ガンバレ自分⤴⤴
ダイエット!!
あるときはゆるーく、あるときはストイックにやっていきます‼(°∀°)
家事も、仕事も全てがダイエットへつながる★⭐★⭐
19/08/01 21:04 追記
身長➡️160センチ
体重➡️44,6キロ
体脂肪率➡️21,9%
スタート‼️‼️
19/08/04 19:28 追記
あっ、ちなみに、一緒に頑張って下さるお友達募集です‼️‼️
楽しいお話もできたらいいな✨✨
なんキロでもカモンカモンщ(゜▽゜щ)
頑張る人は誰でも大歓迎じゃ( ̄^ ̄)
タグ
ふぅ、微糖コーヒー1缶‼️‼️
ミートボール一個食べました⤴️⤴️
スーパーにお買い物行って、クリーニング出して、晩御飯と明日のお弁当を作って、アイロンがけ、風呂掃除、キッチンのとこの小さいじゅうたんを、洗濯かけて、ただいま半身浴の準備で湯をためてます‼️‼️
あっという間に6時だー( ̄▽ ̄;)
でも充実充実🎵🎵
思ったけど、みじん切りするときに、腕を大きく動かしたら腕ダイエットにかなりなるなってヒラメイタ(☆∀☆)
今日は、半身浴終わったら、体重計って今なんキロかまず見てみようと思います❤️
料理で汁だけ使った、半分のレモンを、お風呂に入れて、気分的に、リラックス効果にしまーす🎵🎵
タブレットから( ・∇・)
半身浴終了しました⤴️⤴️
今日は80分しました🔥
今日の体重➡️43、0キロ
体脂肪率➡️21、6%
うー、400g太ってしまった(泣)
まー、楽しいイベントだったから仕方がないよね‼️
さて、今日の晩ご飯
ビール500ml、カルボナーラ300グラム、ミニトマト2個、レタス40g
ただグラムを計るだけでなく、一緒にカロリーも調べることにしたんだけど、、ビックリした‼️
ミニトマト、レタスで11カロリーしかない( ✌︎'ω')✌︎
どうりでみんな野菜ダイエットする訳ね(笑)
でも野菜だけって言うのは絶対無理だから、私は炭水化物抜きなダイエットは致しません‼️(笑)
そうだ追加書こう( ・∇・)
またまたタブレットから〜(^ω^)
みなさんおはようございます‼️
昨日の晩御飯➡️ビール500mlリットル
サラダにゴマドレッシング
そぼろチキン南蛮弁当
夜ご飯はちなみにファミリーマートです(笑)
合計で昨日は2545カロリー(-.-;)y-~~~
かなり食べ飲みしてしまった⬇️⬇️
と言うことで、、ガクト様の真似して朝起きてすぐ、
腕立て20回
半身浴15分やってみました(笑)
そして今、
牛乳一個、ブラックコーヒーを
飲みながら書いてます。
8時ぐらいになったらご飯に行こうと思うのですが朝ごはんはバイキング(T_T)
仕方がないのでたくさん食べて、昼ご飯抜き作戦にしようとお思います‼️(笑)
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