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矯正、リテーナーについて

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学生さん
21/04/05 20:24(更新日時)

先月最終日に矯正器具をはずしました。
今はソフトリテーナー？をつけています。
プラスチックのやつです。
でも、しゃべりにくいし滑舌悪いしで困ってます。うまくしゃべる方法とかありますか？
実は今年から高校生で友達がまだいません。
滑舌悪いままだと、会話しにくいし、なんて思われるか少し不安です。
リテーナーを24時間つけていなければならない最低期間ってどれくらいですか？