1日の食事量
みなさんの1日の食事量ってどのくらいですか?
私は朝に納豆卵ごはん(ごはんは0.5合)、お昼は350mlのお弁当、夜はお米0.2合におかず3品くらいと味噌汁です。
間食はほとんどせず、たまに会社で頂いた小分けされたクッキーを一つ食べるくらいです。飲み物は水かお茶かハイボールです。
お昼のお弁当が小さすぎていつも夕方にお腹が減ってしまいます。個人的には少なくしているつもりですが、これは多い方なのでしょうか?
ちなみに20代女、164/50です。
>> 1
何キロになりたいの?
私164で52だけどダイエットしたいと思わないよ
太いなんて言われた事ないし
ガリガリになりたいの?
私は手足が細いので体重的には軽いのですが、身体の中心に脂肪が集まっているリンゴ型で気にしているんです。。
筋トレを始めてもなかなか効果が出ず、食事もこれ以上減らしたらストレスがたまると思っているのですが、もしかすると減らしているつもりが量が多いのかなと思ったので質問させていただきました。
- << 9 私は洋梨型で上はSやMサイズでいけるのに下はLとか・・・ なので気持ちは分かりますが食事制限で減るような体重ではないと思いますよ? それ以上痩せたいなら気になる部分に過度な負担をわざとかけるような運動をしないと意味がないと思います 私は下半身デブはある意味体質だと諦めてますし生まれもったものだと思っています 主さんハイボール1リットルも毎日飲むならお腹出ても仕方ないのでは? ハイボールをやめれないなら別に今すぐどうこうの体重でも無いんですから気にしない事です どうしても嫌ならハイボール辞めてると思いますしね
>> 4
私は手足が細いので体重的には軽いのですが、身体の中心に脂肪が集まっているリンゴ型で気にしているんです。。
筋トレを始めてもなかなか効果が出…
私は洋梨型で上はSやMサイズでいけるのに下はLとか・・・
なので気持ちは分かりますが食事制限で減るような体重ではないと思いますよ?
それ以上痩せたいなら気になる部分に過度な負担をわざとかけるような運動をしないと意味がないと思います
私は下半身デブはある意味体質だと諦めてますし生まれもったものだと思っています
主さんハイボール1リットルも毎日飲むならお腹出ても仕方ないのでは?
ハイボールをやめれないなら別に今すぐどうこうの体重でも無いんですから気にしない事です
どうしても嫌ならハイボール辞めてると思いますしね
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