何とか前に進む。

朝から鬱状態。昼食作って食べて少し精神状態おさまった。こんな時酒飲むと一時的に気分はよくなるけどその後最悪😞⤵⤵。

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うつ病が認知症のリスクファクターであることは 多くの疫学的研究により示され、概ねコンセンサス が得られていますので、
明日は大雨らしいがポジティブに生活しましょう。。

• << 61 独り暮らしで認知症😅なったらどうなるんだろ？食べる→調理→食べる→調理ループするのか？この程度ならいいんだが。

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>> 2 そういえば身近な方に居ましたね。

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動悸がちょっと酷い。どうする？月～酒飲んで正直不味くなってる。昔は毎日飲んでた。弱くなった？

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今はｱﾙｺｰﾙ入ってﾘﾗｯｸｽしている？┐('～`;)┌？。飲んだ時は不味いんだけど。依存？掛かってると思うが自分は何かに依存していかないと生きづらいと感じてる。現在は酒じゃなく御飯作る行為に依存してます。何かを成し遂げた行為を認識したいのか？

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今日仕事(・_・)なるようにしかならん。

• << 8 そそ。 それだよ。 なるようにしかならん。 だからあまり気負うな。 なんとかなる。 やる気無くてもなんだかんだやってしまったりしないか？ 終わってみれば我ながらよく頑張ったなみたいな。 失敗も当たり前にある。 でもいいんだよ。 失敗しない人間なんて存在しない。 人命に関わらなければとりあえず大丈夫。 なんとかなるなる。

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>> 6 同じです
仕事、時々休みたくなります😅

• << 10 色々事情あるんですね😓。

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>> 6 今日仕事(・_・)なるようにしかならん。 そそ。
それだよ。
なるようにしかならん。

だからあまり気負うな。
なんとかなる。
やる気無くてもなんだかんだやってしまったりしないか？
終わってみれば我ながらよく頑張ったなみたいな。
失敗も当たり前にある。
でもいいんだよ。
失敗しない人間なんて存在しない。
人命に関わらなければとりあえず大丈夫。

なんとかなるなる。

• << 12 何か申し訳ない。頭では解ってるんだけど段々体がね😲

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しかしここまで嫌われてるとは😱

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>> 7 同じです 仕事、時々休みたくなります😅 色々事情あるんですね😓。

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>> 10 誰しも色々あると思いますよ😅

• << 13 ですね。もしか今日仕事ですか？眠り浅いので自分は大丈夫ですが。７さん起きれます？

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>> 8 そそ。 それだよ。 なるようにしかならん。 だからあまり気負うな。 なんとかなる。 やる気無くてもなんだかんだやってしまったり… 何か申し訳ない。頭では解ってるんだけど段々体がね😲

• << 18 何も申し訳ないことなんかないぞ。 あまりな、自分を低姿勢にもっていってはいけない。 体がキツいのかな？ それは年齢もあるのかな？ 私も今は体調が芳しくなくて、日々仕事が辛いが、まあなんとかこなしてる。 当然誰からも褒められないから、自分で自分褒めてるw 自画自賛 人に厳しく自分に甘く😤 とりあえずはあまり人に迷惑はかけてないが、そう思ってるのは自分だけで、周りはいい迷惑だと思ってるのかもしれない。 でもやっぱりお互い様。 必要以上に気負わなくていい。 自分を出すのを恐れないで。 じゃあ✋

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>> 11 誰しも色々あると思いますよ😅 ですね。もしか今日仕事ですか？眠り浅いので自分は大丈夫ですが。７さん起きれます？

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>> 13 私なら、大丈夫です🎵
お気遣いありがとう
眠くなるまで話しますか？

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>> 14 ありがとう。気が紛れます。

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>> 15 眠くなったら何も言わず寝て下さいね
お礼を言われるようなことは何も😅

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>> 16 いえ。動悸もあって眠りが浅すぎてちょっと困ってたので😲。レス慣れてないので結構遅れます。自分は北海道在住です。７さんは？

• << 19 動悸ですか？😲 大丈夫ですか？病院とか行ってますか？ 私は、関東です

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>> 12 何か申し訳ない。頭では解ってるんだけど段々体がね😲 何も申し訳ないことなんかないぞ。
あまりな、自分を低姿勢にもっていってはいけない。

体がキツいのかな？
それは年齢もあるのかな？
私も今は体調が芳しくなくて、日々仕事が辛いが、まあなんとかこなしてる。
当然誰からも褒められないから、自分で自分褒めてるw
自画自賛
人に厳しく自分に甘く😤

とりあえずはあまり人に迷惑はかけてないが、そう思ってるのは自分だけで、周りはいい迷惑だと思ってるのかもしれない。
でもやっぱりお互い様。
必要以上に気負わなくていい。

自分を出すのを恐れないで。

じゃあ✋

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>> 17 いえ。動悸もあって眠りが浅すぎてちょっと困ってたので😲。レス慣れてないので結構遅れます。自分は北海道在住です。７さんは？ 動悸ですか？😲
大丈夫ですか？病院とか行ってますか？
私は、関東です

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>> 19 病院の精神科行ったけど混みすぎてて予約取れませんでした😓。疲れてる人こんなに居るとは思わなかった。関東？確か台風近づいてませんでしたっけ？すごい☔とか

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>> 20 今はストレス抱えてる人多いと思いますよ
いかに発散出来るかが鍵だと思っています
そうなんです台風有り得ないです😞
異常気象ですね

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>> 21 ７さんはどんな方法でストレス発散してますか？自分は溜め込む方なんだと思います。

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>> 22 ストレス発散は仕事の同僚とご飯食べに行ったりカラオケで歌ったりです🎵

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>> 23 ストレス有っても話するだけでも違いますからね😌。自分は弱み見せたくなくて自分でなんでもとそれが悪いんだと思う。回りから見たら心を閉ざしてる様に見えるのかな？

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もう少しで仕事。頑張らない様に😄。自分の事好きだと思える様に。

• << 27 主さんさえ良かったらこれからも話したいなと思ってます 夜も話せますよ😄🎵

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>> 25 おはよう
ごめんなさい😲主さんの
返事待ってる間私が寝ちゃいました😲
主さんは寝れましたか？

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>> 25 もう少しで仕事。頑張らない様に😄。自分の事好きだと思える様に。 主さんさえ良かったらこれからも話したいなと思ってます
夜も話せますよ😄🎵

• << 29 しんどいですが😢これから仕事行ってきます。7さんも仕事？行ってらっしゃい。

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>> 27 お早うございます😌。7さんあんまり寝てないんじゃ？自分は寝れないのは今日は平気でしたが。こちらこそよろしくお願いします😄。

• << 30 私なら大丈夫です🎵 お気に召さなさらずに 私も主さんのお陰で 気持ち落ち着きましたから🎵

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>> 27 主さんさえ良かったらこれからも話したいなと思ってます 夜も話せますよ😄🎵 しんどいですが😢これから仕事行ってきます。7さんも仕事？行ってらっしゃい。

• << 31 しんどい気持ちわかりますよ 仕事お互い頑張りましょう🎵

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>> 28 お早うございます😌。7さんあんまり寝てないんじゃ？自分は寝れないのは今日は平気でしたが。こちらこそよろしくお願いします😄。 私なら大丈夫です🎵
お気に召さなさらずに
私も主さんのお陰で
気持ち落ち着きましたから🎵

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>> 29 しんどいですが😢これから仕事行ってきます。7さんも仕事？行ってらっしゃい。 しんどい気持ちわかりますよ
仕事お互い頑張りましょう🎵

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何とか仕事終わった✌。気分も段々落ち着いてきた。落ち込んでる時のｱﾙｺｰﾙは悪影響しか無かった。

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>> 32 お疲れ様です😄
だいぶ落ち着いて良かったですね
美味しいお酒飲みたいですね🎵

• << 35 仕事お互い頑張りましょうとレスされてましたね。すみませんm(__)m。もう🌃🍴食べましたか？自分は今👖にアイロン掛けてる最中です。

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>> 33 今晩はお疲れ様です😄。長湯で今スレ見ました7さんあのあとお仕事でしたか？当分ｱﾙｺｰﾙとは距離置きます😅。

• << 36 サッパリしましたか？ 気になさらずにです😄 調子悪い時は飲まない方が良いと思いますね

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>> 33 お疲れ様です😄 だいぶ落ち着いて良かったですね 美味しいお酒飲みたいですね🎵 仕事お互い頑張りましょうとレスされてましたね。すみませんm(__)m。もう🌃🍴食べましたか？自分は今👖にアイロン掛けてる最中です。

• << 37 そんな謝らないで下さい😓 朝は支度したり慌ただしくしてるから もう食べましたよ😄

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>> 34 今晩はお疲れ様です😄。長湯で今スレ見ました7さんあのあとお仕事でしたか？当分ｱﾙｺｰﾙとは距離置きます😅。
サッパリしましたか？
気になさらずにです😄
調子悪い時は飲まない方が良いと思いますね

• << 38 だいぶすっきりしました😄。ｱﾙｺｰﾙは悪循環になるのは分かってたんですが😲。そちらは⚡☔どうでしたか？凄そうですが？こっちは台風それてくれたので曇り空？だけでした。

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>> 35 仕事お互い頑張りましょうとレスされてましたね。すみませんm(__)m。もう🌃🍴食べましたか？自分は今👖にアイロン掛けてる最中です。 そんな謝らないで下さい😓
朝は支度したり慌ただしくしてるから
もう食べましたよ😄

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>> 36 サッパリしましたか？ 気になさらずにです😄 調子悪い時は飲まない方が良いと思いますね だいぶすっきりしました😄。ｱﾙｺｰﾙは悪循環になるのは分かってたんですが😲。そちらは⚡☔どうでしたか？凄そうですが？こっちは台風それてくれたので曇り空？だけでした。

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>> 38 体調悪い時ほど
悪酔いしちゃいそうですよね？😲
二時間前に雨雷が酷かったです😅
今はおさまってます

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>> 39 自炊してますが今日の朝は最悪でした😲。🎽🍴する気力を無理矢理起こして作ってました。まともに調理したの味噌汁だけですが何時もより不味かったです。7さんは🌃🍴のﾒﾆｭｰは何だったんですか？

• << 42 無理は禁物ですからね 自炊してるんですね😁 体調悪い時は仕方無いです 夜ご飯は簡単にカレーです😄

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明日も仕事xF0���。何とかなるさ何とかしてみせるさ🐱。鬱の薬飲むとどうなる？だいぶ前に職場で飲んでる人いたけどテンション⤴感じだった。気分を無理矢理⤴効果があるんだろうか？

• << 43 明日仕事ですか？😲お疲れ様です 薬は余りお薦めしないですが 一度病院の先生と相談してからが😣

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>> 40 自炊してますが今日の朝は最悪でした😲。🎽🍴する気力を無理矢理起こして作ってました。まともに調理したの味噌汁だけですが何時もより不味かったです… 無理は禁物ですからね
自炊してるんですね😁
体調悪い時は仕方無いです
夜ご飯は簡単にカレーです😄

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>> 41 明日も仕事xF0���。何とかなるさ何とかしてみせるさ🐱。鬱の薬飲むとどうなる？だいぶ前に職場で飲んでる人いたけどテンション⤴感じだった。気分を無理矢… 明日仕事ですか？😲お疲れ様です
薬は余りお薦めしないですが
一度病院の先生と相談してからが😣

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>> 43 7さんは休みですか？そうなら羨ましいです。何となく原因わかってるので🏥は行かないと思います。カレー簡単でした？自分は作る時結構手間どりました😲あんまり美味しくなかった記憶あります。7さんの作る味噌汁の具何かいいのご存知ですか？最近味噌汁をおかずに御飯と納豆と一品で済ませてるので参考に。因みに今日の☀🍴は長葱、榎茸、油揚げ、人参、生姜をおろして入れた味噌汁でした。ｾﾝｽ無いのか気分の落ち込みで味覚が悪くなっていたのか不味かったです😓。長文になりました。

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>> 44 明日は休みですよ😅すみません
カレーは野菜と肉を入れてルー投入して溶かしたら出来上がりです
生姜は薄く切って千切りした方が良かったんじゃないかと😅
豚汁や豆腐にワカメ
あとはおくらだったりもやし
市販の出汁を入れましたか？
私も長文に😅

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>> 45 もやしは入れた事ないです美味しそう😄次作ってみます。出汁は鰹節か煮干しで取ってます。謝らなくていいですよ😄休み羨ましいです😌ゆっくり🐌休んでください。明日☀🍴作るのでもう寝ます💤今度は上手くいくかな？😄💦教えて貰ってありがとうございます。

• << 48 おはようございます🎵 また寝てしまいました もやしは色んな料理に使えるから便利です😄 出汁作ってるんですね 凄いです😄 私は市販のを使ってます 料理は楽しく作りたいですよね😁

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😲💤ちょっと起きるのがつらいが。昨日よりは気分はまし。

• << 49 おはようございます🎵 ちゃんと寝れましたか？ 気分がましなら良しですね✨ 仕事頑張って下さいね🎵

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>> 46 もやしは入れた事ないです美味しそう😄次作ってみます。出汁は鰹節か煮干しで取ってます。謝らなくていいですよ😄休み羨ましいです😌ゆっくり🐌休んで… おはようございます🎵
また寝てしまいました
もやしは色んな料理に使えるから便利です😄
出汁作ってるんですね
凄いです😄
私は市販のを使ってます
料理は楽しく作りたいですよね😁

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>> 47 😲💤ちょっと起きるのがつらいが。昨日よりは気分はまし。 おはようございます🎵
ちゃんと寝れましたか？
気分がましなら良しですね✨
仕事頑張って下さいね🎵

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>> 49 お早うございます😄緊張もあり嫌な気持ち😞は少し残ってますが😅行ってきます👞➰

• << 51 緊張があり様なですか？ そう言う時はリラックス深呼吸です😄 仕事頑張って下さいね✨

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