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心のケア 療法

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名無し
19/09/22 01:30(更新日時)

私は今、寂しいという感情と
虚しい悔しい情けないとかそういうかなりマイナスな気持ちで心がいっぱいになっています。

こんな時、皆さんはどのように対応していますか?

なにかおすすめの療法があれば教えて欲しいです。

No.2921224 19/09/21 23:29(スレ作成日時)

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No.1 19/09/21 23:46
匿名1 ( 40代 ♀ )

とことん自分のことを分析します。
この虚しさや寂しさはどこから来るのか、いつから持っていたのか、原因はなんなのか...など。
答えが見つからない時はたくさん本のおいてある本屋に行って、自己啓発や心理学のコーナーにある本を買って読んで自分なりの答えを探します。
自分自身と向き合うと見えてくるものってありますよ。私はいつもこの方法で落ち着かせてます。

No.2 19/09/22 01:30
匿名2 ( 40代 ♀ )

>> 1 忙しくする(予定を詰め込む)ジムに行って汗だくになる。赤外線サウナに入って自律神経を整える。太陽光を浴びる。身体を沢山疲れさせてグッスリ眠る。カフェインは、取らず良質の睡眠を心がける。 無になる(瞑想をする)

二度と病まないように心がけている。

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