緊急相談

自傷が抑えられない！！助けて！！

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どんなURLですか？
押すのは怖いですが。

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>> 2 匿名掲示板です。

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>> 3 URLは見ていないけど、

他人は、あなたの事を知らないから、
おかど違いな事を言う事もあるよ？

本人にしてみたらどうしようもならない事を、
きつい言葉で叱ってしまう時もある。

でも、
何度も言うようだけど、
他人はあなたの事情を知らないです。

あまりにも真に受けて自分を傷つけてしまうなら、
本末転倒かと。

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>> 4 良薬は口に苦しかどうか分からないです。

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>> 5 気持をそらすのって、
なかなか難しいけど。。

とりあえず、
瞑想のテクニック、
ちらっと検索してみた。

瞑想の基本は、
多分だけど、
気持ちがさまよっていることに気づいたら、
一旦、立ち止まって、
２歩、3歩、下がる感じで、
何か他の事に、
そっと気持をそらすんです。

呼吸が有名だけど。
私もあまり出来てるわけじゃないけど。
ゆっくりと息を吸って、
息を吐くときには体がリラックスするのを感じながら。
みたいな。

今、
ぱっと見ただけだけど、
個人的には、
紙を静かにゆっくり破いみて、
その静かな音を聞いてみるとか、
お茶を入れる小さな音とかに、
耳を傾けたりとか、
なかなか良さそうと思ったけど。

https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/howto/192/

後は、確か、パニックの対処法として、
目に入るものを何個か、
聞こえるものを何個か、
触れたものとか、
言っていくっていう方法もあったな。

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>> 6 ありがとうございます。

掲示板の内容はどんなに傷ついても自己成長のために受け入れるべきかどうか分かりません、、、。どうしよう。

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>> 7 どんなに傷ついても成長するって、
自傷してでもですか？

そんな事こそ、
あってはならない気がしますが。

しつけと称して暴力を振るう事が良くないのと同じでは？

URLは見てませんので詳しくはわからないですが。

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>> 8 ありがとうございます。

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