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ダイエット日記

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匿名さん( ♀ )
20/02/27 22:42(更新日時)

今日から、夜ご飯の量を控えて、
通い始めたジムにも通いながら、
無理なくダイエットします。

最近、かなり食べ過ぎていたので、
夜はダイエットスムージー、スープに今日しましたが既にお腹すいています。

昼御飯は、職場の食堂で毎日定食をしっかり食べて、夜を控える方法でまずは1週間ダイエット記録をします。

体重は、161㎝ 63㎏です。
精神薬を服用していて、食欲増進で太ってしまいました。
とりあえず60㎏は切りたいです。
頑張ります。

No.3006329 20/02/17 21:57(スレ作成日時)

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No.1 20/02/17 22:41
社会人さん1 

炭水化物摂らなければ痩せますよ。
ご飯の代わりに豆腐にして、私は成功しました。

No.2 20/02/18 08:18
匿名さん0 ( ♀ )

>> 1 ありがとうございます。
そうですね。豆腐いいですね!
試してみます。

No.3 20/02/18 19:42
匿名さん0 ( ♀ )

今日は、朝はダイエットサプリ、
昼御飯は定食、間食してしまいましたが、夜は春雨スープ、スムージーです。
ジムにも行けました。
無理なくダイエット頑張ります!

No.4 20/02/19 09:01
お友達さん4 

>> 3 私もダイエット中です
私も夜、糖質オフしてます
1ヶ月半で3キロ落ちましたよ
今は早くも停滞期なので運動取り入れました
夏までに まだ5キロ減らしたいから
お互い頑張りむしょうね

No.5 20/02/19 18:29
匿名さん0 ( ♀ )

>> 4 一緒ですね!
私もジムに通い運動しながらダイエットしています。
痩せたいです。
無理なく頑張りましょ!応援しています。

No.6 20/02/19 20:02
匿名さん0 ( ♀ )

今日も昨日とあまり変わらず、
朝はダイエットサプリ、
昼は食堂で定食、
夜はダイエットスムージー、春雨スープ、卵。
無理のないように少しだけ間食はしています。
以前、豆腐とキムチと納豆を合わせたダイエットをして減量出来た経験があるので、また始めようかなと考えています。
週末は外食があったりで、リバウンドしがちですが、糖質など気を付けて食べていきます。

No.7 20/02/19 20:34
匿名さん0 ( ♀ )

豆腐があったので、
梅の湯豆腐を作ってみました。
豆腐、低カロリーなのに美味しいです!
ご飯に豆腐も取り入れようと思います。

No.8 20/02/20 16:13
匿名さん0 ( ♀ )

今日は食材買い出しで、ヘルシー食材買ってきました。
豆腐、納豆、キムチ、長ネギ、もやし、キャベツ。
お肉やお米は昼間、食堂でよく食べているので、夜は基本肉無しお米無しです。
今日は手作りでヘルシー晩御飯しようと思います。

No.9 20/02/20 17:54
匿名さん0 ( ♀ )

>> 8 朝はダイエットサプリ、
昼間、定食、
夜はキャベツ、えのき、長ネギ、もやしの炒め物、サラダ、豆腐とキムチと納豆を丼ぶりで。
早めに夜ご飯食べていますが、小腹がすいたら春雨スープや味噌汁で低カロリーで抑えます。

No.10 20/02/21 19:25
匿名さん0 ( ♀ )

夜、食べたものは昨日とあまり変わらず。
500gだけ体重減りました。
三連休は外食があったりなので、
連休明けからまた頑張ります。

No.11 20/02/22 15:02
匿名さん0 ( ♀ )

今日は、夜に外食でパスタ食べるので、
昼は控えめに、豆腐、キムチ、納豆でした。
少し間食、カフェラテを飲みました。

No.12 20/02/24 13:47
匿名さん0 ( ♀ )

今朝は、サラダチキン、
昼は辛いラーメン、ご飯、
夜は控えめに食べます。

体重は殆ど変わらず。
今からジムに行って運動してきます。

No.13 20/02/24 19:00
匿名さん0 ( ♀ )

夜は、サラダチキン入り野菜炒め、
ちゃんぽん春雨スープ、卵、
豆腐、キムチ、納豆。

夕方前に少し飲み、間食しました。

気長にダイエットします。

No.14 20/02/25 20:28
匿名さん0 ( ♀ )

今日は、いつものヘルシー晩御飯に、煮卵をプラスして食べました。
たんぱく質です。
明日は夜、飲み会なので、気を付けて食べて飲みます。

No.15 20/02/27 22:42
匿名さん0 ( ♀ )

今日の夜ご飯は、納豆、春雨スープ、煮卵。
明日がカロリー摂取をよくする予定があるので控えめに。
今日はまた手作りで煮卵を作りました。凄く簡単で美味しいので定期的に作ろうと思います。

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