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ビール腹を引っ込めたい。

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匿名さん（ ♂ ）
19/05/28 13:39(更新日時)

ビールで出たお腹を引っ込めるのには、どうしたらいいですか？

朝ジョギングするだけでは引っ込みません。

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ビール腹

No.2854826　19/05/26 10:02(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/05/26 10:14
キラキラ女子1

食べるな

No.2 19/05/26 10:15
匿名さん0 ( ♂ )

>> 1 減らした。

No.3 19/05/26 10:33
秀明(でーひー) ( ♂ hrNw9 )

運動しながらビールを減らしていかないと悪いんじゃないでしょうか？

No.4 19/05/26 10:53
匿名さん ( ♂ )

>> 3 違うアルコールでも同じでしょうか？

No.5 19/05/26 11:12
秀明(でーひー) ( ♂ hrNw9 )

>> 4 僕はビール飲まないからわかりませんがプリン体、糖質0のビールとか発泡酒とかに変えられたらどうでしょうか？

<< 7 同じでした。

No.6 19/05/26 11:13
匿名さん6 ( ♀ )

以前、金スマで紹介していたロングブレスダイエットは、男性がやると効果が出やすいみたいですよ。どこでもできるので試してみてはいかがでしょう。
逆に女性には効果が出にくい印象を受けました。筋肉量とかの関係なのでしょうかね？

あとは糖質オフのお酒を飲むなどして、様子を見てみては。
頑張ってくださいね〜

<< 8 焼酎か日本酒に変えようかと思います。炭酸で余計、お腹が膨れます。教えてもらったダイエット検索してみます。ありがとうございました。

No.7 19/05/26 11:15
匿名さん ( ♂ )

>> 5 僕はビール飲まないからわかりませんがプリン体、糖質0のビールとか発泡酒とかに変えられたらどうでしょうか？同じでした。

<< 9 同じすか😅

No.8 19/05/26 11:18
匿名さん ( ♂ )

>> 6 以前、金スマで紹介していたロングブレスダイエットは、男性がやると効果が出やすいみたいですよ。どこでもできるので試してみてはいかがでしょう。 … 焼酎か日本酒に変えようかと思います。炭酸で余計、お腹が膨れます。教えてもらったダイエット検索してみます。ありがとうございました。

No.9 19/05/26 11:30
秀明(でーひー) ( ♂ hrNw9 )

>> 7 同じでした。同じすか😅

No.10 19/05/26 13:08
匿名さん10

これから食べないようにすればいいと思います。

３度の食事もバカにできません。食べ過ぎたら太ります。況してやビールまで飲むなんて。

No.11 19/05/26 13:23
匿名さん ( ♂ )

>> 10 食べないダイエットは一時痩せてもリバウンドが凄いと聞いた事があります。

いっそ脂肪吸引なんかしようか？考えてました。

No.12 19/05/26 13:56
秀明(でーひー) ( ♂ hrNw9 )

ビール腹とはいえ、脂肪ですから簡単には落ちないと思います💧

No.13 19/05/26 13:57
匿名さん ( ♂ )

>> 12 朝２キロぐらいジョギングしてるんですが効果があまり。

No.14 19/05/26 14:54
秀明(でーひー) ( ♂ hrNw9 )

>> 13 2キロならたいしたもんですね。
でもダイエットに運動は割に合わないと聞きます。
例えばカロリーの高いスイーツ一個分消費するのにウォーキング一時間30分分ぐらいって聞きます。
結局効果的なのは、やはり食事制限なんですよね。

No.15 19/05/26 17:10
匿名さん ( ♂ )

>> 14 それをもっと早く聞いていれば。

ムダな事してるんですね。

No.16 19/05/26 17:34
秀明(でーひー) ( ♂ hrNw9 )

>> 15 運動は食事制限プラスαぐらいがいいらしいです。

No.17 19/05/26 17:36
匿名さん ( ♂ )

>> 16 わかりました。そんな感じで考えてみます。ありがとうございました。

No.18 19/05/27 08:25
匿名さん ( ♂ )

半身浴も試してみます。

No.19 19/05/28 13:39
匿名さん19

決して無駄ではないと思いますよ。
血行も良くなるから消費しやすくなるし、食事制限だけだと筋肉が落ちてしまうので。
走る前に少し筋トレなど取り入れるとより効果的。
お腹に筋肉をつけることでコルセット効果でお腹を出にくくするのと、筋肉で内臓を支えられます。腹筋だけ鍛えると引っ張られて姿勢が崩れるので背筋も出来たらした方がいいです。
とりあえず、クランチ、レッグレイズ、プランク、スーパーマン、一緒にやりましょう。
筋肉がつくのは時間がかかるけど、必ず効果はあるから先ずは３ヶ月。
短期的にも筋トレは糖質消費するからビール飲んだ後の血糖値管理にもいいですよ。