どちらでも構わないですよ。

とりあえず今夜は、

仰向けになり、

目を閉じた状態で、

足首をクルクル回したり、

足の指を、グー、パー、グー、パーと、閉じたり開いたりしてみたり、

手のひらを上に向ける型ちで身体の横に伸ばし、

両手の指で、数を数える時のように、親指から順番に折り曲げてみたり、

次に、
右手は親指から、左手は小指から、順番に折り曲げてみて下さい。

眠れない。どうしよう…
という不安が、より眠れなくさせるので、
このような運動を繰り返して、気持ちをリラックスさせてみてはいかがでしょうか。

特に、左右の指に違う動きをさせる運動がお勧めです。

（＾ω＾）

<< 9 ありがとうございます。

No.7 19/08/19 20:52
王道 ( UZEjXd )

おっさんは、心療内科(精神科)に通院中です。

精神科も心療内科も同じ科です。

個人経営の心療内科(精神科)クリニックに行くようにしてください。

公共の病院では診てもらえませんでした。

内科では眠れない症状は心療内科に行くように言われます。

精神科・心療内科のクリニックはどこも予約で一杯です。

おっさんは予約を取り、かかり付け医師(整形外科)に心療内科(精神科)予約までの１ヶ月間、精神安定剤と睡眠薬を事情を説明してなんとか処方箋を出してもらいました。

抗うつ薬は人格が変わる薬なので、出してもらえませんでした。

事情を説明して内科で心療内科の予約までの間、薬(精神安定剤・睡眠薬)を出してもらうようにするとよく眠れると思います。

おっさんは、心療内科クリニックに通院していますが、診療科名は精神科と診療予約券に記載されています。

<< 10 眠れない事ってこころの病気なのですか。心療内科と精神科両方掲げてるお医者さんへ行かないとダメみたいですね。

No.8 19/08/19 21:54
心配性さん

>> 5 精神科が一番確実だと思います。やっぱそうですよね。

No.9 19/08/20 18:11
心配性さん

>> 6 どちらでも構わないですよ。とりあえず今夜は、仰向けになり、目を閉じた状態で、足首をクルクル回したり、 … ありがとうございます。

No.10 19/08/20 18:12
心配性さん

>> 7 おっさんは、心療内科(精神科)に通院中です。精神科も心療内科も同じ科です。個人経営の心療内科(精神科)クリニックに行くように… 眠れない事ってこころの病気なのですか。

心療内科と精神科両方掲げてるお医者さんへ行かないとダメみたいですね。

No.11 19/08/21 08:36
王道 ( UZEjXd )

>> 10 レスが遅れてすみません。

眠れないのはこころの病であり、脳の調子が悪いことで眠れなくなります。

心療内科クリニックは個人病院で心療内科という看板を出しており、精神科は公共の大きな病院で精神科という看板を出しています。

一度、公共の大きな病院の精神科にも診てもらえるのか電話をしてみてください。

おっさんの場合、公共の大きな病院の精神科は、緊急の患者でないと受入れられないと断られました。

心療内科も精神科も同じ科名ですよ。

<< 13 心療内科も精神科も一応こころの病気を診る場所なのですよね。不眠の他、うつとか自律神経失調症とか。精神科に通う事を考えています。内科とか心療内科は薬が限られそうだから、精神を診る科だったらありそうだからです。薬を飲まないと治らないかもしれないと思います。

No.12 19/08/21 09:13
心配性さん12

内科でも処方してもらえます。
ただし、専門ではないので長引きそうならどこかのタイミングで心療内科か精神科です。

<< 14 はい。そうします。多分、精神科へ行くようになるかもしれません。心療内科って内科寄りだと思うので。不眠が酷いようなら精神科で色々な薬について、相談をすると思います。

No.13 19/08/21 20:27
心配性さん

>> 11 レスが遅れてすみません。眠れないのはこころの病であり、脳の調子が悪いことで眠れなくなります。心療内科クリニックは個人病院で心… 心療内科も精神科も一応こころの病気を診る場所なのですよね。
不眠の他、うつとか自律神経失調症とか。
精神科に通う事を考えています。
内科とか心療内科は薬が限られそうだから、精神を診る科だったらありそうだからです。
薬を飲まないと治らないかもしれないと思います。

<< 21 主さん、適切な救急医療機関がわからないときの情報センターがありますので、こちらに電話して聞いてみた方が良いと思います。私は大阪ですが、大阪府救急医療情報センター…06-6761-1199(365日24時間対応) 大阪市救急情報サービス…06-6543-9999(365日24時間対応) 私も眠れない辛い状態だったので、早めに受診してお薬を処方してもらった方がいいと思いますよ。

No.14 19/08/21 20:28
心配性さん

>> 12 内科でも処方してもらえます。ただし、専門ではないので長引きそうならどこかのタイミングで心療内科か精神科です。はい。そうします。多分、精神科へ行くようになるかもしれません。

心療内科って内科寄りだと思うので。不眠が酷いようなら精神科で色々な薬について、相談をすると思います。

No.15 19/08/21 20:35
不眠さん15

スリープクリニック

No.16 19/08/21 20:43
心配性さん

>> 15 スリープクリニックも考えましたが、田舎でなかなか近くにスリープクリニックが有りません。
精神科と心療内科ならあるのですが。

No.17 19/08/21 20:54
不眠さん15

>> 16 言っておきますが眠れないと言えば激効きの薬を出すだろうね
私は、眠剤飲みだけど
整形で出してもらってる
病気で痛くて眠れないからだけど
整える系つまりリズム作るやつさ
言い方もあるからね
行けばいいというもんじゃ無いよ
内科でも行っとけば？整形でも出せるんだし
まぁいい枕に変えてからとかグリナとかネルノダもあるのに

No.18 19/08/21 20:59
心配性さん

>> 17 ネルノダも私の住む田舎では売っていません。
枕ならいくらでもあるのですが。
グリナはグリシンが効かないので効かないときっと思います。

失礼ですが、１５さんはデパスを飲まれているのですか？丁度家族がデパスを整形で出してもらっているから、気になりました。

<< 20 体を壊したいなら行きな

No.19 19/08/21 21:03
不眠さん15

>> 18 ロゼレム錠8㎎だよ
ベルソムラは、ロゼレムの前にね

<< 22 なるほど、ロゼレムなのですか・・・。

No.20 19/08/21 21:04
不眠さん15

>> 18 ネルノダも私の住む田舎では売っていません。枕ならいくらでもあるのですが。グリナはグリシンが効かないので効かないときっと思います。 … 体を壊したいなら行きな

<< 23 薬漬けになるから、身体を壊すのですか？。確かに向精神薬ってパーキンソンになったり、身体にブツブツが出来る物が多そうなイメージなのですが、病院へ行くとなるとほっとする自分の性格から病院通いを選びました。

No.21 19/08/21 21:06
王道 ( UZEjXd )

>> 13 心療内科も精神科も一応こころの病気を診る場所なのですよね。不眠の他、うつとか自律神経失調症とか。精神科に通う事を考えています。内… 主さん、適切な救急医療機関がわからないときの情報センターがありますので、こちらに電話して聞いてみた方が良いと思います。

私は大阪ですが、大阪府救急医療情報センター…06-6761-1199(365日24時間対応)

大阪市救急情報サービス…06-6543-9999(365日24時間対応)

私も眠れない辛い状態だったので、早めに受診してお薬を処方してもらった方がいいと思いますよ。

<< 24 私は中部地方です。近所には精神科も心療内科も両方ありますが、心療内科の方は、内科・呼吸器科・小児科等の他、心療内科と後付けで書かれているようなクリニックです。精神科は入院施設のある大きい精神科と、児童精神科・思春期の心の病気を診る専門クリニックとがあります。

No.22 19/08/21 21:06
心配性さん

>> 19 ロゼレム錠8㎎だよベルソムラは、ロゼレムの前にねなるほど、ロゼレムなのですか・・・。

No.23 19/08/21 21:07
心配性さん

>> 20 体を壊したいなら行きな薬漬けになるから、身体を壊すのですか？。

確かに向精神薬ってパーキンソンになったり、身体にブツブツが出来る物が多そうなイメージなのですが、病院へ行くとなるとほっとする自分の性格から病院通いを選びました。

<< 25 イヤイヤ私もう薬漬けだからそれナイナイ強い薬を出すかもしれんと言う事別にさネルノダで寝れるのに強め出されたら嫌じゃん本当に適切に出されるならいいけどね

No.24 19/08/21 21:09
心配性さん

>> 21 主さん、適切な救急医療機関がわからないときの情報センターがありますので、こちらに電話して聞いてみた方が良いと思います。私は大阪ですが… 私は中部地方です。近所には精神科も心療内科も両方ありますが、心療内科の方は、内科・呼吸器科・小児科等の他、心療内科と後付けで書かれているようなクリニックです。精神科は入院施設のある大きい精神科と、児童精神科・思春期の心の病気を診る専門クリニックとがあります。

<< 26 とりあえず、中部地方の救急医療情報センターや、中部地方の救急情報サービスに電話してみて、アドバイスをもらった方がいいと思います。今すぐにでも、電話番号をググって電話をしてアドバイスをもらってみてください。

No.25 19/08/21 21:16
不眠さん15

>> 23 薬漬けになるから、身体を壊すのですか？。確かに向精神薬ってパーキンソンになったり、身体にブツブツが出来る物が多そうなイメージなのです… イヤイヤ私もう薬漬けだからそれナイナイ
強い薬を出すかもしれんと言う事
別にさネルノダで寝れるのに強め出されたら嫌じゃん
本当に適切に出されるならいいけどね

No.26 19/08/21 23:45
王道 ( UZEjXd )

>> 24 私は中部地方です。近所には精神科も心療内科も両方ありますが、心療内科の方は、内科・呼吸器科・小児科等の他、心療内科と後付けで書かれているよう… とりあえず、中部地方の救急医療情報センターや、中部地方の救急情報サービスに電話してみて、アドバイスをもらった方がいいと思います。

今すぐにでも、電話番号をググって電話をしてアドバイスをもらってみてください。