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ダイエットしてるのに痩せない…

レス6 HIT数 179 あ+ あ-

匿名さん
21/02/22 19:25(更新日時)

ダイエットをしているのに痩せません…

高校生の女子です。
一週間前からダイエットを
始めたのですが全く痩せません…
3月上旬に卒業式があるので
それまでにできるだけ痩せたくて
頑張っているのですが
今のままでは痩せないと思うので
何かおすすめのダイエット法を
教えて下さい!

ちなみに今やっているダイエットは
運動は痩せるダンスを踊っています。
全部合わせたら
1時間ぐらいのダンスです。
あと食事制限は
まずお菓子やジュースなどを
やめました。
あと腹八分目を意識して
炭水化物(白米)を減らしました。
大体こんな感じです。
回答よろしくお願いします。

No.3238383 21/02/18 15:45(スレ作成日時)

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No.1 21/02/18 16:11
匿名さん1 

主さんの年頃だと運動しても肉が落ちなかったりする時期だと思う。
あと、ダイエット始めて一週間で痩せるなんて都合のいい話はなかなかないよ。そんな簡単に痩せたらこの世に太ってる人は存在しない。
運動して消費するカロリーより食事で摂るカロリーの方が多いと痩せないよ。
だからと言ってその年頃で無理な食事制限すると不健康に痩せたり摂食障害になる可能性もあるから、運動量増やすとかの方が良い気がする。
それでも痩せないなら、骨格が歪んでいる可能性があるかも。骨盤矯正や姿勢を正すことを意識してみるのもいいかもしれないね。

No.2 21/02/18 16:43
匿名さん2 

BMI、体脂肪率、内臓脂肪率などの、
現在の数値が明らかでないと難しいですね。

あとは、毎朝体重測定をして記録してください。
増減があったらその理由を考え、
その日の行動を考える。
そうするだけでも、痩せますよ。

もう少し踏み込むなら、
なんとなくの食事制限ではなく、
しっかり栄養バランを考えたうえで、
摂取カロリーを制限する。
何カロリー摂取しているかもわからないで、
ダイエットとは言えません。

No.3 21/02/18 16:48
おしゃべり好きさん3 

体重と身長はどれくらいですか⁉️
もとが細いとあまり効果ないかも😢

No.4 21/02/18 17:32
匿名さん4 

1さんに同意。
私は主さんと同い年の頃無理なダイエットをして、今では重度貧血の上重度冷え症そして痩せにくい体質になってしまった。
結局バランスの良い食事と運動と継続ね。
炭水化物あんまり減らすと身体臭くなるから、それも気を付けて。

No.5 21/02/22 19:11
匿名さん5 

通販で売られてる桑の葉茶を買ってみては?糖分の吸収を抑えてくれるだけではなく様々な良い効果があるみたいですよ?主様

No.6 21/02/22 19:25
おしゃべり好きさん6 

生理が終わって排卵日(生理から2週間後くらい)までが痩せやすい時期なので、ここで体重落として、排卵日以降はキープ。
20代までで筋肉質の人だと、脂肪だと思って見てるのがバリバリの筋肉だから、なかなか痩せない。
痩せなくていいんだけど。

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