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うつ病…?

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相談したいさん
21/09/16 22:38(更新日時)

最近、元気が無くなる時があります。
午前には元気があるんですけど、午後になると元気がなくなります。しかも、けっこう些細なことでイライラしやすいです。
たまに息苦しくなったりします。
他の人に迷惑をかけているので自分はダメなんじゃないかと思い込むこともあります。ネットのうつ病診断とかしてみましたが、軽度のうつ病だそうです。ほんとうにうつ病なのでしょうか?誰か教えてください。

No.3375185 21/09/16 20:51(スレ作成日時)

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No.1 21/09/16 22:38
おしゃべり好きさん1 

気分の落ち込み=鬱はちょっと違うと思います。誰しもホルモンバランスや自律神経の狂いからそういう感情にはなりますが、基本的には自分は鬱かもって思うことはまずありません。自身で鬱かもと思うのは偽鬱ってやつで病的な鬱とはまた別物ですよ。

特に季節の変わり目とか過度のストレスによってそういう状態になるのは珍しいことではありません。だから精神的な安定感と睡眠、そして温かい食べ物を摂ることでバランスを整えると脱却出来ると思います。

少し頑張りすぎなのかもしれませんよ。

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