ダイエットで始めた食事制限がそのまま

変わりました！
胃が縮みますよね。

晩御飯だけ白米を食べない生活してたら、食べられる量が減りました。

今日は食べちゃうぞー！とバイキングに行ったら、以前より全然食べられなくてショックでした(笑)

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>> 1 やっぱりそうなんですね！！
私も白米は食べるのやめて低カロリーな物メインだったためか油っぽいものは全然食べれませんね(汗)

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>> 2 油ものも、あんまり受け付けなくなりました(^^;)
でもリバウンドは本当にしなかったので、ある意味体質改善というか良かったのかな？って思うことにしてます。

食費も安くなるし、燃費の良い人間になれたということで！笑

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>> 3 リバウンドは私もないです！(食べる量増えてないからですよね！)

1日どれくらいのカロリーとかで結局落ち着いてますか？？？

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>> 4 カロリー計算せずに体重と体脂肪率だけ見てた、かなりユルいダイエッターです(笑)

食事としては
朝：ブラックコーヒー(たまに食パン一枚)
昼：ご飯、味噌汁、おかず一品(肉野菜炒め等)
夜：豆腐一丁、味噌汁、おかず二品(肉か魚料理と蒸し野菜)

こんな食事で、おやつは日曜日のみ食べます。

半年で53キロから46キロになりました。
一年経った今も46キロをキープしてます(^ー^)
身長は160cmです～。

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>> 5 おぉぉ！詳しくありがとうございます！
私は見た目重視で始めてちょっとずつ食事量を減らして良く感じで
ほぼほぼ野菜メインにしてしまいました(;'∀')

52キロから12キロ落ちて安定してる感じです。
身長は162cm

• << 8 おおー！めっちゃ減らしましたね！すごい！ 私も見た目メインで、脚と二の腕細くしたくて(笑) 子供産んだら浮腫んだついでに全身バランス悪くなっちゃって(;ω;) なんとか産前より少し良い感じの体型になれました！笑

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>> 6 おぉぉ！詳しくありがとうございます！ 私は見た目重視で始めてちょっとずつ食事量を減らして良く感じで ほぼほぼ野菜メインにしてしまいました… おおー！めっちゃ減らしましたね！すごい！

私も見た目メインで、脚と二の腕細くしたくて(笑)
子供産んだら浮腫んだついでに全身バランス悪くなっちゃって(;ω;)
なんとか産前より少し良い感じの体型になれました！笑

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>> 7 削除されたレス ちゃんと記録してて凄い！
これは痩せる～
そして美味しそう！(*^^*)
炭水化物完全に絶ってるんですね～

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>> 9 自分でもびっくりしました(笑)

やっぱりそのあたり気になりますよね(汗)
おぉ、いい感じの体型になれたとはなかなかですね！！

最初は食べすぎ防止や量測るために記録してました！
最近はほぼほぼ同じようなメニューになるので、忘れがちですが（汗)
炭水化物は徐々に減らして今は基本なしですね！ブロッコリーが最強ですよ！！！

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>> 10 記録しなくても良いくらい習慣になったなら大成功ですね～(^^)

ブロッコリー大好き♪
お米大好きな私に完全絶ちはおそらく無理だけど(笑)減らしたら一番効果出ますよね！

成果が出ると嬉しいですね。
お互いダイエットライフ楽しみましょう♪(^^)

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>> 11 ですよね！！

ブロッコリーは本当に万能なので！！お米の代わりに食べてます！！

お互い楽しみましょう！

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