他人に嫌われてるんじゃないか気にしすぎる病の克服

Question

職場などで入室時に挨拶したらいつもはこちらの顔を見て挨拶を返してくれる人が、今日はこっちを見ずにPCの画面を見ながら挨拶だけ返してきた
たったこれだけのことで

（え・・・いつもはちゃんと顔見ながら挨拶返してくれるのに。なんなんだ、今日は。え、私何かしたかな？昨日の帰り時間が19時30分だったのが早すぎた？それをムカつかれてるんだろうか。もう皆であいつは無視しろみたいになるんだろうか。嫌だ、もう会社辞めたい。ここにいるの嫌すぎる）

という気持ちになって、落ち込みまくって午前中いっぱいくらい気にします。

仕事以外にもLINEの返事がなかなか来なかったり、電話しても反応がなかったりすると、すぐに

（あ、何か私が気に入らないことをしてしまったんだろう。もうダメだ嫌われてしまった。）

こういう風にすぐ他人に嫌われてないか気にしまくるのは気持ちが苦しいのでやめたいんですが、いつまで経っても克服できません。

過去にイジメのターゲットにされたこととかのトラウマなんでしょうけど、どうやったら克服できると思いますか？

暮らしている人さん3 · Answer

嫌われてもまぁいいかと思う。
好かれたい、嫌われたくないと思うから、辛い。
自分間違ったことしてないなら、OKって思う。

匿名 · Answer

気にするタイプですね
私も気にする方です。
挨拶は、きっと急ぎの用件があったから？
lineの返事は、その人の都合時間。たまたまスマホが近くになかっただけ？
電話は移動中や家事などで手が放せなかっただけ。
挨拶は、一方通行でも良いと思いましょうよ？朝一番は元気よく挨拶することに意義がある。
その他は相手の都合があるので気長待ちましょうね。相手先が間違ってないかの確認だけはしましょう

他人に嫌われてるんじゃないか気にしすぎる病の克服

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