更年期障害

>> 1 更年期障害から自律神経失調みたいになって、芋づる式でいろいろ出てきます。 肉体的な症状はもちろんですが、精神的症状もばっちり出ます。 程… 自律神経失調症ですか！
なるほどです。だからあれこれ不調になるんですね。
もともと精神的に強くはなかったのですが今は何も手につかないのを無理矢理動いてる状態で更年期障害がこんなに辛いとは思いませんでした。
昔に通っていたメンタルクリニックで相談していますが、ゆるーい薬をやっと処方してくれる感じであまり効きません。
メリットといえば、体重が減っていくことぐらいですよね。
何故私だけとか、ずっとこのままなんじゃないか、もっと酷くなるんじゃないかと不安でしたが1さんも相当お辛かったようで
お仲間がいて安心しました。
出来れば何歳くらいでおさまったか、何の薬を飲まれているのか教えて欲しいです。

• << 14 まだまだ更年期の中にいます。 10年が目安ぽいので、10年間内に落ち着いて治ってくれたらいいやーって感じです。 メインの薬は加味逍遙散、茯苓飲合半夏厚朴湯、五苓散。 サブとして、デパス、加味帰脾湯、メチコバール、タケキャップ、トリメブチン。 他にはヒーリングミュージック、アロマ。ペット。 市販の薬も試してみました。 命の母は効果なし。 ルビーナは軽症のときは効果あったけれど、悪化してからは効果なし。 これも合う合わないがあります。 ホルモン剤は使用しませんでした。年齢的にホルモン減少が当たり前だから調べても意味ないよって言われました。 ということで、頭と骨以外は、ほとんど検査して消去法で更年期障害確定になった感じですね。 漢方治療してくれる病院で、漢方療法してます。 理由は漢方のほうが身体全体を整える作用があるので。 病院を選んだのは、定期的に血液検査して、肝機能に薬害による異常が出ていないか調べてくれるから。 ホルモンバランスの崩れに自律神経失調症が加わったら、心身共にそれはもう何でもあり状態ですね。 酷い人は本当に酷いです。 めちゃくちゃキツイです。 でも問題は終わった後だと思います。 ホルモンの加護が消えるので、様々な病気になりやすくなります。

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>> 2 ペットって飼えます？ 私は小鳥を飼い始めてから劇的に改善されました。ペットの癒やし効果は絶大でした。 亡くなったらペットロス症候群に… 実家で鳥やら猫やら飼っていましたが、アレルギーがあって
そのアレルギーも酷くなってきてるんです(T_T)
動物の癒し効果って絶大そうですね。
本当は猫を飼いたいけど、無理なので動物番組をよく観ています。
動く犬のぬいぐるみを買おうかと思ったりしています（笑）
提案してくださってありがとうございます。

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>> 5 更年期障害は、本来出るハズのホルモンが出ない為に、自律神経がまず乱れ、ホルモンが出ない事で起こる様々な体調不良に見回れるわけで、それが10年… 最初にのぼせと汗で婦人科に行ったんです。
漢方薬が効かなくてホルモン補填治療でジェルを塗ったら
とっても効いて何年かしたら少し落ち着き、婦人科に行かなくなりました。
ところが、今年になってまた大量の汗で婦人科に行ったところ、なぜかとっても叱られたんです。
鬱症状がひどいのもあり、また婦人科に行けなくなりました。
そろそろおさまると思ってましたが、10年ぐらい続くんですね...💧
また婦人科に行くしかないですね。通りすがりさんも頑張って下さいね。
アドバイスをありがとうございました。

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>> 6 私も更年期障害なのかもしれませんが、私の場合は、以前よりはるかに頭痛を頻繁に感じるようになりました。天気が崩れる前が多いです。 また立って… 私も低血圧で上は100ないです。
出血もかなり酷くて恥ずかしながら洋服を汚したこともしばしばです。
うっかり献血に行って２回も断られた時はショックでした 😅
頭痛もあってパンダさんと同じですね。
軽症なら命の母も効くかもしれません。
鍼治療は考えたことなかったけど効くのかな？

• << 12 私の場合、出血が長期間続いていました。 数日生理が止みますが、またすぐ始まってずーっと続いてしまうんです。 酷かったですね… そして疲労感が半端なくて仕事から帰るとグッタリでそのまま数時間動けませんでした。 今思えばあの頃は、仕事で疲れたんだと思いましたが、違いますね。。 更年期障害だとは夢にも思っていませんでした。 今は婦人科に通って以降、そんなこと全くありません。 どんなに遅く帰宅しても料理したりできますから。 献血で断られることがあったんですね。 生理時の出血量が多いからでしょうか。 私は貧血の検査はしましたが、大丈夫でした。医者からは長期間生理が続いたりすることで、早く老けてしまうよと言われました。 頭痛辛いですよね。 私の場合は軽症なんでしょうか。 命の母、効くのかなぁ。半信半疑です。 鍼治療は希望したわけではないんですが、そこの先生が勧めたのでなすがままでした。 先生いわく、これで頭痛もしばらくはなくなると思いますよとのことでした。 大体週に一度は通うといいらしいですが、お財布事情もあるので単発で終わってしまいますが、私自身は鍼治療は嫌いではないです。 体に負担がかからず優しいからです。

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>> 7 運動するといいですよ。 夜にウォーキングやサイクリングを1時間半程度してます。 あと、前の方も仰るようにペットや、自分の趣味や推しを見つ… ウォーキングは結構してたんですが、何しろ汗がひどくて
ながらくしていませんでした。
今日は涼しくて天気もいいので歩いて買い物に来ています。
気持ちいいですね😊
レスしてくださってありがとうございます。

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>> 12 私の場合、出血が長期間続いていました。 数日生理が止みますが、またすぐ始まってずーっと続いてしまうんです。 酷かったですね… … もともと頭痛もちなんですが天気頭痛？もあるのかなと思っています。
出血は今はとっくに終わってますが特に終わりかけは２種類の用品を使い、寝る時に至ってはほぼオムツ？的なものを使用していました。
終わりかけのサインでもあるように思います。
私もなんだかんだ薬をたくさん飲んでいるので肝臓は気になるので
お財布が許すなら鍼治療はいいと思います。
教えて下さってありがとうございます。

• << 17 主さんはHRTの効果は体験されてますよね？ 更に、過多月経も、HRTで改善します。 >エストロゲンを分泌する卵胞そのものが減るためエストロゲンの分泌がゆらぎ始めます。 >これが主な更年期症状・無排卵月経の原因。 >同時に、排卵後に増えるプロゲステロンもゆらぎ始め、相対的にエストロゲンが多くなると子宮内膜が上手く剥がれず、厚くなりすぎた子宮内膜が一気に剥がれ過多月経やダラダラ剥がれる過長月経を引き起こすことがあります。 ↑ 主さんの過多月経はこの為です。 HRTでプロゲステロンも処方して貰えるので改善します。 その他の体調不良もホルモンの分泌が減ったり不安定な為に自律神経が乱れる為に自律神経失調症から起こっているものが多いです。(ホルモン出せと自律神経がずっと信号を出すので混乱します) そして過多月経により貧血になっているので、鉄分の不足から来る体調不良も起きています。 鉄分不足はなんと、鬱症状も引き起こします。 糖代謝も悪くなる為、貧血に加えて、栄養不足も伴います。頭痛やめまい・動悸・息切れ・全身の倦怠感・集中力の低下・食欲不振などもあります。 「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」に更年期の患者のケースもあります。 よかったら読んでみてください。 全ては関連しているので、デパス飲めば解決するわけではないので、とりあえずHRT再開してみてください。

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>> 14 まだまだ更年期の中にいます。 10年が目安ぽいので、10年間内に落ち着いて治ってくれたらいいやーって感じです。 メインの薬は加味逍遙… 10年めやすと聞いて安心しています。
今朝も更年期だから辛くて当然だと自分に言い聞かせました。
ホルモン治療はされなかったのですか。
気になるさんが一番効く薬はどれでしたか？
漢方薬は効きましたか？
私は以前にデパス を処方してもらってあまっていたのをいま少しずつ飲んでいます。
私には一番効きますね。
今のメンタルクリニックの先生にその薬を下さいと言えず、困っています。
とりあえず今、婦人科に来ています。
また叱られるかもですが
事情を説明して適切なお薬を処方してもらいますね。
出来れば肝臓も調べてもらいたいです。

要は更年期が終わったら
何となく歳をとるのかな、...という不安も大きいですよね。

詳しく教えてくださってありがとうございます<(_ _)>

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>> 17 通りすがりさんとてもお詳しいですね。
またレスしてくださりありがとうございます。
ネットで少し勉強しましたが、初めて聞く単語も多くわかりきりませんでした。
今日、婦人科に行きまた腕に塗布するタイプのジェルを処方してもらいました。HRTですね？
以前はこれがとても良く効いて動悸と汗がぴたりととまりましたが
今回は前よりも酷くて簡単にはいかない感じです。
通りすがりさんが書かれていた症状は全てあてはまり、
悲しいことに前よりも酷くなっています。
特に布団に入ったときの動悸、やばいです。
マンガでわかるココロの不調回復〜の本は、更年期の本なのでしょうか？ネットで調べてみますね。
漫画だと私にもわかるかもしれません。

デパス は強い薬なだけに、
飲み続ける不安もいっぱいで、よほどでない限り飲まないようにはしていますが
それがまた辛い😂

たくさんお話して下さり本当にありがとうございました。

私にレスしてくださった他の方々もありがとうございました。

お互い、頑張りましょう。
人生は長いです！
ビックリするような元気でお若い70歳の女性もたくさんいます。
私達もなりましょうね。

• << 21 えっと、私も最初はエストロゲンだけで劇的に効きました。 ですが排卵しなくなってくると、エストロゲンだけだと、子宮内膜が厚くなるだけで、排出するのが難しくなるらしく、もうすぐ52才ですが、ここ数ヶ月前に、服から血がびしゃ―。と吹きまして・・・ しかも職場のエレベーター内で… 服がたまたま黒くて目立たずで済みましたが そもそも生理が始まってすらいなくて、生理予定日の数日前でした・・・ と、云うわけで 婦人科に行ったところ黄体ホルモンも出します。 って事で、生理終わってから10日~12日目から服薬もしています。 クリーム(エストロゲン)と、プロゲステロン(黄体ホルモンの錠剤が出て、排卵日を再現して服薬しています。 子宮内膜が厚くなり過ぎたり、排出するのが難しくなると、一気に剥がれる為に過多月経になるそうです。 割と深刻な貧血になるので、鬱状態になる方もいるそうです。 貧血から来る鬱やパニックは、鉄不足も補充しつつ、過多月経も治療しないと改善しないので、他の体調不良等が重なると辛いばかりになってしまいます。 つまりデパス飲んでも対処療法で気休めにはなっても、根治にはならないんです。 食べてうつぬけを読み返してみたら症例は産後うつでした。(申し訳ないです)ただ、簡単な食事管理で、バランスの悪い食事で起きている栄養不足が改善すると、体調も上向くので参考になりますよ。

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>> 19 おはようございます😃

テレビの健康番組をわりとよく見る方で、
ブロッコリースプラウトは肝臓にいいとか、アボカドがいいとか、若干気にして食事するようになりました。
あとカルシウムは時々サプリで補充しています。
ヘム鉄ですか。
普通の鉄剤とは違うのかな？鉄が精神と関わってるとは意外ですね。
私の周りでも糖尿や高血圧の予備軍だと言われた人も出てきて
私も勉強しなおさないとですね。
若い時とは明らかに違ってきています。
やはりサプリがいいんでしょうね？
再度ありがとうございます。

• << 22 いえサプリメントは補助的に使うもので、基本は食事ですね。 ただ貧血(数値は正常範囲内でも、隠れ貧血があるのでフェリチンの数値が大切です)があると、糖代謝も落ちているので、肥満や浮腫み糖尿病予備軍になるみたいです。 市販のジュースやお菓子やスイーツは、糖分も多いし、小麦粉や脂質も多いし、市販のジュースの果糖ぶどう糖液糖は、ちょっと有り得ない量の糖分な上に、吸収も良いので、血糖値スパイクも起きやすいので内臓が疲れてしまいます。 今、スナックミーが話題ですが、自然な砂糖や原材料って、要するに、血糖値が急激に上がり難い、身体に優しい材料で出来てるんですよ。 ミネラルとかも含んでいる。 少し糖分の摂取抑えて、蛋白質増やしたりすると、糖分の分解に使っていた体力がセーブされて血糖値も穏やかになるので、 食べてうつぬけは、意識高い系女子には不評みたいです。(糖質オフダイエットをガチにやってる人達にしたら、市販のジュースやお菓子やスイーツ食べてたら、そりゃそうだろ。としか思えないらしい) 私は、血液検査の数値では全て正常範囲なので、隠れ貧血は盲点でした。 フェリチンの数値はアウトでした。 へム鉄は、牛肉やマグロの赤身から取れる鉄分で胃腸に優しいので取りやすいです。 42にたくなったら、焼き肉食べろ。と前に友人に言われましたが、鉄不足だった事が分かりました。(アミノ酸もですが)

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>> 22 こんばんは😊

フェリチンについてなんですが、
それは普通の血液検査でわかるのですか？初めて聞きました。
私はお酒が飲めないし、甘いものしか楽しみがなくて結構食べます。
ジュースなどの甘い飲み物だけは飲みませんが。
なのに血液検査では血糖値に問題はなく、他も正常で優等生と言われました。
それが不思議です？
ただそのかわり牛肉や濃い色の野菜、マグロなどのタンパク質、加えて豆乳に発酵食品を意識して取るようにしています。

もしかしたら今の状態を保ったいるだけでも奇跡なのかもと思いました。

とはいえ血液検査は去年しただけで
来月また検査してきます。
あの検査結果は素人には分かりづらいんですよね💧
通りすがりさんが教えてくださった本とか読んで新たに勉強しなおす時みたいです。
たくさんの情報をありがとうございました😊
元気になられたら、またレスして下さると嬉しいです。

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こんにちは😃
レスありがとうございます。

糖依存については最近よく取り上げられていますが私は完全にそうだとおもいます...
周りに血糖値が高いといわれた人も出てきて
少し勉強して
食事の最初に野菜をたべることや炭水化物を食べる前にきな粉などを食べたりしています。あと、舞茸パウダーとか。
それとAmazonで羅漢化という天然の砂糖のような物を購入して使っています。

でも3日前から睡眠薬も少し飲むことにしました。
毎日ではなくてどうしとも、と言う日だけにして。
薬を増やすことが罪悪感ですが
今は仕方ない、いつまでも薬に頼るつもりはないと自分に言い聞かせて
まだ腰を上げれてませんが本屋さんで通りすがりさん推薦の本を探してみますね。
Amazonの方がいいかな。

• << 27 更年期に加えて、糖依存していて、 貧血だった場合を考えたら、安くて吸収も良くて、胃腸にも優しいならヘム鉄飲んで見ても良いと思います。 >ヘム鉄のサプリメント摂取のすすめ 以下転載 >鉄が不足すると、おもに以下のような症状が現れます。 >・貧血（鉄欠乏性貧血） >・集中力の低下 >・食欲不振 >・頭痛 >・疲れやすい >・筋力低下 >鉄が欠乏した場合、赤血球に含まれるヘモグロビンが減少し、赤血球数も減るため「鉄欠乏性貧血」となり、体に十分に酸素が供給されなくなります。貧血になると、集中力の低下や食欲不振、頭痛などの症状を引き起こします。 >また、筋肉に存在するミオグロビンが減少すると、疲れを感じたり筋力が低下したりするおそれがあります。 >鉄不足による貧血を予防するには、吸収されやすいヘム鉄を積極的に摂取するほか、吸収率を高めるタンパク質やビタミンCなどを一緒に摂取することが重要です。その他、赤血球の合成に関わる葉酸やビタミンB12も摂りましょう。

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>> 27 お詳しいですね！

親切にありがとうございます<(_ _)>

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>> 27 更年期に加えて、糖依存していて、 貧血だった場合を考えたら、安くて吸収も良くて、胃腸にも優しいならヘム鉄飲んで見ても良いと思います。 … やっと重い腰をあげて本屋さんで見つけてきました！
何事もぐずぐずなので読むのも時間がかるのですが、
また読むと疑問も出てくるも思われますので
その時は よろしかったらこのスレにまたアドバイスいただけれたらと思いますので
よろしくお願いします<(_ _)>

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>> 30 夜中に失礼します。
今日は久しぶりに大型ショッピングセンターに行きました。
大きな本屋さんが入っているので、紹介していただいた本を見つけれて
少し中味を見てみたら、とてもわかりやすく病例ごとに分けて漫画で説明されていたのでこれならと思い購入しました。
ところが帰ってきてから人混みに長時間いたせいか
酷い吐き気と頭痛で寝てしまって、
さっき起きました(^_^;)
健康って大事ですね💧元気になりたいです😊
明日、さっそく読ませていただきますね。

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>> 30 おお、おかえりなさいです。 読んでみて、多少はお役にたちそうですか？ またまた夜中に失礼します💧

紹介していただいた本、一読させていただきました。
結論として紹介されていたことが全部、私に当てはまります。
パニック障害って息ができなくなって袋を被るって思ってたんですが
そこまでではないけど私もパニック障害も若干あるみたいです。

少し前にパンを食べるな！という本を読んだことがあって色々と思いだしたんですが

食事が精神に大きく関わっているのはわかりましたが
お菓子や炭水化物、コーヒーに甘いもの、牛乳にチーズを少し減らすのではなくて完全排除なんですよね？
実は私は結婚するまで肉魚が食べれなくて、結婚してから食べるようにはなりましたが
大好きではなくて、ハードルが高いなと思いました...
とはいえ、今日はかなり苦しくて。
お聞きしたいのですが
通りすがりさんは、どこまで実践されていますか？

• << 34 とりあえず、無理は続かないので 沢山は食べませんが、市販のお菓子も食べますし、チーズや小麦粉のパンや、うどん、パスタも食べますよ。 全体的に回数は減りましたが・・・。 実は、主人がキノコ苦手で、ずっと我が家はキノコは食卓に上らない家でしたが、今は、毎日食べています。 市販のジュースや、甘い缶チューハイはやめて、お酒は、糖質70%オフ等になりました。 コーヒーは、ドリップコーヒー淹れて、きび糖や豆乳で飲んでいます。 日本の和食は手間はかかりますが、 割とやり易いです。 ただ、友人のやっている、本格的な粗食生活は私も無理ですね。 でも、友人は、本格的に粗食生活に取り組んで、大人になって発症した喘息が完治したので、すごいと思っています。 パスタも糖質オフありますし、今は、スーパーのスイーツも糖質オフありますし、ライザップ監修のソイバーや高たんぱく質バーとか、プロテインも色々あるので、随分やり易いと思います。

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>> 34 返信ありがとうございます😊

かなり工夫されているようですね！
もともとお菓子やパンを作られるのは 素晴らしいですね。

実は私、朝晩は納豆や肉野菜をしっかり摂るようにしてますが
お昼は甘いもの食べ放題で菓子パンや和菓子、ケーキなどを毎日食べていました。
コーヒーも大好きなんですが牛乳も大好き。
インスタントよりもドリップコーヒーの方がいいのですか？

ある程度の年齢になったので
今の食生活では生きていけないと悟ったので😅
少しずつ、糖質オフをやってみます。
最近は糖質オフのお菓子やうどんなどの麺類も出てきてますよね。
今はビタミンと亜鉛、カルシウムのサプリを飲んでサラダにはアマニ油をかけているので
鉄のサプリも買ってみます。

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>> 36 こんばんは😊♪

さっそくヘム鉄のサプリ、豆乳と豆乳ヨーグルト、豆腐に厚揚げ、ナッツなど買ってきました。
ここ数日 胃腸の調子が悪くてとても辛かったです。
食欲が落ちてるので、とりあえずスィーツはやめておきました。
インスタントコーヒーがそんなに添加物が多いとは知りませんでした。
お手軽なものはダメなんですね💧

果物も大好きでバナナや柿、葡萄は食べてしまいました。
当然果物もだめですよね？
どうしても楽をしたい私です😅

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>> 38 難消化デキスリンは知らなくてぐぐってみました。
糖の吸収スピードを遅らせるだけでなく他にも作用があるんですね。

ネットで購入されてますか？

あとビフィズス菌ですが、
無糖の一般的なヨーグルトを買って食べてたんですが あれってよくない？💧
見事に良くないものばっかり好んで食べてました。
ある意味、精神的に不安定になるの当然ですね。
でもこの不安定さの原因がわかってホッとしました(*'ω'*)

• << 41 主さんが、カゼインフリーの方が体調良いのでしたら、乳製品のプレーンヨーグルトにするよりは、豆乳や、豆乳のヨーグルトの方が良いかもしれませんが、乳製品の中でも、ヨーグルトは消化吸収も良い、たんぱく質ですから、ヨーグルトとフルーツの組み合わせは糖の吸収も穏やかですし、たんぱく質、カルシウムの摂取と、ビフィズス菌も取れるので、別に問題かどうかは、カゼインで腸内の炎症を起こしているかどうかなので 1度はカゼイン抜きにしてみるのは、悪いとは思いませんが 乳製品は悪ってわけではないので 結局は、食べ過ぎるのが良くないって事だと思います。 >カゼインを頻繁に摂取すると腸内に未消化物が多くなり、腸の炎症を招きます。 >すると、下痢、便秘などの腸の症状を起こします。 >小腸の粘膜細胞は、有機物や未消化の栄養素を取り込まないように密着していますが、カゼインにより損傷、または緩んでしまうと腸に穴が開き、本来体内に入るべきでない物質が血液中に入り込んでしまいます。 ↑ 主さんが、下痢や便秘を繰り返しているならともかく、快調でしたら、そこ迄、カゼインフリーに拘らなくても良いと思います。

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>> 41 こんばんは😊

ということは、難消化デキスリンを摂取してから食事するのが理想なんですね。
血糖値スパイラルはテレビで知っていて、
お腹が空くと気分が悪くなるので自分もあやしいとは思っていました。

カゼインについてですが
私は酷い便秘で便秘用のマグネシウムを飲んでいます。
でも胃腸が弱くてしょっちゅう具合が悪くなるので
カゼインはもグルテンもダメなのかもしれません。
完全に除去できならいいんですけど
大変難しいですよね💧
徐々に、とりあえずケーキや饅頭、菓子パンの大量摂取は辞めようと思います😊
今は食べる気持ちにはなれませんが。

難消化デキスリンを摂取してから
ケーキや菓子パンを食べても、やっぱり無理ですよね？
往生際が悪い 笑

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>> 43 たくさんの情報をありがとうございます！

去年、服用している薬の影響もあって酷い便秘で病院に行きました💦
昔にコーラっ○を飲んでいて、辞めるのに苦労したので、あの薬は飲みたくないんですが
漢方薬とか色々試してもあまり効きませんでした。
マグネシウムはちょうどいいと思ってましたが続けるのはダメなんですね。
う〜ん、健康に近道はなしですねえ！

そういえば、スィーツ好きは糖化の心配もあるし、多分もうなってますが
ぼちぼち頑張ってみますね。
情報があればまたこちらに時々でもレスしていただけますか？
私もまたお話しさせていただきたいです😊

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>> 45 高マグネシウム血症で高齢の方に問題が出たニュースは覚えています。

症状は難しいですね、
もともと吐き気や立ちくらみがあるので、
どう気をつけていいかわかりません。
血液検査で調べてもらうしかないですね。

通りすがりさん、お詳しいですね。
医療関係の方でしょうか？

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