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寝起きの気分の落ち込みは鬱ですか？

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気になるさん
20/06/02 23:54(更新日時)

20代女です。
ここ数ヶ月、寝起きの気分の落ち込み、不安感が気になります。
普段そんな気にならないような小さな悩み事も寝起きの時だけ深刻に考えてしまいます。その後布団から出て活動し始めると元の精神状態に戻ります。

ネットで調べると、鬱と出てきました。数年前に鬱と診断され一昨年まで通院していました。
でも最近は、自傷行為もなく食欲もあり、人とも普通に話し元気に出かけているのでそれはないよな…と思ってます。

寝起きでの気分の落ち込みは普通ですか？改善策等ありましたら教えていただきたいです。