒に頑張りましょう👍

• << 3 chikoさん、日向さんこんばんは😃これから山あり谷あり(笑)だと思いますが、みんなで励まし合いながらダイエットを成功させましょうね💪可愛い水着や洋服を着れるを夢見て（？）そして、彼氏をびっくりさせよう😃

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私も明後日ブートキャンプが来ます⤴ 中学を卒業してから運動しなくなってかなり体がブヨブヨに😨お腹は出てるは、腰肉たっぷりお尻は垂れ下がって⤵⤵二の腕太ももプニプニ～😭私も彼氏にいつも触られてます💦もう少し引き締めて欲しいみたいです💧 ブートキャンプで引き締めて今年の夏は水着を着て海に行きたい🙌 一ヶ月半でなんとか見せられる体になりたいです💪頑張りましょう😁

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>> 1 私も食べすぎ＆運動不足😥で太ってしまいました💧私は二の腕とかお腹がぷよぷよ🐷です⤵よく彼氏に触られます😣なので夏までに痩せるよう頑張ります💪… chikoさん、日向さんこんばんは😃これから山あり谷あり(笑)だと思いますが、みんなで励まし合いながらダイエットを成功させましょうね💪可愛い水着や洋服を着れるを夢見て（？）そして、彼氏をびっくりさせよう😃

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いちごさんや日向さんは何かダイエットやってらっしゃいますか～❓

• << 8 今はまだなにもしてないです💧ビリーブートキャンプがもうじきくるんでそれで頑張りたいと思ってます。と、同時にダイエット日記もかきま～す😃

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今ブートキャンプを買いました⤴今まではダイエットとというダイエットはしたことないです💨本格的ダイエットはブートキャンプが初めて😁 明日から頑張りたいと思います👊 ただアパートの二階だから下と隣の部屋の人にはちょっと迷惑かなっ😱って思いますが…もうそんなことも気にしてられません😩頑張って続けます💪

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>> 5 ブートキャンプ❓どんなのですか～😚

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ビリーズブートキャンプって言って今結構話題のダイエット方だよ☝短期間で体を引き締める運動です‼ 詳しくはブートキャンプでレス立ててる人いるから見てみたら良いよ‼ 体重は落ちにくいみたいだけど体が引き締まるのは実感できるみたい😁 四枚のDVDで値段は12800円でした🐸通販だともう少しするみたいだけど💨あたしはスポーツ店のゼビオで買いました‼

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>> 4 いちごさんや日向さんは何かダイエットやってらっしゃいますか～❓ 今はまだなにもしてないです💧ビリーブートキャンプがもうじきくるんでそれで頑張りたいと思ってます。と、同時にダイエット日記もかきま～す😃

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いちごさんあたしもブートキャンプ今日から始めましたよ⤴かなりキツいです💦でも楽しくできますよ‼‼‼一緒に頑張りましょう💪💪💪💪💪💪💪
ブートキャンプやる前に自分の体を測定しました🙈💦
身長➡164cm
体重➡54kg😢
ウエスト➡71.5cm😨
目標は
体重➡50kg
ウエスト➡60cm
どこマデ近づけるか分かんないけど頑張ります😁

いちごさんはいつ頃届く予定なんですか⁉

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>> 9 そろそろ来ると思いますよ😃私より背が高いですね。私はチビデブだから😱💧💧ホントヤバい～。早くこい～(笑)届いたら連絡しますね😃

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早く来ると良いですね‼‼ 来たら報告お願いします⤴⤴
今日は太ももの内側と裏側が物凄い筋肉痛で会社の🚻が和式なんで辛い😭💨 腹筋があまり痛くないから今日は腹筋を意識して頑張ります💪

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こんばんわ😊
入隊3日目終わりましたぁ⤴筋肉痛にも慣れてなんとかついていけたのが嬉しい☺取り敢えず一週間は基礎プログラムに励むつもりです💪

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初めまして🐱
ブートキャンプどうですか❓私も📺で見て、買うか悩んでましたぁ💦
結局ぉ金なくて買えなかったんですが…😢
是非、一緒にダイエットに励ませてくださぃッ‼‼

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はじめまして　こんばんわ　　私も7月位までに痩せないといけないと思いビリーを思いきって購入しました。産後で八キロも太ったからゴールデンウィークからしてはや一ヶ月、少しは痩せましたが　　まだまだこれからです。楽しくダイエットに私も参加させてください！

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日向です‼ハンドルネーム変更しました⤴
まおママさんらぶよさん初めまして😊私はブートキャンプ昨日から２週目に入りました‼一週間たって計測してみたところ…ウエストが－③センチでした🙌体重は変わりありませんが💦でも頑張れば見た目でも変化が分かるようになりますよね⤴⤴頑張りましょう✌らぶよさんは１ヶ月やって効果はどんな感じですか⁉

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今日は💿③挑戦しました⤴⤴順番的には💿②をやらなきゃいけないんだけど、他の部屋に人がいたんであまりドタバタ出来ないなぁと思って😊 いつも💿①で一時間やってたんで３０分はかなり短かったけど、腹筋でこんなに汗かくの⁉って位汗だくでした😂‼ やっぱ横になっての腹筋がキツイ🐷自分の腹筋の無さを思い知らされました💧でも💿①のおかげで最後まで出来ました🙌 また一週間💿③に集中してみます💪

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みなさんこんにちは😃
ここ一週間体調不良と結婚の準備でバタバタしてました💧
ビリーズブートキャンプきてそうそう風邪ひいて出来ず💧先週の水曜日あたりから頑張ってますよ😃私は②③を中心にやってます。体重は変わりませんが体脂肪や体のラインに変化がぁ😃彼氏にも前より小さくなったと言われました。
みなさんも目標にむかって頑張りましょうo(^▽^)o

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日向です😊

いちごさんお久しぶりです‼‼
あたしも頑張ってますがナカナカ体のラインに変化がありません⤵今は③を頑張ってます😊②はキツすぎてついていけず😨💦こんな感じだからダメなんでしょうか💨
結婚間近なんですね✨羨ましいです😍👰😍 あたしの彼氏はまだまだだな😤って肉をつまんできます➰➰➰➰➰💧

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>> 18 とにかく続けることが大事ですよ😃☝やり過ぎも体に負担だろうからほどよくやりましょうね😃さ～ますます食事に気をつけて頑張るぞ💪
②③を続けてやると結構ききますよ(笑)全体的に体を動かした後に腹筋集中。
もうドレスが決まってしまったから太っちゃ駄目って感じですよ(笑)また週末まで頑張って成果をだすぞぉ😃
お互い頑張ろう💪😃

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横レスすいません➰私も一緒に頑張りたいです‼もしよかったらよろしくお願いします💕

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>> 20 全然かまいませんよぉ😃一緒に頑張りましょう💪
最近サボり気味なんでお互い励ましていけたらいいですね😃ダイエットの話日常の話なんでも大歓迎です

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いちごさんお久しぶりです😊まりぃさん初めまして✨
三週間たっても体型に変化なしでかなり凹んでます😢体重は別にどーでもいいんですけどお腹がポッコリ赤ちゃんみたいなのをどーにかしたいのに⤵上腹(胃のとこ)なんてボールが入ってるんじゃないかってくらいポコッと出てるんです😔頑張りがたりないのかな💀こんな私にカツを入れて下さい😭‼

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>> 22 ちゃっくさんこんばんは😃
私は少しサボってました💧今日は気合い入れて①③をやったよ💪毎日③は必ずするように心がけま～す。
お腹ね…私も妊婦みたいですよ💧💧③を集中でトライしてみたらどうですか？？がんばれ～。応援してるぞ😃一緒に楽しい夏を過ごそうよ！ファイト💪😃
明日は②③を頑張りま～す😃

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>> 23 最近私も💿③しかやってなくて💦やっぱり②枚やった方が効果出ますよね⁉なるべく②枚やるように頑張ってみます💪 ってか未だに💿②についていけない私です😱 諦めず頑張ります😭‼

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>> 24 私もところどころついて行ってないですよ💧
今日はご飯結構食べたんで(苦笑)①②③と頑張ってみます😃
あまり無理せず自分のペースで頑張ってね💪

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>> 25 💿①②③😲⁉すごい頑張りますね😊⤴私も今日は②③やろうと思って帰ってきたら下の部屋の人が既に帰宅してました😔だから今日も💿③だけ頑張ります💪
今日も暑かったですね💦汗だくで仕事😁夜はところてんとメカブがおかずです🍴質素だね～って友達に言われたけど一人暮らしだから気にしな～い🙌

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>> 26 こんばんは😃①②③通しでやったら体ヘロヘロです(笑)明日が怖い💧
気合い入れていたのに残念ですね😣でも③だけでもやったからえらいですよ👍
私も１人くらしです。あと二週間独身生活ができる～
😃夜ご飯はそんなに沢山食べない方がいいですよ😃今日の晩御飯くらいが夜はいいですね😃めかぶなんて体にいいじゃないですか👍夜は質素で十分ですよ😃キノコや野菜、海藻類おすすめです😃低カロで体にもいいですからね🙆野菜スープもおすすめです😃食べ過ぎた次の日はリセットするために私は野菜スープや豆乳＋青汁ドリンクとかで過ごしてます。あと水分補給は大事だよ☝１日2リットルが目安です。←知っていたらごめんねm(_ _)m
さてさてお風呂入ったしマッサージでもしよっと。
あっ、夏過ぎても友達でいてくれますか？？

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>> 27 おはようございます🙌①②③頑張りましたね‼いちごさんも一人暮らしなんだ😊残り少ない独身生活楽しんでね✨私も早く結婚したいけど彼氏はまだする気は無いみたい😭
夏過ぎても友達ですよ‼ってか友達でいて下さい😍って私がお願いしたいくらいです🙋

ズームイン見てるんですけどビリーが40分から出るって😊45分には家でなきゃダメなのに～😱ギリギリまで見ていこ～📺👀

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>> 28 ちゃっくさんも📺みていたんだね😃ビリーとねーちゃんとハッピ着て登場したね(笑)朝からびっくりしたよ。みいっちゃったよ(笑)
是非是非友達でいてね❤よろしくぅ😃
今日は③をやったよん😃まだ上体を起こす腹筋はつらいなぁ。なかなか上がらないし💧

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ただいまぁ🙌仕事は立ってる時間が長いからふくらはぎパンパン😠💦 でも明日１日行けば②連休🎉🎉🎉頑張るぞ💪今日も下の方がいたんで③頑張ります🎵🎵今日は会社帰り空腹に負けて菓子パン食べちゃいました😫反省🙈⤵
ビリーが出てる番組見たいけど今からの時間帯じゃ…🙀💧💧シェリーになりた～い✨✨ ってか聞いて下さい😍‼体重が54➡52.8になってました‼ちょっとだけど嬉しい💮ウエストもチョコッとだけど減ってたぁ🙌🎊🎊🎊🎊🎊🙌 ビリー成果⁉ここからまた少しずつがんばる☺‼彼氏に痩せた😲⁉って言わせてやる😤

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>> 30 お疲れ様～😃
あの女性はシェリーなのね😉理想だよなぁ…ブートキャンプするときは常にシェリーを意識しながらやってるよ😃
体重減ったね～。おめでとう🎊その調子で頑張ってね💪私は体脂肪だけが落ちてるよ(笑)もう少し頑張れば体重減るかな？

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>> 31 私もシェリー目指して鏡見ながら腹筋意識して頑張ってます😁‼ 私は体脂肪測ってないから分からないです⤵体脂肪計欲しいな✨休みは電気屋に行って測ってみよう‼‼給料日が月曜日だから今かなりの金欠😱なんか出費が多いんですよ💸💸💸やっぱ自炊の方が良いですよね❓一人分作ろうとしても多く作りすぎて悪くしちゃうから作らなくなっちゃって💦彼氏といても外食だし⤵

ってなわけで今からの③やります😁今日も良い汗かくぞー🙌

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③やって♨入ってきました😊食器洗いして明日の🍱の用意してあとは寝るだけです✌ 今日も顔から滝のような汗💦💦💦💦いちごさんに質問なんですがお腹周りは汗出ますか⁉私は顔から鎖骨辺りまでは凄く出るんですけど💦💦💦💦💦お腹周りは汗出づらいんですかね🙈

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>> 33 滝のように流れてうらやましいなぁ。私はサウナスーツみたいなスパッツあるじゃんねそれとウエストにも着用してやってるよ😃Tシャツが汗で重くなることが最近は快感になってきましたよ(笑)達成感とか…今日は足や腕からも汗が出てきて感動したよぉ😂
一人分のおかず作るのは大変だよね💧ついつい出来合い買っちゃったりするよね？しかし、お弁当作ってるなんてえらいっ!!最近はおにぎりだけ〔自分で握った(笑)〕だよ。時には社員食堂とか…
そうそう、敬語やめようよ😃友達なんだから親しく話してねん😃

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>> 34 わかったぁ✌✌
サウナスーツみたいなの着てやれば汗凄そう😲⤴私はシェリーみたいな格好だから(ってか水着の上に下はｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ)だから体からは汗出ないのかな😣給料余裕あったら買ってみよっかな✨

🍱って言っても冷食に卵焼きが殆ど⤵珍しく夕飯作った日は残り物を入れたりだから大した🍱では無いんだよね😣 一人だとコンビニとか総菜だね😩💧カロリー高いから最近は控えて夜は質素だよ🙈でも明日は彼氏がお泊まりに来るから久し振りに気合い入れちゃう😍‼

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>> 35 余裕あったら買ってね😃いい汗かけると思うよ😃
彼氏さんくるだんね❤料理気合い入っちゃうね😃ラブラブな日を過ごしてね❤

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>> 36 うん😍⤴⤴ 気合い入れて朝からお風呂の排水口掃除して危うく会社に遅刻しそうになっちゃった😣💧 今日は彼氏が来る前にやらなきゃ‼彼氏の前でやると私のあまりの不甲斐なさに大笑いするんだもん💀

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>> 37 あはは。
ブートキャンプしなきゃいけないし、料理しなきゃいけないし大忙しだね😃
彼氏さんには見せてはいけないよ～😁私も何も言わずこっそりやってるからさっ😃

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>> 38 こっそりやってるんだ😁私はたまに一緒にやってるよ‼体力&筋肉ある彼氏でも｢これはキツイ💦｣って言ってる💧でもキツいけどやみつきになるよね⁉⁉⁉⁉あっと言う間に時間が過ぎるし😊 ビリー隊長に会って生指導してほしいよねぇ😍✨

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>> 39 うちの彼はじじいだからついていけないなぁ💧今飲み会なんだけどビリーしてないから明日は沢山しなきゃな😃①②③頑張るぞ😃一緒にやれるのはいいよね😃
今はラブラブタイムかな？

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>> 40 おはよー☀昨日はあれから📨出来なくてゴメンよ💦昨日は予定狂った💀💀💀ご飯作ってる時に来た🐰で、私もいちごと同じで昨日はやってないの🙈💦💦今日は②③頑張る🐷🐷 今日の予定は眼科👀コンタクトなんだけど②週間用を１ヶ月以上付けたりしてて②週間前に作りに行ったら目に大きな傷とアレルギー症状出てるからってコンタクト禁止🙅目薬貰ってまた来てって言われちゃって😣コンタクトもばい菌だらけで私はなんて汚い物目に入れてたんだ😨⁉って反省💧今日はコンタクトOK出るといいな😩
彼氏に眼科に連れてってもらうの✨私の運転は危ないからって🔥(行きつけ眼科が🚗で1時間)

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>> 41 こんばんは～😃ビリーできなかったんだ💧私は今日もだよ💧昼間は部屋の片付けしていてね〔引っ越しの準備〕ビリーはたぶん月曜日までお預けだな(苦笑)
今夜彼のとこいかなきゃ行けなくて💧💧今電車でガタゴト向かってるよ😃
メールはいつでもいいさよ～🙆コンタクトしてるんだね😃私はコンタクトった怖いイメージがあってね😱さ～コンタクトOK出たかな？今度は清潔にあつかわなきゃね😁今日も彼氏さんお泊まりかな？彼氏さん優しいね～😃💕でも車の運転できるなんてうらやましいな😃免許すらない💧結婚したら強制で教習所だ😱

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>> 42 おはよ😊まだ彼氏さんと夢の中かなぁ🐰昨日はいつも通り③だけ💦帰って来たら下の人がいてさぁ😒💧でも⛳の打ちっ放しで180球打ってきた‼‼良くなってきたから完治するまで我慢した方が良いって事でコンタクトはまたお預け😩
免許は田舎だから無きゃ何も出来ないんだよね😣 私は20才の時だけど大体皆高校で取っちゃうくらい‼

今日は彼氏と彼氏の友達カップルと４人で⛳のﾐﾆｺｰｽ回ってくる✌✌ｺｰｽ初めてだからかなり心配だ😱 まだロクに打てないのに⤵⤵

• << 45 こんばんは😃 彼氏さん帰ったんだ。寂しいよね😭一緒にいる時間はあっというまだよね？ ゴルフやるんだね～😃私も強制でやらされそうだよ💧うちっぱは楽しいけどコースはまだ勘弁してほしいなぁ。 今日は新婚旅行の予約してきたよ。と言っても海外じゃないけどさっ。北海道へ行くよ😃前から乗りたかった寝台特急カシオペアに乗って行くよ😃帰りは飛行機だけど。カシオペアなかなかとれないっていう話しでホントみつからなくて大変だった。JTBにいって結局JTBを通してビュープラザに予約してもらった😃さすがに電車はビュープラザだね(笑)JTBだととれなかったカシオペアもビュープラザだったらとれたからさ😃 式は小さいながらするよぉ😃

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>> 43 こんばんわ⤴彼氏帰っちゃって寂しい😢って言っても会社同じだから毎日会えるんだけど☺でも会社じゃあまり話しないし💦２人だけでいる方がやっぱ嬉しい💖💖一緒暮らしたい🙈🎵いちごは結婚するんだよね‼式はやるの⁉⁉😍
今日の⛳はかなり疲れたよ😩まだまだ下手くそだからかなり走り回ってたし💧でも走り回ってたわりには息あがってなかったからﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで体力ついた感じがする💪💪💪

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>> 43 おはよ😊まだ彼氏さんと夢の中かなぁ🐰昨日はいつも通り③だけ💦帰って来たら下の人がいてさぁ😒💧でも⛳の打ちっ放しで180球打ってきた‼‼良くな… こんばんは😃
彼氏さん帰ったんだ。寂しいよね😭一緒にいる時間はあっというまだよね？
ゴルフやるんだね～😃私も強制でやらされそうだよ💧うちっぱは楽しいけどコースはまだ勘弁してほしいなぁ。
今日は新婚旅行の予約してきたよ。と言っても海外じゃないけどさっ。北海道へ行くよ😃前から乗りたかった寝台特急カシオペアに乗って行くよ😃帰りは飛行機だけど。カシオペアなかなかとれないっていう話しでホントみつからなくて大変だった。JTBにいって結局JTBを通してビュープラザに予約してもらった😃さすがに電車はビュープラザだね(笑)JTBだととれなかったカシオペアもビュープラザだったらとれたからさ😃
式は小さいながらするよぉ😃

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>> 45 北海道行くんだ‼私の中で新婚旅行は北海道か沖縄のどっちかって決めてる😁まだまだ先の話なんだけど⤵ 結婚式もするんだね～✨日にちはいつなの⁉教えて教えて～💕😚💕 私も結婚式したいからもっとお金貯めなきゃ💪いつになったら結婚出来るのか💧💧

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>> 46 私も北海道か沖縄って決めてたよ😃彼が北海道いいなぁって言ったから北海道に決定したんだぁ😃んでなかなか行けないとこだから是非カシオペアでって言ったらOKが出た訳よ☝
まだ若いから頑張って結婚の為に貯蓄しよう😃
式は7／7だよ😃☝結婚指輪はオーダーメイドにしてもらったんだぁ😃💕お互い気に入ってるからもう付けてるけど(笑)式のとき一度はずさなきゃね

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>> 47 七夕なんだ✨🌌✨ 私の彼氏も北海道行きたいって言ってる😁北海道の市場で美味いウニが食べたいんだって⤴私はイクラが食べたい☺
オーダーメイドの結婚指輪だなんて素敵だね💕 友達の結婚話聞くと自分も早く👰って思っちゃう🎵
最近③しかやってない気が…😣①②もやらなきゃなっ💦勿論結婚してもビリー隊長にはついていくよね⁉⁉😊

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>> 48 お疲れ様😃今週は遅番なんだ。だいたいこの時間に終わるよ☝今度の土曜日で退職だよん☝
そうそう結婚式は七夕なのさ😃北海道はおいしい物沢山だからね😁しかし、彼は生物が駄目なんだ💧火を通さないと食べないのだ😣変わりに私が食べる(笑)
なんかさ、直接メールしたいね～って私だけ思ってるのかな？💧
ビリーは結婚しても不滅だよ😃ずっとやるぞぉ💪

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>> 49 まだ仕事中だね～⤴⤴ 私は日勤だから定時で5時には終わる✌今日は久し振りに2時間残業して帰ってきて一段落した😊🎵今日も③だけ💧ソロソロ違うのもやりたいんだけどなぁ💨 直接✉したいよね～😁‼でも出来ないしね⤵⤵変にやろうとして投稿停止になってもやだし😣💧
お腹の肉がなくならない⤵⤵未だにお腹プニプニって彼氏に触られちゃう😢

• << 52 昨日笑っていいともでビリー出てたよ。シェリーも💕 -flo1977 理解できたかな？ 返事待ってま～す。 残業お疲れ様でしたぁ😃 お腹ブヨブヨは良い傾向だよ✌硬い人ほど重症だからさっ😃あきらめず頑張ろう😃帰ったら③やるぞ

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