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成功したいさん（ 20代 ♀ ）
20/06/05 17:41(更新日時)

私は、、

身長155cmの体重45キロのデブデブなんです！？。。|_-｡)

足がとても太くて悩んでいます。
休校中で筋力が落ちて、最近学校で運動を始めたらめっちゃ太り始めてしまいました。

親にも「そんなに太かったっけ？」とか、私がこの服どーう？とか聞くと「太い。」とかいってきます。

ほんとにうんざりです。

周りの目が気になるし、自分の太い足が嫌です！！！

どなたら、ふくらはぎや太もものダイエット成功したよ！って方いませんか？？

もし居たら、どんな感じでやったかのか、期間などを教えて欲しいです。


どんなに辛くても平気です！！



よろしくお願いします！！！

No.3074879　20/06/04 19:24(スレ作成日時)

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No.1 20/06/04 19:33
寄り道さん ( Gqkz9 )

スクワットを１日５０回，３日に１回のペースでやると太ももに効きますよ。
回数は２５回×２セットでもＯＫです。

毎日やるはＮＧです。
逆に筋肉が付いて太くなってしまいます。
あとヒップアップにもなりますよ。

頑張って❗️

No.2 20/06/04 19:38
寄り道さん ( Gqkz9 )

>> 1 追加で

スクワットやるときは正しいやり方をしてくださいね。

やり方はYouTubeでも見れると思いますので。

No.3 20/06/04 20:09
成功したいさん0 ( 20代 ♀ )

ありがとうございます(^-^)

やってみます󾭠

ふくらはぎは何かありますかね？？🙏

No.4 20/06/04 20:18
美容に興味あるさん4 

下半身痩せ🦵には、骨盤矯正ですよ！

  • << 6 骨盤矯正ですね！！ やってみます‪‪𐤔𐤔‬ 背中になんか挟んで伸びるやり方しか知らないんですけど、それでもいいんですか？？

No.5 20/06/04 20:25
美容に興味あるさん5 

お風呂でマッサージとスクワットですね！！
YouTubeで足痩せで検索してみてください😍

  • << 7 スクワットはやっぱりいいんですね󾭠 YouTubeでたっくさん調べたんですけど、沢山ありすぎて何がいいの間からなくて😭

No.6 20/06/04 20:28
成功したいさん0 ( 20代 ♀ )

>> 4 下半身痩せ🦵には、骨盤矯正ですよ！ 骨盤矯正ですね！！

やってみます‪‪𐤔𐤔‬

背中になんか挟んで伸びるやり方しか知らないんですけど、それでもいいんですか？？

No.7 20/06/04 20:29
成功したいさん0 ( 20代 ♀ )

>> 5 お風呂でマッサージとスクワットですね！！ YouTubeで足痩せで検索してみてください😍 スクワットはやっぱりいいんですね󾭠

YouTubeでたっくさん調べたんですけど、沢山ありすぎて何がいいの間からなくて😭

No.8 20/06/04 20:58
寄り道さん ( Gqkz9 )

>> 7 簡単に言うと

膝を前に出さずにそのまま座るような形でお尻を下ろし，しゃがんだ状態で３秒位停止してから立つ。
立つ時にお尻を締めるようにする。
この繰り返しだよ。

このやり方は普通のスクワットよりキツいからムリしないでね。

No.9 20/06/05 17:41
成功したいさん0 ( 20代 ♀ )

>> 8 本当にありがたいです󾭠󾭠

ありがとうございます！！

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