夕飯を作ってるんですが1食450kcalは妥当ですか
父親60代 167cm73kg(理想67kg)
自分30代 150cm36kg(理想36kg)
母親50代 160cm43kg(理想47kg)
妹 30代 159cm48kg(理想50kg)
という感じです。
母親と妹にはスナック菓子かなんか食べてもらう感じでいいですか。
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