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ブロッコリーでダイエット

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OLさん( 20代 ♀ )
21/10/09 19:01(更新日時)

食事制限でブロッコリーが良いと聞いたので、主食をブロッコリー(たまにカリフラワー)に変えるとかなり痩せました。
他にもお勧めの食材あれば教えてください!

No.3391399 21/10/09 17:25(スレ作成日時)

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No.1 21/10/09 17:38
成功したいさん1 

3食ブロッコリーだけだったんですか?メニューが知りたいです

No.2 21/10/09 17:43
OLさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 朝は違いますが、昼と夜は基本ブロッコリー+他の野菜の感じです!
1年以上こんなですけど、ブロッコリーが一番お腹に残りますね!

No.3 21/10/09 18:20
経験者さん3 ( ♀ )

>> 2 いいですね!
ちなみにドレッシングは?

私はダイエットて程ではなくキープで、豆腐、モロヘイヤ、納豆。
肉は蒸した鳥のムネ肉。
バランスよく何でも食べてます。

それでもケーキやアイスは好きなので毎日食べてますが😁



No.4 21/10/09 18:32
OLさん0 ( 20代 ♀ )

>> 3 いいですかね!?ドレッシングはノンオイルドレッシングにしてます!
前はオリーブオイルも試してましたが、やっぱりカロリーが高いので変えました。

おぉ!?まさに朝がそんな感じですね!
炭水化物は普段取らない感じですか?

私は間食類は一度食べるとめっちゃ食べたくなるので避けるようにしてます💦
どーしても間食が欲しくなったら、オオバコわらび餅作ってます!!(超低カロリーでお勧めですよ)

No.5 21/10/09 18:48
経験者さん3 ( ♀ )

>> 4 はい、美味しそうです!!
ノンオイルでも美味しいドレッシング最近ありますもんね。

炭水化物はパンが大好きで間食で食べてしまうので朝昼晩は米抜きです。
米食べるとしたら、雑穀米やモチ麦、赤米を食べるので毎日快便です。
手作りのオオバコわらび餅かぁ、偉いですね~

わらび餅大好き!
寒天を作って黒蜜やきな粉をかけて食べる時もあります。
後は筋トレと自転車運動、犬の散歩は日課みたいなもんです。

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