責めてスカートをはける体型に成りたい🌱
身長156・体重63.3です。
ダイエットって無理すると逆に太ってしまいがち…なので無理なく頑張ろうと思う!
水着までとは言いません、がっ、責めてスカート位はける体型に成りたい人募集です(≧u≦)🌷
一緒にヘルスコントロールしましょう☺
体重は急激に落とすと直ぐリバしちゃうので、コツコツ頑張ろう🙌そして痩せる。
私の場合、お菓子無しはストレスになるので、ウォーキングで頑張ります。
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63.1㌔…結構食事抜いちゃいました💧
運動はウォーキング15分未満💧
朝
和菓子1つ
メカブ
ピーナツパン5/1個
昼
うまい棒二本
チョコボール
じゃがりこ3/1個
夜
冷や麦
サラダ
豆腐
ガム
…少なっ。
>> 1
こんにちは😃
私は12時越えたらお菓子は食べないようにしています🎡✨
朝はたらふく食べます😍💕
●直径15cmくらいのメロンパン●ポカリスエット1OOml
昼はオカワリ無しの普通の1人前食べます😃🌠
●カルボナーラ(ファミレスで出てくる程度)●お茶
今日の朝🌱と昼☀はこんな感じです😃ノ+,゜
朝ごはんはほぼパンとお菓子です😁💧今日は少な目でした💪😍普段はアイス🍨/センベイ🍘/ケーキ🍰/チョコ🍫など,,,+(プラス)+パンです✋
そのかわり、間食は一切無しにしました🇯🙋
食べたいと思ったものは全て朝ごはんに回します💪❤でも、嬉しい事に朝はあまり時間ないから🍘+パンとかで終わっちゃうんです☺✌
私は159cm/61㎏➡159cm/57㎏に成りました😃ノ☆
無理はあまり感じませんよ🙋
長々とすいませんでした😺
頑張りましょうね✌🐸☁
レスありがとうヾ(≧∀≦)ゝ✨🌷
はい、頑張りましょう🙌
私の場合お菓子夜でも食べないと駄目な方だから沢山食べちゃった時はご飯少な目とかしてます✨
食生活少し変えるだけで痩せますよね、でもその少しが難しい😭
4㌔も減ったなんてすごい❗俄然すごいです😍✨🌷
🔥私も燃えてきました😁一緒に頑張ろうねっ🎵
こんにちは!
私は
身長158 体重 60
です。
今年こそ、水着を着て海に行きたくて、昨日からキャベツダイエットを始めました!
でも一人で頑張っていけるかどうか自信がなくて(>_<)
よかったら一緒に頑張りましょう!
私は仕事が結構ハードなので、食事と入浴と筋トレをしっかりやっていこうと思ってますp(^^)q
りおさんこんばんは🎀o(^-^)o
レスありがとうございます❗
はい、一緒に頑張りましょう😁
キャベツダイエット✨ヘルシーで沢山食べれますからいいですよね🎵私もキャベツよく食べますよ😃ノンオイルドレッシングで食べてます🎵
お互い頑張りましょう💪
私は我慢出来ないときは蒟蒻ゼリー食べてますよ❗
ガムとかもオススメです😊✨🌷
- << 7 早速のお返事ありがとうございます(^O^) 今朝は体重が59.2まで落ちてました♪ 私もキャベツはノンオイルドレッシングで食べてます。 意外とおかないっぱいになりますよねO(≧∇≦)o 夜は動かないので、キャベツと納豆とか、豆腐などのヘルシーなタンパク質をプラスして夕食を済ませて、ゆっくり入浴して、気持ちよくストレッチ&筋トレをして寝るようにしてます。 生理前なので、あまり体重は減らないのですが、だからといって油断せずに毎日励みたいと思います!
62.5…減ってました(*^_^*)
…というか今まで毎日マック通いだったんですよね💧
朝
寝てました💧
昼
おまめさん
おにぎり
じゃがりこながら食い
夜
アジのお刺身
焼き鮭
メンチコロッケ4/1個
お肉系揚げ物の卵でとじたの少し
飴二個
ビールのおつまみ少し
ガム
野菜ジュース
BIGプリン
料理の品が多いのですがそれほど多くは食べてないです🙇腹5分目くらいです。
運動は…腹筋を少しこれからやります❗お腹がやばやばなんで😭頑張ろう💪
>> 5
りおさんこんばんは🎀o(^-^)o
レスありがとうございます❗
はい、一緒に頑張りましょう😁
キャベツダイエット✨ヘルシーで沢山食べれま…
早速のお返事ありがとうございます(^O^)
今朝は体重が59.2まで落ちてました♪
私もキャベツはノンオイルドレッシングで食べてます。
意外とおかないっぱいになりますよねO(≧∇≦)o
夜は動かないので、キャベツと納豆とか、豆腐などのヘルシーなタンパク質をプラスして夕食を済ませて、ゆっくり入浴して、気持ちよくストレッチ&筋トレをして寝るようにしてます。
生理前なので、あまり体重は減らないのですが、だからといって油断せずに毎日励みたいと思います!
りおさんっ私はお風呂はいつもシャワー浴びてしまうんです😥浴槽はたまに入るけど💧
前は半身浴をやってたんですがシャワーに戻りました(-o-;)飽き性
入浴剤とか使ってますか⁉😊まえに一度使ったヤツは炭酸入ってて気持良かったですよ🎵シュワーって☺でも高いです💧入浴剤…。
- << 11 あー、私も最近までシャワー派だったんですが、やっぱり入浴ちゃんとしたほうがいいみたいですよo(^-^)o 毛穴から汚れも出るし、代謝良くなるし、疲れも取れるし。 浴槽の中で気になる部分をマッサージしてあげると効果的みたいですよ♪ 入浴剤は、そんなにこだわらなければ、100均にもあるし、いろいろ試してお気に入りを見つけるのも楽しいかも◎^∇^◎
62.5㌔です。
また朝ご飯食べ損ねちゃったので明日はちゃんと取ります❗
私の料理は🍚ふりかけご飯と納豆ご飯🎵たま~に卵焼いたり(焼けって言われて💧)
料理は作れないんじゃなくて作らないんだと思う!多分😃💦いっつもお母さん任せです(ありがとう✨)
61.8㌔順調過ぎて恐いです☺💧
あんまりダイエットしてる感がない…と言うか全然運動してないのでこれから腹筋で筋肉つけよう☺
蒟蒻ゼリー本当にオススメです😃
ご飯食べ足りない時とか夜食に食べてもヘルシーです⭐
体重61.8㌔と、変化なし⤵
ウォーキング1時間
腹筋50回
今日は母の日🌷なので🎁アクセをプレゼント😺したらやっぱり嬉しそうだった😻
本人貰えると思っていなかったのか…あからさまな態度をしていた(そんな態度をさせていたのはビックリドッキリさせるためですが…😥)
夕飯後に🎁したらやっぱり…可愛かった😻💕照れてたし✨お母さん😁
🔉(チョット)うちの母自慢。
>> 20
こんちは(^O^)/
いやー、今朝量ったら
59.3まで落ちてました。 よかったー。
昨日食事抑えたので、早速効果が出たみたい。
でも食事だけだとすぐリバウンドするので、夜ちゃんと筋トレやりましたよ~(^O^)V
あと、最近明治製菓から出てる「アミノコラーゲン」と、鉄分のサプリを飲み始めました。
元々貧血持ちなのと、身体のことを考えて。
アミコラは母に奨められて飲み始めました。
まだ効果はわからないんですけど、身体に必要な成分だし、ダイエット中で不足してるものもあるだろうし、続けていこうと思ってますp(^^)q
そろそろ生理も落ち着いてきたので、また本腰入れて頑張ります!
来週日曜日飲み会なので「痩せたねー。」って言わせてみようと思います!
>> 21
おはよーです。
今朝は
58.5まで落ちてました。 太ったぶんを取り戻すのは大変(>_<)
太るのは簡単なのにぃ。
来週の今日までに、あと1キロくらい落とせるといいなぁと思ってます。
生理も終わってヤセ期に入るし、今月中に落とせるだけ落とします!
無理はしないですけども。
食べないと身体壊しますもんね。
- << 24 りおさんこんばんは😃明日も仕事なのに未だ起きてます😱オィッ いやもう私の回りでめまぐるしい出来事が起こりすぎてレス、遅れちゃいました😭 人生って思うように行かないですよね…(-"-;) 貧血持ちなんですか、体弱いんですね(T_T)私は頑丈なんで滅多には病気に掛らないんですが、…それもどうかと。(馬鹿は風邪引かない(・ω・;)) ていうか、親は心配しすぎですよね、自分が思うよりも。有難い事です。 でも食事は抜かぬように無理はしないように、体調管理しながらって言うと難しいですが頑張りましょう! 体が一番です☺
>> 22
おはよーです。
今朝は
58.5まで落ちてました。 太ったぶんを取り戻すのは大変(>_<)
太るのは簡単なのにぃ。
来週の今日までに、あ…
りおさんこんばんは😃明日も仕事なのに未だ起きてます😱オィッ
いやもう私の回りでめまぐるしい出来事が起こりすぎてレス、遅れちゃいました😭
人生って思うように行かないですよね…(-"-;)
貧血持ちなんですか、体弱いんですね(T_T)私は頑丈なんで滅多には病気に掛らないんですが、…それもどうかと。(馬鹿は風邪引かない(・ω・;))
ていうか、親は心配しすぎですよね、自分が思うよりも。有難い事です。
でも食事は抜かぬように無理はしないように、体調管理しながらって言うと難しいですが頑張りましょう!
体が一番です☺
>> 26
今朝の体重は61.6キロでした。まだまだですね(;_;)🔨ッパコ
💕53キロ💕☺まだまだ可愛い方…😨私なんて…(略)
でも女の子はやっぱ40代に憧れますよね✨✨いやもう本当に頑張ろう😣
ところで私は最近プリズンブレイクにハマってたのですが…なんかグダグダになってて…私的にシーズン1の方が頂けました。まだこれからの展開は分かりませんがね✨
あとライヤーゲーム続きが待てません😭
見てる人います❓❓
- << 30 ミカンさんおはようございます☀ 私も今朝体重はかったら特にかわらずでした…😠 私の身長だと45キロにならないと半袖着れないですよ~もう本当ヤバいです肉が😭ムッチムチしてます🍖 プリズンブレイクって刑務所から脱獄するやつですっけ❓❓ ライアーゲーム面白いですよね~☺🎵 私のよく使うサイトでは皆で推理したり次は誰がいなくなるとか予想してますよ~😏 誰があやしいとか(笑)
>> 31
そうですね!賛成です🙌
じゃぁ私もちゃんづけタメ口でお願いします(≧▽≦)✨
ライアーゲームは弟に見ろ見ろ言われて(あんまりTVは見ない派なんだけど)面白いじゃん、と。
プリズンブレイクも(そう!刑務所の✨)勧められてみたしo(^-^)o
なんか私の中のブレイク要素は家族が運んでくれてます。凄い。
話飛んじゃったけど💦
運動はウォーキング一時間かそれ未満🚶続行中✨最近はお菓子飽きてきたのであんまり食べなくても大丈夫です💕
体重変化なし😩
🐰ドラミちゃんもタメ口宜しくね👍
- << 34 おぉおぉぉ(゚□゚)🔥 いつの間にやらばタメ口規定がッ∑(´Д`ノ)ノ笑 んではタメ口も織り交ぜて話してきましょう~☺ウフフフ✨ 私は専ら部屋でステッパーとゴムバンドでの筋トレみたいなのをやってます💪👟 あとは食事にちょこ②工夫して脂肪燃焼させようと頑張ってます😂 あと私最近寝るのかなり早くて9時半~10時半には寝てるので返事遅れたりしたら皆さんすみません💧🙇 今も寝そうになりながら打ってます😪💤(笑) では今日はこの辺で✋🙌🌟
>> 32
そうですね!賛成です🙌
じゃぁ私もちゃんづけタメ口でお願いします(≧▽≦)✨
ライアーゲームは弟に見ろ見ろ言われて(あんまりTVは見な…
おぉおぉぉ(゚□゚)🔥
いつの間にやらばタメ口規定がッ∑(´Д`ノ)ノ笑
んではタメ口も織り交ぜて話してきましょう~☺ウフフフ✨
私は専ら部屋でステッパーとゴムバンドでの筋トレみたいなのをやってます💪👟
あとは食事にちょこ②工夫して脂肪燃焼させようと頑張ってます😂
あと私最近寝るのかなり早くて9時半~10時半には寝てるので返事遅れたりしたら皆さんすみません💧🙇
今も寝そうになりながら打ってます😪💤(笑)
では今日はこの辺で✋🙌🌟
>> 36
こんばんは🐰
みんな頑張ってて凄い💪✨
私は朝から喉が痛いで鼻がだらだらで風邪気味っぽい…😷と言うか家庭内感染ですね…二回も医者に行った弟にもらったとしか思えない(泣)
夏風邪って長引くって言うから皆は気を付けてね💖
今日は早めに寝よう。
病院嫌いだょ😱
- << 39 ミカンちゃん大丈夫!? 風邪は、引き始めが肝心だから、早く治して元気になってね! それまではダイエットはお休みだよー? 私は昨日結局寝てしまって、筋トレサボっちゃったよ(-.-;) でも今朝 58.1まで減ってたんだ。 日曜日までに、あと1キロ減らしたいなぁ…。 行けるとこまで頑張る! ミカンちゃんお大事にね。 ドラミちゃんも、風邪には気をつけてね。 ではまた(^O^)/
>> 37
こんばんは🐰
みんな頑張ってて凄い💪✨
私は朝から喉が痛いで鼻がだらだらで風邪気味っぽい…😷と言うか家庭内感染ですね…二回も医者に行った…
ミカンちゃん大丈夫!? 風邪は、引き始めが肝心だから、早く治して元気になってね!
それまではダイエットはお休みだよー?
私は昨日結局寝てしまって、筋トレサボっちゃったよ(-.-;)
でも今朝
58.1まで減ってたんだ。 日曜日までに、あと1キロ減らしたいなぁ…。
行けるとこまで頑張る!
ミカンちゃんお大事にね。
ドラミちゃんも、風邪には気をつけてね。
ではまた(^O^)/
- << 42 ありがとう💖全然大丈夫だよ🌼(医者は行かないけど。)自己治癒力とお粥で治る(治す) はい、ダイエットはお休みですね🌼この体調じゃできそうもないし😳 ✨💪もうなんか私の分まで痩せちゃって下さい(笑)
うーん…今日は脚の強化をしまくったからなかなか腹がへっこまないな~…タルタルやだなぁ🙈💫
体重はあまりこまめに計って無いから増減分からないけど多分増えてるかも😭🔥
体脂肪もまだ30%代だし…。
てか内蔵脂肪と皮下脂肪の違いってなんなんですかね😥❓なぞだわ…👀
ではおやすみなさい😪
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