ダイエットご飯

私は肉を鶏にしていますね。
調理法も油を使うことはあまりしていません。
蒸し料理が多い。

• << 5 レスありがとうございます😊 蒸し料理いいですね。最近蒸し器出してなかったなぁ。 チキンとブロッコリーやキノコを蒸して油少なめのソースで頂いたらヘルシー路線ですね。

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混ぜご飯や炊き込みご飯。大根の葉っぱ。押し麦。五穀米。サツマイモ。

混ぜご飯にすることでお米を食べる量を減らせますし、歯ごたえも加わり噛む回数が増え満腹感も得られます。また食物繊維もあり排便を促します。

ただ味付けや具材によっては逆効果もありますので気を付けないといけません。

• << 6 レスありがとうございます😊 炊き込みご飯。美味しいですね。 好物なので、和風・洋風どちらも作ります。 美味しすぎて食べ過ぎてしまいますが。。 野菜多めにしたら栄養は取れそうですね。 具材は何がオススメでしょうか。

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白米の代わりに豆腐食べてたら痩せたよ。

• << 7 レスありがとうございます😊 ご飯の代わりに豆腐だから糖質ダイエットかしら。 結果が出るのはいいですね。 これからのシーズンは湯豆腐も美味しい。

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私も、ご飯の代わりに豆腐食べてたら一気に痩せましたよ。
豆腐は飽きないし。

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>> 1 私は肉を鶏にしていますね。 調理法も油を使うことはあまりしていません。 蒸し料理が多い。 レスありがとうございます😊

蒸し料理いいですね。最近蒸し器出してなかったなぁ。

チキンとブロッコリーやキノコを蒸して油少なめのソースで頂いたらヘルシー路線ですね。

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>> 2 混ぜご飯や炊き込みご飯。大根の葉っぱ。押し麦。五穀米。サツマイモ。 混ぜご飯にすることでお米を食べる量を減らせますし、歯ごたえも加わり… レスありがとうございます😊

炊き込みご飯。美味しいですね。

好物なので、和風・洋風どちらも作ります。
美味しすぎて食べ過ぎてしまいますが。。
野菜多めにしたら栄養は取れそうですね。

具材は何がオススメでしょうか。

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>> 3 白米の代わりに豆腐食べてたら痩せたよ。 レスありがとうございます😊

ご飯の代わりに豆腐だから糖質ダイエットかしら。
結果が出るのはいいですね。

これからのシーズンは湯豆腐も美味しい。

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