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ランニング初心者です！おすすめ教えてください

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
21/07/23 02:17(更新日時)

ジョギングを始めようと思います！
安くておすすめのランニングウェアや何かおすすめの情報ありますか？？

guとかで揃えようかとおもうのですが…

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No.3336666　21/07/23 00:52(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 21/07/23 00:59
通りすがり ( ♀ lMvde )

ランニングの前に、縄跳びらしいです
縄跳び100回を連続して、軽く跳べるなら道に出て良いらしいです。

ウェアより、こだわるべきは、靴で、
最寄りの公園等にランニング用のコースあるなら
そうした場所がよいそうです。

ランニング用のコースは、下に、ラバー等が敷いてあります。
膝への負担が少ないです。

No.2 21/07/23 02:17
美容に興味あるさん2

本音を言えば水泳が１番良いです。

足腰に負担がかからないですし、水圧が体全体を締め付けるし、体を横にするので心臓への負担も小さくなるし、水で体を冷やすので熱中症にかからなくて良い事尽くめですね。

ジョギングするなら、足腰に負担がからない靴選びも重要ですが、芝生の上とかなるべく軟らかい地面を選んで走る事も足腰への衝撃を減らしますよ。

暑い中で走るならスポーツドリンクを持ちながら走って、喉が乾く前に時々水分補給する事ですね。
喉が乾いたと感じた時点では遅いのだそうです。
喉が乾いたと感じる前に水分補給しましょう。