24歳女158cmの70kg です。

>> 5 体重が増えた要因は何だとお考えですか？ また、外を歩けたらとの事ですが取り組んでいるダイエットなどはどの様な方法ですか。 私は26歳… ランニングマシーンと食事制限を頑張っています。
でもプチ断食とかより、数ヶ月間1食、キャベツとか、野菜に置き換えたほうが痩せるのかなとか今悩んでいます。

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基本的にお昼だけの1日1食にして、お弁当を作る。
最初の1日を乗り切れば、空腹状態が心地よくなるし日中の空腹がなくなって、間食が減る。
家にはインスタントやレトルトを置かない。お腹が減った…となっても作るとなると面倒になって食べないか、野菜メインの食事になる。
一時的にガクンと体重が減るけど、すぐに今の状態での適正体重に落ち着くのでそれをまず維持するよう心がける。

食費も浮くので、それでマッサージ器具やサプリを買う。

食事は外食orコンビニ、夜はお酒、運動しないで160cm60kgになったのが、上記の生活で50kgに落ち着きました。これ以上は痩せませんでしたが…。

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>> 4 とりあえず気持ちはわかる 私も禁煙で太って引きこもってた ぽっちゃり線の飲み屋かヘルスでしばらく働く 働きながらダイエットする… なるべくは硬めなお仕事に就きたいけど、
みんながみんな肥満を受け入れてくれるとこはきっとないですよね。。

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体重が増えた要因は何だとお考えですか？
また、外を歩けたらとの事ですが取り組んでいるダイエットなどはどの様な方法ですか。

私は26歳162cmで80kg→62kgになりました。
あと5〜7kg痩せたいと考えてます。一緒に頑張りましょう〜

• << 8 ランニングマシーンと食事制限を頑張っています。 でもプチ断食とかより、数ヶ月間1食、キャベツとか、野菜に置き換えたほうが痩せるのかなとか今悩んでいます。

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とりあえず気持ちはわかる

私も禁煙で太って引きこもってた

ぽっちゃり線の飲み屋かヘルスでしばらく働く
働きながらダイエットする

かなあ、、

• << 6 なるべくは硬めなお仕事に就きたいけど、 みんながみんな肥満を受け入れてくれるとこはきっとないですよね。。

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太ってるくせに、

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太ってる自分が許せなくてつらい

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もともと外出が好きでしたが、周りの目が気になり、必要な自信がなくなりました。

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