太らないためにすること

>> 1 写真は主さん？ もし主さんなら 何て言って欲しいの？(笑) 太もも周り太いですよね...

• << 6 笑うしかないよ 全然太くないよ

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>> 2 男の目から見て細すぎ もっとお肉つけて下さい 7月8月はもう少し痩せてたので...

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>> 5 割と体を動かす仕事をしてるので、食事は食べ過ぎない程度で、完食は基本しない。 夏場は熱中症予防でスポドリ飲んでたけど、ゼロカロリーのもの。… あまり身体動かすようなことがないので、こうなっちゃうんですよね。

• << 19 体をあまり動かさない生活なら、食事を控えめに。2000kcalくらい食べてると太りますね。 私は1日大体1800kcal前後です。 日によって仕事の活動量は違いますが、割とハードに動くことが多いので、本当は2000kcal以上は必要ですけど、太りたくないので食べ過ぎないようにしてます。

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>> 6 笑うしかないよ 全然太くないよ 先月に比べると大分太くなったと思ったので...
まだ許容範囲ですかね。

• << 12 許容範囲。。。 うーん。。。 というより、全体的に小さいんじゃない？ 子供体型かな？ 身長いくつ？

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>> 10 いい脚してる ありがとうございます！

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>> 11 冷え対策ですかね～🤣 冷房がきいた部屋にずっといるので☺️ そうですね！
外は暑すぎですが、中は冷え冷えですもんね。

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>> 12 許容範囲。。。 うーん。。。 というより、全体的に小さいんじゃない？ 子供体型かな？ 身長いくつ？ 身長は、163cmなのでそこそこあります(;'∀')

• << 18 163あるの？ 163あるように見えないね 子供体型に見えちゃうから全体的にもう少しお肉つけた方が良いかもね 163なら細すぎるからさ

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>> 15 たしかにちょっと太いかも。 私はどんなに忙しくても、毎日のスクワットと腹筋は欠かさないです。 運動に勝るものはないですよ！ やはり太いですよね。

腹筋とウォーキングはやってるのですが、それでも1日を通すと激しいく動くことが少ないからでしょうかね。。。

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>> 18 163あるの？ 163あるように見えないね 子供体型に見えちゃうから全体的にもう少しお肉つけた方が良いかもね 163なら細… なんと。。。そうですか。
去年の冬にダイエット始めて春から8月くらいまでは維持してたのですが...

こっちの方が分かりやすいですかね？

• << 24 どの写真でも一緒 163でそれは細すぎるって　 でも主さんが痩せたいと思うならば主さんの体だから良いけど

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>> 19 体をあまり動かさない生活なら、食事を控えめに。2000kcalくらい食べてると太りますね。 私は1日大体1800kcal前後です。 日に… なるほど。。
ここ半年以上、大体1日1300kcalに収めてるので...
難しいところです。

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>> 24 どの写真でも一緒 163でそれは細すぎるって　 でも主さんが痩せたいと思うならば主さんの体だから良いけど そうですか。
ありがとうございます。

太った分だけは痩せて後は維持できればと思います。

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>> 25 あのさ 嫌味に感じるよ。人によるけど。 細いって言ってほしいんじゃないの？ これ以上やせたら病気になるよ。 どこをめざしてる… 気分を悪くさせてしまって、ごめんなさい。m(__)m

細身が好みのこともあるのだと思います。

• << 33 謝ることはないよ。 ただ私も以前ガリガリで体調よく 崩してたし、お医者さんからも 見た目から元気になりなさい、とか 言われてたからね。 今は肉ついて、健康的になった。 健康でいるのが一番。

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>> 27 ていうか、右手くすり指の指輪、指が細すぎてカポカポになってない？ ジョイナーみたいに走ったら指輪それ飛んで行くパターンじゃない？笑 走ったくらいでは、飛んでいきません(;^ω^)
太ってた時に買ったものだから少し余裕が出来てるのは事実ですが。。。

• << 32 あー、その指輪が前はピッタリだったんだね それで全てが納得出来た なるほどね でもさぁ、最後に 充分だからねもう もう痩せる必要無いし、寧ろもう細すぎるくらい細いって事を忘れないでね

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>> 28 足はそんなに太くないのにスッキリ見えないのは、ひどいO脚のせいです O脚矯正したらステキになると思います O脚！他の方にも言われたことがあります...
直すのは大変なんですよね。

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>> 32 あー、その指輪が前はピッタリだったんだね それで全てが納得出来た なるほどね でもさぁ、最後に 充分だからねもう … ありがとうございます！
絶対太ってた時には戻りたくないってのがあって、少し気にし過ぎたのかもしれないです。

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>> 33 謝ることはないよ。 ただ私も以前ガリガリで体調よく 崩してたし、お医者さんからも 見た目から元気になりなさい、とか 言われてたか… そうだったんですね。

私はむしろ肌の調子が良くなって、
太ってた時よりも良いんですよ。

確かに健康でいるのが一番ですよね！
ありがとうございます。

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>> 35 散歩やサイクリングくらいはした方が健康的ですよ。 ただ痩せるより、必要な筋肉はあった方が細くても綺麗に見えます。 1300kcalだと、… ウォーキングと家で簡単な腹筋程度は続けます。
夜はスープですましちゃうので、朝と昼でほとんど食べてる感じです。
これから涼しくなってきたらもう少しウォーキングの距離伸ばしてみようかと思います。

• << 41 夜はスープだけですか。 パスタや蕎麦、麦飯みたいなGI値の低い穀物を少し足しても良いのでは？ 特に蕎麦や麦、玄米や雑穀は体に必要な栄養素が多いのでおすすめです。 もち麦や玄米をスープに入れたり、茶そばサラダにしたり、太りにくい食品を取り入れてみても良いと思います。

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>> 37 綺麗な脚で羨ましいです！ 現状維持でいいんじゃないですか？ 痩せすぎると痛々しいので。。 ありがとうございます！
先月はもう少し細くてそれで維持してたので、太った分だけは痩せたいなと思って。
痩せすぎには注意しますね。

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>> 39 男性の視点からですが、痩せすぎです。正直ゾッとしました。綺麗な脚っていうのは(個人的な意見)少し張りがあると思います。主さんのは痩せすぎです… 男性目線からも、ありがとうございます。
私が細身が好みのこともあり、肉の少ない脚を目指してました。
同じようなスレは立てた覚えはないですが...

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>> 41 夜はスープだけですか。 パスタや蕎麦、麦飯みたいなGI値の低い穀物を少し足しても良いのでは？ 特に蕎麦や麦、玄米や雑穀は体に必要な栄養素… 夜は寝るだけなので、胃を休める意味でも固形物は食べないようにしてます。
朝と昼は必ず食べるようにしてるので、そこで食べるようにしてみますね！

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>> 43 綺麗な足だと思います。 それ以上細くなると逆に貧相になりますよ。 ありがとうございます。
太った分だけは戻して維持しますね！

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>> 46 そこまで、細くないですよ。
42-43kgくらいでウエストも55cmです。
硬い椅子で痛くなるのは仕方ないですよね...

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>> 48 体重は減らないようにしようと思います。
見た目重視でやり過ぎないように頑張りますね！

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>> 51 ありがとうございます！

ｏ脚ですね…やはりたまに言われるので気になっちゃいます。
ダイエットより難しいです(汗)

頑張ります！

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