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甘いものがやめられない時どうしたらいいですか

レス4 HIT数 438 あ+ あ-

痩せたいさん( 20代 ♀ )
20/02/16 20:10(更新日時)

はじめまして。
産後半年で授乳期なんですが
最近甘いものがやめられません。
特にチョコレートが食べたくなります。
お米も沢山食べてしまいます。
車もお金も持っていないので出掛けるといえば近所を散歩するくらいです。
とてもストレスが溜まります。

お腹が空いたときは朝余ったご飯をおにぎりにして食べたりチョコレートを食べます。
夕飯は夫と同じ時間に食べますが、
いつも21時くらいに食べた後
夫がつまみにスナック菓子を
食べるので一緒になって食べます。
さらにお風呂の後にアイスを
ほぼ毎日2人で1個食べます。

太ると分かっていてもストレスと
誘惑に勝てません。
我慢してたら夫に食べろと言われてしまいます。
どうしたらお菓子を我慢出来るようになりますか?
アドバイスお願いします。

No.3005552 20/02/16 16:03(スレ作成日時)

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No.1 20/02/16 16:51
通りすがりさん1 

サラダチキン食べた後にゆっくりベビーチーズ食べると良いかもしれません。

No.2 20/02/16 17:39
美容に興味あるさん2 

ミラクルフルーツ買って来てレモンをバクバク食べたら?

No.3 20/02/16 18:04
通りすがりさん3 

チョコレート依存性やカカオ中毒というのもあります。

カカオにはギャバが含まれることで、リラックス効果や睡眠の質を高めることも知られています。

チョコレートは一種の抗うつ薬の役目を果たしますので、ストレスが多くうつ傾向のある人はチョコレートを食べる事で、少し楽になったりするので無意識的にチョコレートを求める場合もあります。

もしかしたら、産後のストレス等で少しうつ傾向になっているのかもしれません。
1度、うつ診断とかしてみたらいかがですか?

No.4 20/02/16 20:10
美容に興味あるさん4 

無性にな何かが食べたい時って、その栄養素が不足してるんですよ。
チョコだとマグネシウムが不足してる。きになるなら昆布に変えると良いよ。

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