辛くなってきた気がする

辛くても起きる。
前の晩に眠れていなくても
とにかく夜が明けたら起きる。
起きれなくても起きる。

お布団から出るしかないんです。

お日様を浴びる。
脳と心に栄養があるのは11時頃までの光。

冷たい水で顔を洗う。
覚悟がいりますね、私もめっちゃ辛いです。
ですが良い心のトレーニングになります。

• << 6 セロトニン不足ですね。きっと。 朝日も浴びたりしてるんですが 冬場は寒くて雪が凄くて参ります。 ご心配ありがとうございます。

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でも7時前には起きてるのめっちゃえらいですね！
ただ起きれてもしんどいのには変わりないのかもしれませんが…

なんとなく、やばいどうしようって思えば思うほど不安が増す気がします

• << 7 五時半には起きます(@_@) でも、最近はしんどくなってしまったので中々起きれないんです。 メンタル病が出てくると朝が辛くなります。

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そんな時もありますよ

私、ダメなヤツだな～🎵
今日は仕方ないや！‼️

って笑って居直って下さいね

自分を責めるんじゃなく、認めて居直ってしまえば楽になるよ

家でウジウジしてたって

仕事でウジウジしてたって

１日は過ぎていくんだからさ

のんびりいきましょうよ～🎵

• << 8 メンタル調子良いときそんな風に考えられるんですが、悪くなるととことん視野が狭くなって死にたくなるんです(+_;)

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みんな朝起きるの辛いと思いますけど…

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とりあえず一回背筋伸ばして
両腕をゆっくり上げ下げして
上を向いて落ち着いて深呼吸してみよ
少しはマシになると思うよ

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>> 1 辛くても起きる。 前の晩に眠れていなくても とにかく夜が明けたら起きる。 起きれなくても起きる。 お布団から出るしかないんです。… セロトニン不足ですね。きっと。

朝日も浴びたりしてるんですが
冬場は寒くて雪が凄くて参ります。
ご心配ありがとうございます。

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>> 2 でも7時前には起きてるのめっちゃえらいですね！ ただ起きれてもしんどいのには変わりないのかもしれませんが… なんとなく、やばいどうし… 五時半には起きます(@_@)
でも、最近はしんどくなってしまったので中々起きれないんです。

メンタル病が出てくると朝が辛くなります。

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>> 3 そんな時もありますよ 私、ダメなヤツだな～🎵 今日は仕方ないや！‼️ って笑って居直って下さいね 自分を責めるんじゃなく… メンタル調子良いときそんな風に考えられるんですが、悪くなるととことん視野が狭くなって死にたくなるんです(+_;)

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