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男が太ももを細くするには

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匿名さん
19/06/24 23:24(更新日時)

男が太ももを細くするにはどうすればいいですか?

僕は身長、体重、太ももの太さが
162.50.47と言った感じです

スキニーが似合うように太ももの太さを42cmぐらいにしたいです
体重も45
ぐらいまで落としたいです

どうすればよいのでしょうか?
筋トレで細くしたいです

効果的な筋トレなどありましたら教えてください
よろしくお願いします

19/06/24 13:41 追記
追記

食事制限した方がいいかなと思って
朝、夜は母親からの食事をしっかり取って
昼はサラダ+豆乳 みたいな感じになってます
これでひとまず大丈夫でしょうか?
筋トレはスクワットを中心に毎日最低30分以上行ってます

No.2870869 19/06/24 13:27(スレ作成日時)

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No.1 19/06/24 13:33
匿名さん1 ( ♂ )

骨折してギブス巻いてたら細くなったなぁ

No.2 19/06/24 13:38
匿名さん0 

>> 1 なるほど

No.3 19/06/24 18:16
匿名さん3 

男の人で体重が45kgは痩せすぎだと思います。
筋肉をつけてがっしりとした体形にされたらどうでしょうか?

No.4 19/06/24 22:50
ダイエット中4 ( ♀ )

男性が細いのは頼り無いだけにみえますね。

ちなみに、私が太もも38cmにしたときは
1日の食事を糖質60g、カロリーは800kcalまでにして、
夕方1時間ほどウォーキングしたくらいです。
糖質とカロリー制限の掛け合わせはかなり食べれるもの少ないので大変ですが贅肉は落とせます。

No.5 19/06/24 23:24
匿名さん5 

スクワットしたら太もも太くなりそうだけど。夜の食事のしっかりとるってのも引っかかる。

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