生理4日目ですが…

まあいろいろあるし一回じゃわからないよ

• << 5 確かにそうですよね

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女性の体は割とデリケートなので日々の生活のちょっとした変化で変わるかと思います、普段から洋菓子を避けたり、体を冷やさないようにとか睡眠不足にならないようになど気をつけレバ少しはマシになるかもしれないです

• << 6 ちょっとした変化で変わるなんて知りませんでした…洋菓子大好きなんですが今は見るだけで気持ち悪くなってきます、、 睡眠不足がかなり影響してると思うので今日はたっぷり寝てみます。 ありがとうございます！

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季節の変わり目でもあるし
スレ主さんの年齢とか、性行の有無とか、自慰してるかとか。
生活の状況とかありとあらゆる可能性があるので・・・お大事になさってください

不安でしたら婦人科に受診。
以下AIコピペ
>生理周期とホルモン変動
>卵胞期:月経が終わってから排卵までの期間。エストロゲンが上昇し、心身ともに調子が良い時期。
>排卵期:卵子が排卵される時期。排卵痛や排卵出血が起こることがある。
>黄体期:排卵後から次の月経までの期間。プロゲステロンが増加し、むくみやイライラなどのPMS症状が出やすくなる。
>月経期:女性ホルモンが低下し、子宮内膜が剥がれ落ちる時期。生理痛や頭痛、吐き気などの症状が現れる。
●ホルモン変動が引き起こす体調の変化
>生理痛:黄体ホルモンが低下すると、子宮の収縮が過剰になり、生理痛を引き起こすことがある。
>PMS (月経前症候群):黄体ホルモンの急激な変動によって、イライラ、頭痛、吐き気、胸の張りなどの症状が現れる。
>むくみ:プロゲステロンは体内の水分を貯留させる作用があるため、月経前にむくみやすい。
>肌荒れ:ホルモンバランスの乱れは、肌の調子にも影響し、吹き出物や肌荒れを引き起こすことがある。
>気分の落ち込み:女性ホルモンの変動は、脳内の神経伝達物質にも影響し、気分の落ち込みやイライラを引き起こすことがある。

続きます

• << 7 ご親切にありがとうございます。 性行や自慰も関係あるなんて本当に目からウロコでした。レス読んではっとしたのですが前回の生理の時とは環境がかなり変わった部分があるのでそのことも原因のひとつの気がしてきました。あとは睡眠不足ですよね、、寝れないことが多かったのですが無理矢理寝るようにしてみます。 本当にご親切にありがとうございました。3さんもご自愛下さい。

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続き

スレ主さんはそもそも生理中なので
食欲不振はあるあるな症状の1つです。

●ホルモンバランスを整えるための生活習慣
>バランスの良い食事:栄養バランスの良い食事を心がけ、特に女性ホルモンに影響を与える食材（大豆製品、ビタミンE、マグネシウムなど）を積極的に摂る。
>十分な睡眠:睡眠不足はホルモンバランスを乱すため、毎日7～8時間の睡眠を心がける。
>適度な運動:運動はホルモンバランスを整え、ストレス解消にも繋がるため、ウォーキングやジョギングなどを習慣にする。
>ストレス軽減:ストレスはホルモンバランスを乱すため、リラックスできる時間を確保し、趣味や瞑想などを取り入れる。
●必要に応じて医療機関を受診:症状がひどい場合は、婦人科を受診し、適切な治療を受ける。


お大事になさってください。

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>> 1 まあいろいろあるし一回じゃわからないよ 確かにそうですよね

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>> 2 女性の体は割とデリケートなので日々の生活のちょっとした変化で変わるかと思います、普段から洋菓子を避けたり、体を冷やさないようにとか睡眠不足に… ちょっとした変化で変わるなんて知りませんでした…洋菓子大好きなんですが今は見るだけで気持ち悪くなってきます、、
睡眠不足がかなり影響してると思うので今日はたっぷり寝てみます。
ありがとうございます！

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>> 3 季節の変わり目でもあるし スレ主さんの年齢とか、性行の有無とか、自慰してるかとか。 生活の状況とかありとあらゆる可能性があるので・・・お… ご親切にありがとうございます。
性行や自慰も関係あるなんて本当に目からウロコでした。レス読んではっとしたのですが前回の生理の時とは環境がかなり変わった部分があるのでそのことも原因のひとつの気がしてきました。あとは睡眠不足ですよね、、寝れないことが多かったのですが無理矢理寝るようにしてみます。

本当にご親切にありがとうございました。3さんもご自愛下さい。

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>> 7 入浴と睡眠前に軽いストレッチ

あと、フェム鉄とかヘム鉄、豆乳とか女性向けのサプリメント何かしら試してみても良いかもしれないですね。

ゆっくり入浴してマッサージして
軽いストレッチしてからのんびりしてください。

生理ってめんどくさいですよね

私は生理は辛いけど
生理前のPMSとか体の停滞の方が辛かったので

精神的には生理が始まる瞬間？
から気持ちは軽くなります
(その代わり、生理痛は重いし、痛いし、フラフラになって動けないんですけど)

お大事になさってください。

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