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ストレス食いやめたい

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名無し
19/06/13 08:52(更新日時)

健康が大切なのは分かっていて
言い訳せず、運動も食生活も正しく頑張ってますが
食生活とは別に
人間関係、仕事、恋人のことでとてもストレスを感じています。

そういう時
好きなものを食べたり不健康なのは食生活になってしまいます。

心の健康があってこその食生活だと思います。
なので原因かであるストレスを少しでも軽減と努力してますがなかなかうまくいかずにまた食べてしまってます。

みなさんはストレスが溜まっている時不健康な食べ物を食べたくなりませんか？

心のストレスがすぐに改善できずに食に走ってしまう場合
何か対策はありませんか？

不健康にはなりたくないです。

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ストレス

No.2864700　19/06/12 23:13(スレ作成日時)

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No.1 19/06/12 23:51
匿名1

食べ物にはしるなら、おからとか食べたら？

No.2 19/06/13 00:02
匿名2

ストレスで過食気味になってしまう
気持ちはわかります…私もそうです

主さんは
自分にご褒美的な食べ物って何ですか？

ドカ食いでは無く
いつもよりちょっと贅沢なモノを…
自分を労って有難く頂く
満足感が得られて良いですよ

No.3 19/06/13 08:04
匿名3

ストレスのせいにしているだけ。言い訳だよね。
みんながみんなストレスで大食いに走ったら生活習慣病で大変な事になるよ。

ストレス社会なんだからストレス溜まらない人なんていないでしょ。

飲まないとやってられないとかも言い訳だよ。

酒のんでも喰っても何の解決にもならない。

No.4 19/06/13 08:12
匿名3

>> 3 対策ね。

好きな事、楽しい事(趣味)を増やして充実させる。
私は、ストレス溜まる分は、大好きな趣味で相殺しているよ。

趣味も犬と山系だから
ﾄﾞｯｸﾗﾝ行って犬と鬼ごっこて走ったり犬とハイキング行ったり森を散策したり犬かｿﾛで登山したりです。

天然野外温泉に盥と犬持参して温泉入ったりもしていますよ。

No.5 19/06/13 08:52
匿名5

そういうときもありますね。
特に家の中にいる時間が長いとね。
食べ過ぎたなと思ったらスクワットしたりくらいはするけど。

食べ物以外なら、録画ドラマとか漫画とか小説とかネットで気を紛らわしたり、夜なら香りの良い入浴剤でお風呂とかもしますね。
休みの日なら出掛けちゃう。
昔読んだ漫画で出てきたお母さんでイライラすると鍋を磨くってキャラがいました。そんな人になりたいなあ。