肺活量の鍛え方教えてください

①お風呂に入ってる時、湯船にスーパーボールとか。
ぷかぷかと浮くものを置いて、下っ腹を意識しながら息を吸って、ふーっと吹く。
また吸って、吹く。

②仰向けで寝た状態で、下っ腹を意識しながら吸って吐いて、また吸って吐いて。

肺活量とは言いますが、基本的に肺を意識するのではなく。
下っ腹を意識して腹式呼吸をした方がいいとよく言われました。

• << 4 沢山アドバイスありがとうございます とっても嬉しいです‼️ 下っ腹を意識した複式呼吸ですね！ 明日から実戦してみます ありがとうございます(*´ω｀*)

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普通に発声練習されたら良いと思います。

教室もありますし、今は動画で簡単に真似る事も出来ます。

自宅で大きい声が無理でしたら、カラオケBoxや、線路脇の公園等、練習の場所は割とあります。
劇団、アナウンサースクール等もあります。

そもそも、口の中で喋らずに音を外に出す事が大切になります。
腹式呼吸を仰向けに寝て心がけながら、歌を歌ったり、朗読だけでかなり違います。

• << 5 声を鍛えるのに基本的な発声練習をすればよいと言う事ですね この中で出来そうなのはカラオケですので 家にマイクがあるからパソコン繋げてやってみます✨ ありがとうございます

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毎日風船でも膨らませてたら良いよ

• << 6 風船ですかΣ(ﾟﾛﾟ;) 意識飛びそうになるけど 一番搾り手軽そうですね日々訓練重ねてみます！ ありがとうございます

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>> 1 ①お風呂に入ってる時、湯船にスーパーボールとか。 ぷかぷかと浮くものを置いて、下っ腹を意識しながら息を吸って、ふーっと吹く。 また吸って… 沢山アドバイスありがとうございます
とっても嬉しいです‼️
下っ腹を意識した複式呼吸ですね！
明日から実戦してみます
ありがとうございます(*´ω｀*)

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>> 2 普通に発声練習されたら良いと思います。 教室もありますし、今は動画で簡単に真似る事も出来ます。 自宅で大きい声が無理でしたら、カ… 声を鍛えるのに基本的な発声練習をすればよいと言う事ですね
この中で出来そうなのはカラオケですので
家にマイクがあるからパソコン繋げてやってみます✨
ありがとうございます

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>> 3 毎日風船でも膨らませてたら良いよ 風船ですかΣ(ﾟﾛﾟ;)
意識飛びそうになるけど
一番搾り手軽そうですね日々訓練重ねてみます！
ありがとうございます

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ＸのToshIが言ってた、「腹からぁ～声出せ～ぇ❗」って(笑)

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スパイロメーターで測ったものならともかく、ただ声が細いのは肺活量がないからと判断していませんか？
ボソボソふにゃふにゃ滑舌が悪いは肺活量の問題ではなく声帯の動きだと思うので、一度言語聴覚士の訓練を受けるべきかと思います。
肺活量だと思って自己流のトレーニングをしても、声帯の動きが制限されていたり片側の声帯が動いていない状態であれば無駄になりますから。
耳鼻科での診察を勧めます。

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