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早起きするコツ

レス5 HIT数 384 あ+ あ-

教えてほしいさん
20/03/02 01:02(更新日時)

早起きするコツ教えてください！
高校1年生です。早起きするコツを教えてほしいです！学校の日は親に何回も起こされてようやく起き、休みの日は起こされないため、ほぼお昼かお昼すぎに起きます。アラームセットしてもいつの間にか止まっていたり、何度寝もしてしまいます、春休みが始まるのでせめて午前中、理想は8時くらいに起きたいです。

No.3012713　20/02/29 03:11(スレ作成日時)

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No.1 20/02/29 03:15
通りすがりさん1 

居間で寝るとか

朝、人や車がバタバタするのが聞こえる場所が良い

No.2 20/02/29 05:14
おしゃべり好きさん2 ( 40代 ♂ )

こんな時間にスマホいじっとるからヤロ～‼️

ハヨ寝ろヤ～‼️

No.3 20/02/29 08:22
匿名さん3 

若いうちは、体力あるから、いくら寝てても疲れないし、何時間も寝れちゃうよね。
年取ると、寝疲れしちゃって、あんまり長く寝れなくなるから、自然と、20時ぐらいの早寝をすれば5時ぐらいには、早く目が覚めるよ。

あと、カーテンを閉めて暗くせずに、日が出たら、顔に自然と太陽光が入るようにすると、目が覚めやすいよ。

昼間、カフェインを控え、夕食は、早めにとり寝る頃には、胃の消化運動を抑え、寝る前に、スマホやパソコンの光を見るのを控え、20時ぐらいには寝るようにし続けると、早起き習慣がつきます。

No.4 20/02/29 10:41
おしゃべり好きさん4 

10代は遅起き体質の子もいるらしいです。
22時にはスマホをやめて、夜中の12時に寝て、朝９時か10時目標にしてみては。
昼間で寝てる子がいきなり朝８時なんて無理よ。

No.5 20/03/02 01:02
教えてほしいさん0 

皆さん回答ありがとうございます。
早めに寝るのを心がけて10時起きを目指して頑張ります！

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