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毎日しているダイエット、美容おしえてください

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
22/02/03 01:29(更新日時)

3月までに美肌、-3kgを達成したいです。
みなさんが毎日されている美容法、ダイエット法をおしえてくださいm(*_ _)m

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No.3461277　22/01/25 06:56(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 22/01/28 05:04
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

踏み台昇降
温かいお茶を飲む

No.2 22/01/28 07:24
美容家さん2

何かをしながらストレッチをしたり時間を有効活用しています。

後は食事をなるべくゆっくり良く噛んで食べる事です。

No.3 22/01/31 17:01
美容に興味あるさん3

mystyle☆noteというアプリを利用しています。
体重、体脂肪率ばかり測ってても何も変わらなかったので。
筋トレやラジオ体操や縄跳びなどを気の向いた時にしつつ、
２週間くらい体重、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ等測って記録します。
体重やスタイルの増減に対し、
消費カロリーと摂取カロリーのどちらが何カロリー多いか。
増えてしまったのならそのカロリー分の運動(ジョギングなら何分、階段上りなら何分、掃除なら何分など)に換算してくれるので、
今度はこの運動をしてみようとやる気にさせてくれます。