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朝が辛くて楽になりたいです。

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相談したいさん
20/02/16 16:25(更新日時)

うつ病、病み上がりとはいえ、簡単には改善してくれません。

一年前は生きているというより、地獄です。

鬱の地獄です。

これは経験者しかわかりませんが、本当にどうにもならない苦しみと死にたい気持の連続です。
とても、健康な人間の状態ではないです。

うつ病は恐ろしき病気です。

メンタル弱いから、そこからなるのは避けられないけど、どうにか楽になりたいです。

今朝も厳しい寒さで動けません。
仕事に何とか復帰してますが、体調が悪くていつまで続けられるか先を、思うと辛くなります。
出来るときに運動したり、色々努力しているのですが、元気な人とは同じように動けません。

元には戻れないらしいですね。
長くうつ病と付き合い、重症にならないよう気遣っていたのですが、駄目でした。
こうなってしまい悔しいです。
楽になる薬をあるならば飲みたい、楽に、楽になりたいです。

No.2968756 19/12/16 06:56(スレ作成日時)

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主のみ

No.51 20/01/20 10:44
パートさん3 

>> 50 こんにちは。

今日は休みで朝から掃除に追われていました。

主さん、今はあまり動かなくて良いと思います。
無理して負荷をかけて動くよりゆっくりすべき時なのに、勿体ないです。
私は回復までに3年くらいかかりましたよ。回復期は一切無理をしませんでした。
どこまで割り切れるか、です。
鬱は元々生真面目な人がなりやすいので、回復期にまで無理をしたらいけません。ゆっくりしたら良いです。

No.52 20/01/22 16:38
相談したいさん0 

>> 51 ありがとうございます。
そうですね。

改めて割り切れるように意識します。
自分では無理しているつもりはなくても、無意識に無理しているのかもしれません。

無理している加減がよくわからなかったりします。

正直、何もしなくても、生きているだけで疲れますし、
でも、何かしないと、という気持ちになります。

私の場合、鬱の原因がパワハラキチガイ上司なので、復帰後も同じくそのキチガイ上司の言動には心を痛めてます。

その人と永遠の別れになりたいですが、しばらく無理そうです。

その人と一日過ごすだけでも3倍の消費エネルギーを使います。

自分なりに同じ過ちをしないように、薬の調整、交わせるように流すことは性格的に難しいですが、努力してみます。



No.53 20/01/23 19:14
パートさん3 

>> 52 お疲れ様です。

うんうん、よくわかります。
無理しないように、と言っても無意識に負荷をかけてしまうんですよね(>_<)
私も人には無理しないように言ってしまうのですが、自分の事になると頑張ってしまうから。。うまく伝えられずすみません。

正直いつもこちらにレスを入れたあと、少なからず胸が痛みます。
多分主さんにとってはわかり切っていることをアドバイスしてしまっていて、「わかってるけど、それが出来ないから悩んでるんだよ」という叫びが聞こえてくるのです。

難しく考えてしまうと迷路にはまってしまうので、なるべくシンプルに考えられると良いのですが、それも逆に難しいかな^_^;

明日は休みで友達とちょっと遠くの日帰り温泉に行ってきます。
日曜から寒くなるみたいですね。気をつけてお過ごしくださいね。

No.54 20/01/27 06:56
相談したいさん0 

>> 53 おはようございます。
そうですね。

調整は意識しても難しいので、無理だと思うときは寝るようにします。

土曜は鬱になってから始めて県外まで遠出してみました。リハビリ兼ねてたのですが、隣に乗せてもらったのですが、帰り道は完全に車酔いして吐く寸前でした。

これも体力低下だと思います。

そして昨日の休みはその疲れがもろに出て、一日中動くことができずに寝てました。

こんなに疲れるものかと、つくづくうつ病で失った体力低下を感じでました。

3番さんのおっしゃるように、3年ぐらいかけて元に戻ってくれるよう、無理をしないで生きたいと思います。

多分、今の自分は3番さんみたいに温泉に行くと、グッタリして疲れてしまうと思いました。

無理をしないように頑張ります。
今日は月曜日なので一週間が長く感じるスタートです。

No.55 20/01/28 16:37
パートさん3 

>> 54 お疲れ様です。
今日は寒かったですね。
そちらは雪が結構降ったのでは?

温泉は疲れますよ。元気な友達もそう言ってます。出たり入ったり、体力使います。私も鬱の時は温泉に行くなんて全然無理で、家での入浴すら悩みの種でした。夜お風呂に入る元気がなくてほとんど昼間のシャワーのみでしたよ。
体力なんて全くなかったです。

私は運動が嫌いなので、温泉に行くのは運動代わりのようなものなんですよ。
温泉に行くと温まるし、疲れるので夜はぐっすり眠れます。

とにかく仕事以外は家事も出来ず、ひたすらゴロゴロしてました。テレビを観ることも全く出来なかったなぁ。

主さんも仕事に行って食べて寝るだけで満点なんですがね。。
なかなか自分を肯定出来ないのでしょうね。

ただ生きているだけで良いのですよ。心からそう思っています。


No.56 20/02/03 09:26
相談したいさん0 

>> 55 お久しぶりです。
何とか生きてます。
最近、自分の体力(エンジン)が元とも小さいことを自覚しました。

これがうつ病になり、更に小さくなった感じです。

元とも小さいエンジンで拭かしていたわけだから、無理もないです。

その加減はわからないものです。
これからもちょうど良い走りは上手くできないかもしれませんが、静に生きたいと思います。
休みはゆっくりしてました。

散歩も疲れるとやめました。
仕事に出るとどうしても無理しなければならないことを思うと怖いですが、うつ病してから、静に生きれればそれで良いと思うようになりました。
でも、元気になると変な欲が出てくるのでしょうね。
そして、その欲望にまた苦しむ
そんな繰り返しなんですかね…

とにかく静に生きてます。

No.57 20/02/05 15:42
パートさん3 

>> 56 お疲れ様です。

私も元々パワー不足で疲れやすいです。
一日バタバタ動き回っていても平気な人もいれば、私や主さんみたいにスタミナ不足で休みを取りながらでないと動けない人もいます。
私はパート勤務で仕事は半日なので昼過ぎに帰宅して昼ご飯を食べた後はひたすらゴロゴロしてますよ^_^;

慢性的な運動不足なので、お散歩だけは始めようかな、と思っています。

静かに穏やかに暮らせたらそれで良いと思います。
今私にあまり欲はないかな。
多少の欲は必要だとも思いますが、何事もほどほどに、いい加減でよし、と割り切れる自分が今は好きです。

No.58 20/02/09 06:57
相談したいさん0 

>> 57 おはようございます。
今日はお仕事ですか?

私は連休です。
昨日は天気も良かったので散歩しようと考えてましたが、朝起きたら胸焼けのような不調で一日寝てました😵

ここのところ好調でしたが、先週末は今年1番の寒気で確かに寒かったです。

それなので寒さ対策はしてたのですが、寒暖差で自律神経が乱れたのか、自覚がなくても、こんな感じだったので不調の原因は定かではないのですが、寝てました。
今日は散歩したいです。

でも、うつ病の苦しみを体験しているので、好調の時が続くと何気に苦しみを薄れますが、また悪くなると正直、恐怖ですね…

きっと夏が終わってから、秋は体調崩しそうです😢

静に生きたいです。


No.59 20/02/09 10:02
パートさん3 

>> 58 こんにちは^_^
珍しく今日から三連休です。
今週は主人が帰ってこないので今日は午後友達と待ち合わせて焼肉を食べに行ってきます。今掃除が終わったところです。

明日明後日は何も予定を入れてないのでのんびりしようかどうしようかな。。

先のことはわからないので秋の心配はしないでくださいね。実は私も毎年ゴールデンウィークに必ず酷く落ち込むので今から恐怖なんですけどね^_^;今年はそれなりに対策を考えて準備しようと思ってますが、どうなることやら。。
こんな風に構えて考えてしまうのが逆によくないんでしょうね。性格だからなかなか変われないですよね。

自分に優しく出来るのは自分しかいないんだから、って思ってのんびりぼちぼち暮らしていきます。

穏やかな休日をお過ごしくださいね。

No.60 20/02/16 06:43
相談したいさん0 

>> 59 おはようございます。
3番さんの三連休辺りがとても寒くて自律神経が狂い辛かったです😵
また、今週寒くなるらしいです。

寒暖差は鬱にはキツいです。
調子が悪くなると、気持ちが滅入り、もう駄目だと生きるのが辛くなり、悲観的な思考になり、動けなくなります。
寝ているだけです。

それでもやっと今朝辺りからは少し楽になれましたが、こんなことを繰り返して行くのでしょうね…

何か、目の前が
パア-っと光がさして広々と気持ちがなれるときがたまにあるのですが、幸せな気持ちになります。

今日はこれからしばらくできなかった掃除やら雑用ができそうなので、動きます。
先行逃げ切りなので、午前中に全て片付け、午後はごろごろします。

3番さんはお仕事ですね。
頑張って下さい。

私はイマイチ本調子ではないですが、気の向かないことはやらず、気の向くことだけやるように行きたいと思います。
それでもいいのでしょうかね…
それでは、掃除やら始めます😔

No.61 20/02/16 16:25
パートさん3 

>> 60 こんにちは^_^
そうです、今日は仕事で昼過ぎに帰りました。今日は雨で気温も予報とは違い全然上がらず今も寒いです😰
午前中掃除ははかどりましたか?😊

私も同じ、調子が悪い時は希死念慮が強くなり、ドーンと落ち込みます。楽に死ねる方法、とかネットで検索しまくり😅それは今でもそうです。性格や考え方の癖ってそんなには変わらない。。

ただ、今は良くも悪くも多くを望まず多少ワガママになって主さんが言うように気が向くことだけを淡々とやれば良いと思うし、実際それが実行出来ています。

生きているだけでよくやった!なんだから、自分に優しく認めてあげてください。
ホント、主さん、よく頑張ってますよ(*^_^*)

明日からまた細々とコツコツいきましょうね。


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