8歳〜10歳、早寝・きちんと3食どちらが重要か
小学三年生の息子がいます。
たまに夜ご飯の手前の時間から寝てしまう事があります。
一度寝ると、無理に起こさない限り朝まで寝ます。
この年齢の子供にとってはどちらが重要でしょうか?
我が家では夜ご飯の時間が20時〜21時で、就寝時間が21時半〜22時半です。
私としては、寝る時間を早くしたいのです。
けど夜ご飯の時間は大幅に早める事が出来ず、いくつかを犠牲にして食べた後すぐ寝る用意に取り掛かれば早く食べて早く寝る事が出来ます。
ですが旦那は食事を重要視しており、例えば夜ご飯が20時半くらいになり、子供が寝てしまっていると起こすよう言われます。
極端な質問かもしれませんが、どちらが重要かと言われたらどちらでしょうか?
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早寝だと思います。
睡眠は脳を育てます。
一方、食事は…生き物は基本、飢えには強く、過剰摂取には弱くできてます。
また、文明社会になってからも、ずっと一日二食が普通でした。
朝食という概念ができたのは、トーマス・エジソンが電球を作って夜の活動時間が増え、同じくエジソンが発明したトースターを普及させるために打った「朝からしっかり食べよう」というキャンペーンが始まりです。
日本においては江戸中期の大火事のあと、肉体労働の職人さんが増えたこと、菜種油の流通が増えて照明ができたこと、で、三食という食べ方が生まれたそう。
つまり三食というのは、商業キャンペーンか肉体労働者かが基準なんですね。
自然な人間の感覚としては、そんなに食べなくていいんですよ。
また、食べると消化にエネルギーを取られて眠りが浅くなるので、寝る2時間前に食べ終わるというのが理想です。
ほっとくと4時5時くらいにお腹が空いて、20時には眠くなる、というのは、子供のすごく健康的なリズムだと思います。
スクスク育っているんだなーと思いますね。
旦那さんが一家揃って食べたいとかなら、朝食でやるとかが良いかなぁと。
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