体重が増えすぎてピンチです。
147cm、53kg…
今人生で一最大級に太っています。。
ここ最近手取りの良い内職を見つけ、その分家事を蔑ろにし、動かない生活を続けてきたらこの様です。
この生活になって体重が10kg増えました。
心なしか食事をした後お腹が張りやすく、たまに苦しいです。
とりあえず
【食前】もずく酢
【食後】エビオス錠(ビール酵母)
おやつはヨーグルトかフルーツ
無理しない程度にリングフィットをする。。
というような生活にしようと思うのですが。
何かアドバイスあれば宜しくお願いします。
ちなみに目標は45kgです。
夜はコース料理の日
朝は抜く予定が…主人が朝マックを買ってきてくれていたσ^_^;
昼抜き
夜 コース料理
エビオス錠は夜のみ
お通じ 一回
運動出来なかった。。。
夜体重52.3kg
**************
コース料理、めちゃ美味しいんだけどやっぱ後半になるにつれて食欲から試練に変わる(~_~;)
肉あたりからキツかった。。
あんまりやりたくないけど、このまま肥えるよりは、いっそ帰宅した時に吐いちゃえば良いんじゃね?とも思ったり
けどやっぱ吐きたくないから結局耐えながら帰ってきたんだけど
多分身長的にも小柄だし許容量ギリギリの量だったんだと思う。
というわけで…明日は断食dayだ!
今日は朝51.3kg
朝はりんご一切れ、おにぎり一口分
昼は餃子10個、レタスとトマトと一緒にポン酢で
夜は豚汁とお餅一切れ
運動前:とろける豆腐
3食それぞれエビオス錠飲む
お通じ なし
子供達と一緒にランニング 無し
リングフィット 10分
夜は体重51.3kg
**************
んんんんんんん????
変わらんぞ!?( ;∀;)
身長的にもう少し変化あってもいいんだけど、
やっぱ年齢的に代謝下がってるのも原因かなー。
食べる量を減らしたから更に代謝下がってるとかあり得る??
しかし食べた分だけ増えるから、食べる量はこのまま維持しときたい。。
前よりは痩せたね!って言われたけどいやいやまだまだ。。明日また頑張ろう
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