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眠れなくなった人。

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教えてほしいさん（ 30代 ♀ ）
20/06/07 20:07(更新日時)

知人の男性が最近急に眠りが浅くなったと訴えています。
今までは帰宅して晩酌していると眠くなり21時には就寝していました。そして、朝5時には目が覚めていたと言います。

それが、夜中に目が醒めるようになり、全く眠った感じがなく一日中体が怠くて仕方ないらしいのです。
彼は何回か仕事の対人関係を嘆いていました。相当ストレスが蓄積していると思うのですが、普段から体が凝り固まりやすくマッサージに行っているとも言ってました。諸事情で会うことがなかなかできないんですが、私が彼に何か出来ることってありますか？

No.3076514　20/06/07 07:28(スレ作成日時)

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No.1 20/06/07 07:48
ユタ ( ♂ PfS9Sb )

ストレスで自律神経が乱れて不眠症にかかってます。
その人は栄養剤もよく飲んでますか？カフェインをよく取り過ぎてる感じだったら抑えさせたほうがいいです。それが原因にもなきにしもあらずです。

No.2 20/06/07 11:33
おしゃべり好きさん2 

話を聞いてあげることくらいしか出来ないですかね～。それかゆっくり湯船に使って、リラックスしてね。と言葉を伝えるか。
後はじぶんでなんとかするしか🙄👌👌

No.3 20/06/07 20:07
匿名さん3 

私も最近眠りが浅いです。ストレスが原因でしょうね。私は、①温めのお風呂にいつもより長くつかる、②サロンパスを足の裏に貼る、を実践してから若干緩和されました。血行を良くすることが大切だと思いますよ。

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