30代前半のママダイエット🐷

私も昨年出産し、今月からダイエットをはじめました！妊娠出産で三キロ増えたのでその分落とします👊
14時間断食をしつつ、YouTubeを見ながらダンスしてます💃

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>> 1 私も頑張ります‼️
子供と自分の為に綺麗になるぞ🤩

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🐽58.0kg
体脂肪が分からない…
妊娠前より5kg⤴️

頑張る💪ストレスからの過食やめよ笑

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昨日は息子と実家に行き、朝.昼.夜と母の手料理をご馳走になりました🤩

野菜たっぷりで最高だった‼️
母の仕事手伝いをして、1万5千歩だった🤩
息子がまだ小さく自分の時間うまく作れないけど、諦めず頑張ろう⭐︎
昔みたく、ランニング行きたい‼️
下半身の肉付きやばい😱笑。
頑張れ‼️私‼️
旦那送り出し、まだ布団の中でウダウダ🤪息子の寝顔可愛い💕

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🐽56.9kg

朝からスッキリ💩
野菜パワー⁉️

だって、昨日朝🍚しっかり食べて、
昼🍚野菜たっぷりの🥪を食パン2枚分
夜🍚はお刺身、鶏ササミ焼き、麻婆豆腐、野菜サラダ、ご飯は少なめ

18時には食べ終えたから⁉️
生理が終わったから⁉️

体重より…体脂肪だよな…
頑張る‼️💩出たらお腹空いた…笑

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今日の1日は家事して歩いて買い物行って子供とお昼寝しての1日だった🤪

夜🍚食べる時間遅くなってしまった💦
今はお腹が満腹感あり幸せ💕

野菜生活は出来たから明日も野菜たっぷり食べて頑張ろう⭐︎筋トレ始めないとと思いながらやってない💦

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🐽56.6kg

何故か体重が減ってた‼️ラッキー
朝からお腹空いてハンバーグサラダを作ってガッツリ食べました🤩

息子がいたずはマンになってるので、一緒に遊びつつ今日は散歩いくぞ‼️

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14時間空腹時間を作りつつ、一日一時間ダンスをすること約2週間。
まだまだ全く痩せません😱

昨日のご飯
12時〜食パン一枚、サラダ、ゆで卵、コンソメスープ、牛乳
15時〜カマンベールチーズ、ナッツ、ヨーグルト、はちみつ
20時〜白米半分、大根と豚肉の煮物、ちくわの磯辺揚げ、サバ缶、とろろ昆布の味噌汁、緑茶

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>> 8 凄い‼️
体重は減らなくても見た目はどうですか⁉️続けて身体が覚えていけば体重、いや見た目変わってくるかと⁉️
ストレス溜まりませんか⁉️
私は過食？暴食？癖があるから、我慢というよりバランス良くを心がけています。

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>> 9 ダンスで肩甲骨を動かすので、肩こりが解消されて首が少し長くなって顎下の肉が減った感はあります👍しかし産後のぽっこりお腹は未だ残っており…😑
私は暴食はしないのですが、ストレス発散に甘いものが食べたくなってしまいます笑
今日はチョコチップクッキーを半袋分食べてしまいました🍪🍪🍪

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>> 10 肩甲骨大事ですよね‼️
私はストレス発散で暴食しちゃいます💦
甘い物美味しいですよね💕
私は明日母の仕事手伝いで、また歩いてきます👟

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🐽56.7kg

昨日旦那遅くて、23時頃に豚肉1切れ味見しちゃった💦笑

今日は沢山歩いて、野菜生活して頑張ろう‼️最近…旦那にストレス感じる…
無口過ぎ👊ありがとう、ごめん、おやすみ、おはよう言えし👊
家族だから必要な言葉だろ👊

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12時〜ベーグル２つ、スモークサーモン、スライスオニオン、サラダ、牛乳
14時〜野菜ジュース、飲むヨーグルト、たい焼き一つ(誘惑に勝てず)
19時〜白米半分、麻婆豆腐、春巻き、ほうれん草の卵黄のせ、かまぼこ

今日は運動できず😓胸はサイズダウンしてきたのに体重が減らないという最悪パターンです😱
日々たくさん歩いてて素晴らしいですね💡だいたい何分くらい歩いてますか？

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>> 13 昨日実家に泊まり沢山、呑み食いしちゃいました笑。でも、今日は約4時間半フルに歩きました‼️足の疲労感やばいっ💦

土日は旦那の手料理💕
また頑張ります‼️体重計れてなくて⁉️

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