体内年齢、若くしたい。

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匿名さん（ 40代 ♀ ）
20/07/10 13:57(更新日時)

体内年齢61歳です。
疲れやすくてしんどいです。
運動するにも体が重くて動けないから悪循環で余計しんどいです。

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No.3098239　20/07/10 07:36(スレ作成日時)

No.1 20/07/10 07:48
通りすがりさん1 ( 40代 ♂ )

おはようございます。

体内年齢って初めて聞きました。
少し調べたら，筋肉量と基礎代謝が関係するみたいですね。

体が重いとは，体重ですか？それもと気持ち的にですか？
どちらにしろ，気になるなら少しずつでも何かしらした方が良いと思いますね。

No.2 20/07/10 07:53
自由なパンダさん2 ( 40代 ♀ )

太っているなら、無駄な物を食べてるなら取り敢えずそれを止める所からはじめます。

後…水分（水かカフェインの入ってないお茶）取れてますか？

脂肪が燃えるのも筋肉がつくのも水分不足は妨げとなるそうです。
（1日2Lくらい取る）

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