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朝が苦手

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名無し
19/12/01 12:23(更新日時)

朝スッキリ起きる方法ってありますか？

学校とかある日は仕方なく
頑張っておきてますが
休みの日になると11時までねたりしても
なんか眠いというかだるいです。

起きるのが苦手なんですけど
改善方法あれば教えてほしいです！

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No.2960716　19/12/01 11:31(スレ作成日時)

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No.1 19/12/01 12:12
名無し1 ( ♀ )

快適睡眠のアプリをとって自分が快適に起きられる時間に合わせて起きられるようにしたらいいと思う。

睡眠は、レムとノンレム睡眠繰り返しで起きるタイミングがあるらしいから。朝が〜ってより
朝でも起きるタイミングさえ上手く起きられたら起きる事が快適に出来るらしいよ。
それと朝日が入るか、朝の光が入るようにしておくと起きられるよ。