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カロリー内でPFCバランスが乱れた時の対処法

レス1 HIT数 335 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
21/10/18 19:46(更新日時)

初投稿失礼します。色々調べたのですが分からなくて皆さんに相談しにきました。普段、
P:F:C＝120:25:140(糖質:120, 食物繊維:20)　[単位g]
を目安に脂質制限を行っているのですが、今日は予想外の出来事により、既に脂質・糖質ともにかなりオーバーしてしまいました。
今日現在、P71g, F45g, C190(糖159g食繊31g)の総カロリー1392kcalです。
全体カロリーはギリギリで、可も不可もなくと個人的には思っているのですが、タンパク質がかなり足りていないことが気にかかっています。（今日は午前中に自重トレをしました）

こういったカロリー制限内だけれどPFCバランスが乱れている場合、カロリーオーバーをしても蛋白質を摂り、明日以降のカロリーをその分少なく調整した方がいいのか、今日はここで食べるのをやめ、明日の全体カロリーも特にいつも通りでいいの迷っており、出来ればアドバイスをいただきたいです。（どちらにせよ明日は出来る限りの低脂質・低糖質を意識しようと考えています）