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無職94㎏のダイエット日記

レス373 HIT数 7265 あ+ あ-

匿名
19/10/01 17:06(更新日時)

身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女

目標体重
第１目標70㎏
最終目標48㎏

ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ

朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある

タグ

ダイエット

No.2865957　19/06/15 11:59(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 19/06/22 21:08
名無し25

>> 48 牛カルビ美味しそう! 美味しかったです😋

No.52 19/06/22 21:11
名無し25

>> 49 あら最近米を減らしてきたね。いいね。調子いい感じ！今日は色々食べてしまいましたが、ダイエット前はもっと食べていたので😅💦白米減っていい感じです🐥

No.53 19/06/23 09:54
名無し25

ダイエット8日目
92,2㎏

昨日はお菓子を食べてしまって夕飯も肉をたくさん食べたのに0,5㎏減ってる✨
不思議🐥

No.54 19/06/23 09:56
名無し25

朝食
・ブラックコーヒー

No.55 19/06/23 11:21
秀明(でーひー) ( 30代 ♂ bk1oye )

こんにちは😃
頑張ってますね😊

<< 57 こんにちは😄 ありがとうございます☀ 頑張ります🐥

No.56 19/06/23 12:25
名無し25

昼食
・レッドグローブ
・塩バターパン
・卯の花

No.57 19/06/23 12:26
名無し25

>> 55 こんにちは😃 頑張ってますね😊 こんにちは😄
ありがとうございます☀
頑張ります🐥

No.58 19/06/23 18:32
名無し25

今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング30分
・ウォーキング30分

間食
・カフェラテ

夕飯
・こてっちゃん
・生ハムサラダ
レタス
マヨネーズ
海鮮太巻(お惣菜)
・缶チューハイ1本

No.59 19/06/24 07:26
名無し25

ダイエット9日目
92,5㎏

No.60 19/06/24 07:27
名無し25

朝食
・ブラックコーヒー
・レッドグローブ

No.61 19/06/24 12:08
名無し25

間食
・塩バターパン
・ブラックコーヒー

昼食
・ロースかつ
・卯の花
・白米0,5合

No.62 19/06/24 18:01
名無し25

今日の運動
・ウォーキング15分
・ウォーキング15分

間食
・豆大福2個
・サクサクコーン
・パイナップル
・カフェラテ

夕飯
・豚キムチ丼
卵
のり

今日はダイエット前に戻った💦
やめたわけではない🐥💦
明日からまた🐥🚶

No.63 19/06/25 06:48
名無し25

ダイエット10日目
92,7㎏

朝食
ブラックコーヒー

No.64 19/06/25 12:32
名無し25

昼食
・冷凍チャーハン
・サラダ
レタス
きゅうり
つな
ゴマドレッシング
・キウイフルーツ
・パイナップル

No.65 19/06/25 17:23
名無し25

今日の運動
・ウォーキング40分
・ウォーキング40分

間食
・豆大福2個
・サクサクコーン
・カフェラテ

夕飯
・カツ丼(お惣菜)

昨日、今日とダイエット前の生活に戻ってる🐥💦
習慣を変えるのはなかなかできない。
でも今のままでもういることもできない。
明日の自分に期待しよう🐥🚶

No.66 19/06/26 07:43
名無し25

ダイエット11日目
92,7㎏

夜食
・キウイフルーツ

朝食
・ブラックコーヒー

No.67 19/06/26 12:30
名無し25

間食
・ブラックコーヒー

昼食
・サラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
ミニトマト
のり
・なすと卵のゴマ油炒め
・白米0,3合

暑い。夏が嫌い。
10代20代前半は夏は2～3回海🌊に行ってた。もう10年海に行ってない。
夏の不快さも感知しないほど元気だった…
今はただ夏が不快でしかない。
でも人間にとって快適とは言えない夏に始めたことは一生続くらしい🐥
暑さで食欲もなくなる。

No.68 19/06/26 18:36
名無し25

今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分
・美容ローラーで顔をコロコロ

間食
・ブラックコーヒー

夕飯
・サラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
ゴマドレッシング
ラー油
・卯の花
・そば
のり

暑い☀😵💦
クーラー万歳🙌
半年前から子供の頃は見向きもしなかったスヌーピーがかわいくて仕方なくなった。スマホの待ち受け、便座カバー、スーパーに行く時に持つトートバッグスヌーピーにした🐶🏠
ぬいぐるみが欲しい。でもぬいぐるみは高くて買えない。あぁスヌーピー可愛い♥

No.69 19/06/27 06:21
名無し25

ダイエット12日目
92,3㎏

No.70 19/06/27 07:12
名無し25

朝食
・納豆
・ゴマ昆布
・白米0,3合
・ブラックコーヒー

No.71 19/06/27 12:39
名無し25

間食
・カフェラテ
昼食
・トマトソースパスタ
なす
シーチキン
タバスコ
・サラダ
レタス
きゅうり
ミニトマト
のり
ゴマドレッシング
・ブラックコーヒー

No.72 19/06/27 18:31
名無し25

今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分
・ウォーキング1時間

夕飯
・鳥むね肉の照り焼き
・ヨーグルト
きな粉
てんさい糖

No.73 19/06/27 18:37
名無し46 ( 20代 ♀ )

主さんこんにちは。
あれから頑張ってますね~😲🙂
きなこ、ダイエットには向いてますよね~

今日娘と一緒に黒糖きなこ餅
食べました⤴️🥰🥰

No.74 19/06/27 19:13
名無し25

>> 73 こんにちは😃
ダイエットしてない😅みたいな日もありますが続けています🐥
きな粉ダイエットに良さそうですよね✨
黒糖きな粉もち美味しそうですね☺✨
和菓子美味しいんだよな～🐥💦

No.75 19/06/27 19:19
名無し46 ( 20代 ♀ )

和菓子はカロリー低め。
洋菓子はカロリーは
よくても300~500ｷﾛカロリー。
それを、考えてみれば
和菓子(黒糖きなこ餅)の方が200ｷﾛカロリー以内で済む。

睡眠時もカロリーは消費されるらしいですよ。300~500ｷﾛカロリー程。

…ダイエット頑張って下さい😆

No.76 19/06/27 20:02
名無し25

>> 75 情報ありがとうございます😃お菓子食べたくなったら、和菓子いきます🐥🍡

眠ってる間も消費してくれるんですね💤

ダイエット頑張ります、ありがとうございます☺

No.77 19/06/27 21:09
名無し46 ( 20代 ♀ )

お返事ど~もですっ⤴️😆重が90ｷﾛ台なので、主さん
くれぐれも、身体に負担もあることを頭に入れて、
運動も兼ねて、頑張って下さい😆😆⤴️

<< 79 体が重くて仕方ないです🐥💧💧 まさかこんな体重になる日がくるとは思ってませんでした😩 応援ありがとうございます😃✨

No.78 19/06/28 07:12
名無し25

ダイエット13日目
91,7㎏

No.79 19/06/28 07:15
名無し25

>> 77 お返事ど~もですっ⤴️😆重が90ｷﾛ台なので、主さんくれぐれも、身体に負担もあることを頭に入れて、運動も兼ねて、頑張って下さい😆😆⤴… 体が重くて仕方ないです🐥💧💧

まさかこんな体重になる日がくるとは思ってませんでした😩

応援ありがとうございます😃✨

No.80 19/06/28 09:13
名無し25

朝食
・ヨーグルト
きな粉
てんさい糖
・ブラックコーヒー

No.82 19/06/28 14:26
名無し25

昼食
・オムすび
・カレー(レトルト)
・白米0,4合
・キウイフルーツ2個

暑い😩もうヤダ😩が口癖になってる😩

No.83 19/06/28 18:22
名無し25

今日の運動
・ウォーキング40分
・ウォーキング40分
・ウォーキング15分

夕飯
・こてっちゃん
・かつおのたたき
・白米0,3合

No.84 19/06/29 07:21
名無し25

ダイエット14日目
91,9㎏

No.85 19/06/29 07:23
名無し25

夜食にヨーグルト375ｸﾞﾗﾑ食べた🐥💧

朝食
・カフェラテ

No.86 19/06/29 12:58
名無し25

>> 85 昼食
・バナナ
・グリーンカレー(レトルト)
・白米0,5合
・鳥むね肉の照り焼き
・ミニトマト

No.87 19/06/29 18:12
名無し25

今日の運動
・ウォーキング40分
・ウォーキング20分

間食
・カフェラテ

夕飯
・シーチキンサラダ
・豚キムチ炒飯

No.88 19/07/03 12:13
名無し25

ダイエット18日目
93,5㎏

3日間暴食してた🐥💦
体重も一気に戻った。
今日から再スタート🐥🐥🐥🌻

No.89 19/07/03 12:14
名無し25

朝食
・ブラックコーヒー

昼食
・そば
のり
・ヨーグルト
・バナナ
・キウイフルーツ

No.90 19/07/03 12:27
名無し25

まさかここまで自分が太るなんて思ってなかった。
この体でいるのはもう限界。
だから痩せるだろう。
タバコもそうだった。1日1、2箱吸うヘビースモーカーだった。
ある日歯茎がめちゃくちゃ痛くなってタバコをやめたっていうより、吸えなくなった。あの日から8年たった。
1度も吸ってないし、2度と吸うことはないって言える😃✌
大好きだったのに何であんなもん吸ってたんだ？と思う。きっと暴食をやめて痩せた時も、2度とあんな体に戻りたくない。何であんな食べてたんだ？って思う時がくるだろう。
お酒はかなり弱いから飲む習慣がないし、飲みたいと思わない。飲めてたら確実にアル中だったな😅

No.91 19/07/03 18:07
名無し25

今日の運動
・ウォーキング30分
・ウォーキング15分
・ウォーキング40分

間食
・ブラックコーヒー

夕飯
・鳥むね肉の照り焼き
・グリーンカレー(レトルト)
白米0,5合
キムチ
ミニトマト

今日は最強の二人という映画を観た。
すごく面白かった😃✨ノンフィクション大好き🌻

No.92 19/07/04 07:48
名無し25

ダイエット19日目
・93,0㎏

No.93 19/07/04 11:30
名無し25

朝食

昼食
・カレーパン
・明太子スパゲティ(コンビニ)
・アイス
・ブラックコーヒー

No.94 19/07/04 19:05
名無し25

間食
・シューアイス8個😩暴食

夕飯
・鶏レバーの生姜煮(コンビニ)
・ミートソースパスタ(コンビニ)

今日は運動何もしなかった。
今日も泣いてばかりだった。暴食して1日ゴロゴロしてた。
スーパーさえ行かないで自炊もしなかった。
基本的に週2日30分～1時間の訪問看護以外人と会話することのない生活。心配してランチに誘ってくれる友達がいるけど泣いてばかりで電車乗ってなんて会いに行けない。
一生1人だったら嫌だな。
明日は今日と違う日を送りたい🐥
ダイエット振り出しに戻ってきてるけど、何を食べていけばいいのか学んだからまたやっていこう🐥
今の体のままでいるのは限界。