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パーソナルジムに通って、、、

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美容に興味あるさん( 20代 ♀ )
20/08/05 22:15(更新日時)

週一でパーソナルジムに通い、
ダイエットをがんばっていますが
なかなか痩せません。

ジム以外の運動はYouTube等で
動画を見ながらダンス30分筋トレ
30分ほどこれを週2ー3くらいで
やってます。

食事は朝はご飯とサラダチキン、ザバスのコンビニなどで売ってるミルクプロテインのジュース

昼は野菜スープ、サラダ、おにぎり
レバニラ

夜はご飯、サラダ、納豆、焼サバなどの魚

だいたいこんな感じです!

毎食お米が良くないのでしょうか?野菜が少ないのでしょうか、、、

運動が良くないですか?

教えて欲しいです!

No.3115345 20/08/04 11:09(スレ作成日時)

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No.1 20/08/04 13:11
美容に興味あるさん1 

パーソナルジムだと、食事を写真にとって提出したりしませんか?
食べているものの種類はいい。野菜が全然足りなそうだけど。
私はダイエットしていないけど、大体そんな普通の食事をしています。
普通の食事だから、急に成果がでるわけではないです。
でも時間をかけて、とっている食事に合った体型になります。
その方が、成功しますよ。



No.2 20/08/04 14:21
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 そういう風に食事管理のコースもありますが、別料金なので金銭的な面から、今は週一で1時間のトレーニングを受けるのみです。トレーナーの人から毎食30グラムくらいはタンパク質を摂るといいですねと言われ実践しています、確かに野菜は少ないかもしれません、、、無理なくリバウンドなく痩せたいので、ゆっくりゆっくりあきらめずに続けていきたいと思います。まだはじめて1ヶ月くらいなので継続ですよね💦

No.3 20/08/04 14:26
美容に興味あるさん3 

タニタ式では白米を100gにするだけで痩せるて

  • << 6 そうなんですね!!100g!はじめてききました!

No.4 20/08/04 15:30
美容に興味あるさん4 

ご飯を玄米や雑穀米に変えたらどうでしょうか?私はかなり痩せました😍

  • << 7 お米の種類気にしてなかったです!ありがとうございます!!

No.5 20/08/04 21:57
美容に興味あるさん5 

ジム以外の運動は適正な部分を鍛えられているのでしょうか?
たま~に脚をストレッチしてるのに腰に力が入ってる方がいます。
どこを責めてるかを意識したトレーニングは必要です。

私なら毎食お米は控えますね。お米は昼のみにしてます。

こういうのは気長にです!ファイとです!頑張ろう!

  • << 8 そうですね、、、 もしかしたら動画のようにやっているつもりでも自己流になっているかもしれませんね、、、 お米控えます!

No.6 20/08/04 23:09
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ )

>> 3 タニタ式では白米を100gにするだけで痩せるて そうなんですね!!100g!はじめてききました!

No.7 20/08/04 23:09
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ )

>> 4 ご飯を玄米や雑穀米に変えたらどうでしょうか?私はかなり痩せました😍 お米の種類気にしてなかったです!ありがとうございます!!

No.8 20/08/04 23:10
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ )

>> 5 ジム以外の運動は適正な部分を鍛えられているのでしょうか? たま~に脚をストレッチしてるのに腰に力が入ってる方がいます。 どこを責めてるか… そうですね、、、 もしかしたら動画のようにやっているつもりでも自己流になっているかもしれませんね、、、
お米控えます!

No.9 20/08/05 22:15
美容に興味あるさん9 

筋トレをしているのなら、たんぱく質が大事ですよね!筋肉つくと体重は増えるといいますよ

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