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夕食の必要性

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通りすがりさん( 20代 ♀ )
20/05/30 03:18(更新日時)

大学生の頃から食費の節約とダイエット目的で夕食は食べないようにしてます。
夜は寝るだけで不必要なエネルギーをとる必要が無いように感じてます。
朝食べない人が多い中、夕食を食べない人って少ないのでしょうか??

No.3068222 20/05/25 23:57(スレ作成日時)

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No.1 20/05/26 00:00
美容に興味あるさん1 ( 20代 ♀ )

私も夕食は基本食べません!
あなたと同じ考えです。
みんなそんなに夜エネルギー要るんですかね!?

どうしてもお腹が減ったらスープを口にするぐらいですね。
あとは付き合いで食べることもありますが。
私の周りは「寝る前に食べないなんて信じられない!」という人が多いです。

No.2 20/05/26 00:12
通りすがりさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 早速のレスありがとうございます!
共感できる方いて、良かったです!
私の周りは逆による食べないことがあり得ないみたいな感じになってて。

それに、昼食は基本的に糖質の多い物は食べず野菜中心のお弁当にしています。すると午後からの眠気防止になってスッキリする感じも私の周りでは共感されず、、、です。

No.3 20/05/26 00:29
美容に興味あるさん3 

アパレルの販売員の時は仕事が終わるのが遅いので、夜は食べていない人が多かったです!!

No.4 20/05/26 00:37
通りすがりさん0 ( 20代 ♀ )

>> 3 職業柄もありますね!
どちらにしろ、夕食=1日で一番沢山食べるイメージの人多くて、もったいないですよね。夕食作って食べる時間本当に無駄だと思いました。

No.5 20/05/26 00:47
通りすがり ( ♀ lMvde )

夜に夕食を取らない事は自由な選択とは思いますが、自己流で昼にも主食の糖質も抜いているとなると、自覚のないままで、身体がボロボロになっている可能性があります。

一度きちんと栄養学と人間の生理(女性のじゃないです)について学ばれる事をおすすめします。

伯母がダイエットではなく、顎関節症で少食をしていて、栄養失調で亡くなりました。
内臓どころか、神経も、血管も全てボロボロになっていて手のほどこしようもありませんでした。

父が運動時に適切なカロリー摂取を怠った結果、自分の体からエネルギーを補填して、重度の神経痛(骨の中の神経を圧迫)になり、マトモに歩けなくなり、好きだったスポーツを止めました。

長く続けると、かなり深刻な事になります。

主食の糖質は、ゆっくりと吸収されて、血糖値を急激に上げない優良なエネルギーです。

睡眠時間中は経口摂取でのカロリー、水分補給もしないので、お昼から朝まで食事されない場合に、絶食状態が12時間+6時起床として18時間になってしまいます。


重度の飢餓状態ですと、
胎児だと、重度の糖尿病等になります。

同じ事を自分にされていると考えて下さい。
食事の回数を減らす方は沢山いますが、突然死等が多いです

お大事に

No.6 20/05/26 00:59
通りすがりさん0 ( 20代 ♀ )

>> 5 長文でのレスありがとうございます!
昼に糖質をとらないのは、ただただ眠気防止のためだけで休日や朝はしっかりとるようにしており、ここ数年問題無しです。
朝食と昼食では食事内容が180度違っていて、1日のトータルではバランス取れているのかなと思っていますが、時間の問題は今まで気にしてこなかったです。少し気にしてみるようにしてみます。

No.7 20/05/26 05:46
気になるパンダさん7 

空腹で眠れないから夜食べる。
でも食べる時間が遅いから、朝はお腹にまだ入ってる感じがして、食べられないから食べない。と、いうサイクル。
 

  • << 9 返信遅くなりました。 空腹で眠れないのはあるあるでした! 今は空腹慣れ?してしまったのか夜に空腹の襲撃は無くなりましたよ!

No.8 20/05/26 22:38
美容に興味あるさん8 

えー聞いたことないかも!
サラダだけでも食べるとか減らしてる人はいるけど。もし妊娠したときとかは、栄養が取られるので、食べるようにしてくださいね❗✨

  • << 10 返信遅くなりました。 なるほど、その時はまた感が直さないといけないですね!

No.9 20/05/30 01:35
通りすがりさん0 ( 20代 ♀ )

>> 7 空腹で眠れないから夜食べる。 でも食べる時間が遅いから、朝はお腹にまだ入ってる感じがして、食べられないから食べない。と、いうサイクル。 … 返信遅くなりました。
空腹で眠れないのはあるあるでした!
今は空腹慣れ?してしまったのか夜に空腹の襲撃は無くなりましたよ!

No.10 20/05/30 01:37
通りすがりさん0 ( 20代 ♀ )

>> 8 えー聞いたことないかも! サラダだけでも食べるとか減らしてる人はいるけど。もし妊娠したときとかは、栄養が取られるので、食べるようにしてくだ… 返信遅くなりました。
なるほど、その時はまた感が直さないといけないですね!

No.11 20/05/30 02:47
美容に興味あるさん11 

寝ている間も心臓などの臓器は動いています。
食べないと代謝が落ちませんか。

No.12 20/05/30 03:18
通りすがりさん0 ( 20代 ♀ )

>> 11 返信ありがとうございます。
代謝落ちてるかもですが、体重も減ったので仕方ないかなと思います。
減量する時は食事量は減らさずジム通いかジョギングで消費カロリー上げてますよ。

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