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断酒を決意！
今日から断酒！
自助グループに入ろうと調べたんですが
会場場所・時間などを考えると無理でした。
断酒するにあたり「本当に自分にできるのか…」という不安がありますが、頑張るしかないです。
現在、アルコール専門外来に通院中ですがカウンセリングも効果薄だと感じています。
以前シアナマイド(抗酒薬)を服用しましたが、薬疹が酷く医師の判断のもと、服用を中止しました。
とにかく頑張ります。
断酒を考えてる方、断酒を継続されてる方、もしくは飲酒を止めたいのにやめられない方、
よろしければお話しませんか?
自助グループのＡＡ（アルコホーリク・アノニマス）とは…
一口では語りつくせません…
ＡＡでは、毎日どこかでミーティングが開かれています。
私は、時間さえあればどこかのミーティングに参加しています。車で片道２時間の場所でも行きます。遅刻してまでも…あるいはミーティングが終わるだろうなと思っても、仲間の顔を見にいきます。
ミーティングでは『ビック・ブック』というアルコール依存の本を省略したハンドブックを使用します。
ハンドブックの序文を読み…
今日のテーマにそって章を読んだりします。
12の伝統を読んでいる間に献金袋が回るので献金します。
アルコホーリク・アノニマスの『アノニマス』とは、『無名の…』という意味です。
名前もいらない、住所の登録もいらない、会費もない。
電話がかかって来ることもない。家を訪ねてくることもない。
ＡＡは、各団体からの寄付や援助を一切断って、メンバーの献金だけで自立している。
献金袋が回ってきたら、私は200円を入れます。200円でも毎日行けば6000円です。
決められた額はありません。お金がない場合は１円でも構いません。（普通は100円くらいじゃないかな？）
それから、無名であるために…
名前をニックネームで呼びます。
その後に、アルコールについての話しをしていきます。
話しをするにあたって一定のルールがあります。
自分の話しをすること。起きた出来事。そのときの感情の状態などを話していきます。
言いっぱなし・聞きっぱなしです。自分が話してる最中には誰も口をはさまないし、誰かが話してる最中も誰も口をはさみません。
時計回りに順番に話しをしていくこともあるし、司会者が当てることもあります。
最後に『小さなお祈り』を読んで終わりになります。
しかし、これがとんでもなく素晴らしいと思います。
私達は、お酒を飲んで表現してきたと言えるでしょう。
であれば、自分を表現することは必須の課題だと思うのです。
誰も口をはさまない、みんなが私の表現を聞いてくれる…
（いつまでもたっても、うまく話せないですが…）
- << 9 おはようございます😄 AAについて詳しくお話頂き有難うございます！ 確かに依存性を克服するには「心の依り所」が必要ですね✨ 今はまだ、「飲みたい!!」という気持ちがないので断酒を維持できていますが、ある日突然、 「飲んでみようかな？」 「一口だけ…」 と思うかもしれません。 その時、乗り越えられる為の依り処がAAや断酒会なのでしょうね。 一人ではどうしても越えられないものがあります。 悶々と飲みたい欲求を抱え込むよりも、そういう場で正直な自分自身をさらけ出す事こそ、乗り越える第一歩になるのではと、ﾚｽを拝見して思いました。 調べた所、AAの開かれる時間帯が19時から20時と、今の現状では参加することが困難にあります。 ですからこの掲示板をお借りして、壁にぶつかった時の依り処になればと思っています。
主様はじめましてm(__)m私も断酒したい😫が中々止めれ無いです😢お仲間に入れて頂きたくレス致しました💦
>> 7
自助グループのＡＡ（アルコホーリク・アノニマス）とは…
一口では語りつくせません…
ＡＡでは、毎日どこかでミーティングが開かれています。
…
おはようございます😄
AAについて詳しくお話頂き有難うございます！
確かに依存性を克服するには「心の依り所」が必要ですね✨
今はまだ、「飲みたい!!」という気持ちがないので断酒を維持できていますが、ある日突然、
「飲んでみようかな？」
「一口だけ…」
と思うかもしれません。
その時、乗り越えられる為の依り処がAAや断酒会なのでしょうね。
一人ではどうしても越えられないものがあります。
悶々と飲みたい欲求を抱え込むよりも、そういう場で正直な自分自身をさらけ出す事こそ、乗り越える第一歩になるのではと、ﾚｽを拝見して思いました。
調べた所、AAの開かれる時間帯が19時から20時と、今の現状では参加することが困難にあります。
ですからこの掲示板をお借りして、壁にぶつかった時の依り処になればと思っています。
自由人10さん、こんにちは😄
私は１日に焼酎をロックで４合飲んでました。
だいたい夕方から。夕飯作りながら夜中酔いつぶれるまで毎日です(^^;)
何故か夕方になると、飲まなければいけないてという衝動に駆られるんです。
最初の２合は美味しいとかんじるのですが酔いつぶれる前の２合は水と同じ。流し込むように口にしてました。
当然、翌日キツイ。
しかし夕方になると又飲む。それの繰り返し…
ある日突然みぞおちに激痛が走り痛みが引くこともなく、悶え苦しみながら病院へ駆け込みました。強いお酒を飲み続けた末の胃潰瘍でした。
それまで肝臓の治療は続けておりましたが、数値が高いだけで痛みがない為、断酒するまでには至らず。
胃潰瘍でさえこんなに耐え難い痛みなのに、今の自分の肝臓の数値を痛みに置き換えたら到底我慢できない。
冷静になって考えると単純な話、アルコールを摂らなければ痛みに怯える必要もないしこれ以上悪くなることもない訳です😞
ここまで理解、納得するのに体を痛め過ぎました。
アルコールが原因で寿命を縮め今までの人生を後悔するよりも、これから先の人生を充実したものにしたいという思いが今回の断酒のキッカケになりました。
痛い目みなきゃわからない私は本当に馬鹿だなぁと思います(>_<)💦
>> 13
豚豚(ﾟﾟ)ｻﾝへ
お疲れ様です(´∀｀)
AAで虐めや仲間はずれなんてことがあるんですか!?👀
なんというか…やりきれない気持ちになりますね～💧
決意して入ったのに断酒どころか違う悩みが増えちゃう😞⤵
そんな嫌な経験は忘れて、一緒に乗り越えましょ✨
１日ずつ乗り越えることを目標に毎日過ごそうかなって思ってます😄✊💨
飲みたい時は「飲みたい!!」ってﾚｽすれば良いし💡
飲んじゃったら飲んじゃったでﾚｽすれば良いし💡
自分に素直になることが克服する一歩になるんじゃないかな～
(’-’*)♪
豚豚(ﾟﾟ)ｻﾝ、ｺﾁﾗこそよろしくお願いします！
ちなみにﾆｯｸﾈｰﾑは「ノリ」です。
重ねて宜しくﾃﾞｽ🎶
- << 17 ノリさんおはようございます😄昨日で断酒三日目 明後日🏥病院に身内と行きます😓入院になるか通院になるか決まります💧仕事を続けたい事は伝えます😢このスレに出会えた事本当に感謝😢スリップせず断酒が継続出来るのはノリさんの【無理しない！】の言葉✨心に響きました✨ありがとう😫
>> 15
こんばんは😄🌃
ﾚｽ有難うございます！
厚生労働省の定義では、1日平均飲酒量が6ドリンクを超えていれば多量飲酒者に分類されるそうです。
ご自身の飲酒量をドリンク数換算表に置き換えて計算することで、１日どのくらいの量がベストであるか知る事ができます。
✒ドリンク数換算表✒
※()内の数字がドリンク数です。
★ﾋﾞｰﾙ/発泡酒180ml(0.6)
★ﾋﾞｰﾙ/発泡酒350ml(1.4)
★ﾋﾞｰﾙ中ｼﾞｮｯｷ400ml(1.6)
★ﾋﾞｰﾙ/発泡酒500ml(2.0)
★ﾋﾞｰﾙ大ｼﾞｮｯｷ600ml(2.4)
★日本酒1合(2.2)
★焼酎25%生地で1合(3.6)
★缶酎ﾊｲ8%350ml(2.2)
★缶酎ﾊｲ6%350ml(1.7)
★缶酎ﾊｲ8%250ml(1.6)
ﾚｽされていた量ですと5.6ドリンク程ですから１日の飲酒量(6ドリンク)以内ということですね💡
私もこんな飲み方がしたいけれど、飲みだしたら止まらなくなってしまって💦
羨ましいです(^^;)
それから一年に一度の割合で血液検査だけでも受けられると良いかもです。
肝臓は沈黙の臓器と言われるだけあって悪くても自覚症状がほとんどない様です💦
いつまでも健康でいたいですものね(*^￢^*)
追記ですが、詳しいドリンク数は[ドリンク数換算表]で検索するとわかります♪
>> 17
豚豚(ﾟﾟ)ｻﾝ♪おはようございます😄☀
そうなんですね～。
三日間、自分の意思でアルコールを絶っている事やこれから先も仕事を続けていきたいという気持ちを、理解して貰えるといいですね～o(^-^)o
共に乗り越える人がいるというのは、こんなにも心が安心するものなんですね✨同じような苦痛を味わって同じような辛さを体験したからこそ、解り合えるのかもしれないですね💡
私こそ有難う！
昨日も飲まずに終わりました♪
ただひとつ、夜なかなか眠れないのがキツイかなぁ💧寝てしまえばなんてことないんだけど😞⤵
だからここ数日は夜中寝入るまで、本読んでます。
昼間散歩したりして体を動かした方が寝つきよくなるかも…と思ったり(^^;)
豚豚(ﾟﾟ)ｻﾝ♪おはようございま～す☀
あー、少々肩凝り(笑)
チクチク縫うのは細かいﾄｺだけにして、残りはミシンに変更^-^;
そうそう💡
昨日は私もそんな感じでした💦夕方ふとした時に、お酒飲んでる自分のイメージが沸いてきちゃって💧
(ヾ(´・ω・｀)ｲｶﾝｲｶﾝ💦と思いながら違うこと考えた(笑)
何だか不思議なんですよね💧目に映るのはいつもの部屋なのに、頭の中では飲んでる自分が映ってる…
一瞬の事ですぐ振り払う事出来たんですが、いまだに気になっちゃって💧
本当は飲みたいと思ってるんじゃないかって自分を疑ってしまう。
アルコール依存症の治療がなぜ「断酒」でなければならないのか…確認・納得する為に、アルコール外来で頂いたパンフを再度読んでみようと思います。
断酒始めて漸く１週間💡
１日１日乗り越えてる割にはあっという間でした♪
昨日は午後から散歩したんだけど、それ位じゃ駄目みたい💧眠くならないの…
でも精神的にはすごく落ち着けました💡
さてさて、今日も１日始まりますね✨
お互い頑張りましょー⤴
お仕事行ってらっしゃい🎶( ´∀`)/~~
★【依存と異常事態】
こうして二合や三合のアルコールが身体全体に入っている状態でも、ほぼ正常な状態を保てるようになった身体は、逆に言えばアルコールが二合、三合入っている時の方が正常な状態になってくるのです。
このような人の場合には、身体にアルコールが入っていない時の方が異常事態になってきます。
そこで禁断症状（離脱症状）が出現してきます。
この状態をアルコール依存状態と言います。
飲酒欲求が極度に強くなり、眠れなくなったり、気分が落ち着かなかったり、カッとなりやすく、不安感や緊張感がおこったり、ひどい時は幻覚や幻想、てんかん発作なども出現します。これは精神依存と言います。
一方、手足が震えたり、発汗、発熱、筋肉の強直がおこったりします。これを身体依存と言います。
要するに、アルコールが身体に入っていないと精神依存や身体依存の禁断症状が出現して異常事態が発生するわけです。
健康な人の場合には、身体にアルコールが入っている時が異常事態ですが、アルコール依存症の人にとっては身体にアルコールが入っていない時の方が異常事態になるのです。
★【依存の治療】
こうして出来た依存は二度と元に戻ることはありません。今のところどんな薬を使っても、何年たっても出来てしまった依存が消えることはないのです。
ですから、アルコール依存症の治療とは、依存を無くするための治療ではないのです。依存は一生ついてきますから、もう二度とアルコールを飲まないことが治療なのです。
それが「完全断酒」であります。
少々ならば良いだろうと多くの患者さんが「節酒」を考えて一口、二口飲んでみるのですが、三合のアルコール耐性ができて依存になった身体の人は結局三合まで飲んでしまいます。
もうブレーキはきかないのです。
どんなにうまく「節酒」しようと努力してみても同じことのくり返しで、結局、そのたびに入院になってしまいます。
ですから、「節酒」などというテストは決してしてはなりません。
最初からブレーキの故障している自動車に乗って走り出すようなものなのです。
★【一滴でも飲んではいけない第一の理由】
第一は精神的原因です。
例えば三合のアルコール耐性ができた人に
「一合に決めて飲みなさい」と節酒をすすめたとします。
三合入る身体にとって一合だけでは、当然二合の欲求不満が残ります。
二合の飲酒欲求を抑えなければなりません。
二日目は四合の欲求不満、三日目で六合、四日目で八合という具合に欲求不満はつのるばかりです。
私たちの心は弱いもので、このような欲求不満にはそうそう耐えられません。
しかも依存症の人の異常な飲酒欲求は本能である食欲や性欲などより何倍も強く、自分の力ではコントロール（抑制）できないほど強いものです。
ですから、節酒では間もなく耐え切れなくなって最後には爆発的に大量の飲酒をしてしまうことになります。
これが断酒でなければならない第一の理由です。
★【一滴でも飲んではいけない第二の理由】
第二の理由は身体的理由です。
断酒して禁断症状が出て、それが退去するのには一週間もあれば十分です。
禁断症状が消えて、身体にアルコールが入っていない状態に身体が慣れてくれば、身体依存(身体的飲酒欲求)はほとんど意識されなくなります。
患者さんが入院して酒を止めてしまえば、案外楽に飲まずに過ごせるのはそのためです。
しかし精神依存はそう簡単に消え去ることはありません。
治療によって患者さんの心の中には断酒しなければならないという断酒の心が成長してきます。
退院する頃までに断酒の心が１００で精神依存が８０(断酒の心＞精神依存)であれば、これは断酒が継続できることになります。
ところが一滴のアルコールを身体に入れれば、それまで眠っていた身体的依存に火を着けることになって身体依存がゼロから１００になってしまいます。
こうなれば断酒の心が１００でも戦う相手は精神依存の８０と身体依存の１００ですから１００対１８０の戦い(断酒の心＜精神依存＋身体依存)で負けてしまうのが当然です。
以上のような理由からアルコール依存症の人が節酒することは最初から不可能なことなのです。
ですから、治療の最初から一滴のアルコールも飲んではならないことを少しの未練もなく、きっぱりと決断し、あきらめてしまうことです。
ノリﾃﾞｽ(´∀｀)🌃
≫29～≫33まで
★アルコール依存症について
★なぜ断酒しなければならないのか
等をﾚｽしてみました💡
私自身、断酒を続けるにあたりこれらの内容を常に念頭に置いておくことが、アルコールを回避する為の術(すべ)だと思っています。
正直、一口でも飲んでしまったら又、以前のように飲み潰れるまでお酒を飲むかもしれない⤵
１日や２日節酒できたとしても、休肝日を作ることなんて絶対出来ないと思う。
そんな私だから、キッパリお酒をやめることにしました。
依存するということは、一生死ぬまでついてまわるんですよね💨
冷静に考えたら、依存って恐ろしい💦それが命を削る要因であれば尚更💧
豚豚(ﾟﾟ)ｻﾝ
名無し25ｻﾝ
今日も１日お疲れさまでした～🎶
そうそう💡豚豚(ﾟﾟ)ｻﾝ♪明日は病院🏥ですよね？
治療方針が希望通りいくように祈ってます!
(*v.v)
ではでは♪
お休みなさい.。o○
- << 36 ノリさん名無し25さんおはようございます😄ノリさん心強いお言葉ありがとうございますm(__)m😫これから🏥に向かいます💦緊張と不安でいっぱいですが今後の事などを決めて来ます😓 【ｱﾙｺｰﾙ依存症について】 ノリさんが✏している事は入院治療中勉強しました💧【断酒】しか無い✊今度こそ継続して家族の信用を取り戻したいです😫
>> 49
うんうん💦わかります
。・゜゜(ノД`)💦
辛くて苦しいかもだけど、乗り越えましょ✨
アルコール抜けたら本当に体が楽になるから⤴
ｱﾀｼも断酒して数日間は辛かった～(>_<")
だから意識を他に向けようと、通信口座で資格を取るべく勉強する事にしました💡
目の見えない子供たちが沢山の絵本に触れ合えるお手伝いがしたくて、点字を学ぶ事に♪
始めたばかりで、ｳﾝｳﾝ唸ってばかりなんですけどね(笑)
勉強しながらこれから先の事考えると、いろんな未来を想像できて結構楽しい🎶
飲んでる時は明日が来るのさえ嫌でしょうがなかったから😞
名無し25ｻﾝの気持ち、痛いほどわかります。
- << 51 ノリさん、偉いわ～⤴ 私も 断酒が成功していた日々は とても 生活が充実していて穏やかだった✨ 子供にとっても お酒呑んでグダグダなお母さんだったら居ないほうがマシだょね😢 うん✊ 『お酒は 買いに行かない』 声に出して 言ってみた💨 ここで ノリさんに 出会えたことに 感謝します✨⤴ これからも 宜しくお願いしますm(__)m
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